“一有”，就是生活有規律。他起居、作畫、休息、鍛煉安排的有條不紊。他常年堅持早起早睡，冬天7點起床，夏天6點起床，午間休息一小時，晚飯後看一會兒電視，晚上一般9時就寢。他將作畫與運動結合起來，他常說：“生命在於運動，畫畫就是練氣功，添福壽。”他每天要作一張畫，在每次作畫前，都要扶著椅子，在室內原地踏步100下，待腳下有了力，氣從腳底傳到丹田，再傳到手後才開始作畫，每次都是站著畫出來的。
朱屺瞻從年輕時開始就養成了步行鍛煉的習慣，到了90歲高齡時仍堅持每天走路5000米。他走路很有規律，不快不慢，每天下午從家裏出來，一走就是兩小時。1979年到北京時，他不顧88歲高齡，還興致勃勃地和朋友一起攀登八達嶺古長城，澆漓不亞於年輕人。
朱老在作畫寫字之餘，還喜歡栽種花草，如蘭花、水仙、石菖蒲，尤其喜歡梅花，他將自己的畫室命名為“梅花草堂”，就是要以梅花的傲霜鬥雪的高潔之誌來勉勵自己。
四珍惜健康
原文
胃者，水穀之海，六腑之大源也。五味入口，藏於胃，以養五髒氣。
——《素問·五髒別論》
譯文
胃是水穀之海，是六腑的最大源泉。飲食五味入口，留在胃中，化生精微物質，而充養五髒之氣。
闡釋
《內經》雲：“胃者，五髒六腑之海也，水穀皆入於胃，五髒六腑皆稟氣於胃。”
意思是說，胃是提供五髒六腑的養分的大海，一切食物都要先進入胃中，五髒六腑都要接受胃所消化的精微，以維持其機能活動。
《內經》對胃在人體的作用給予了高度的評價，以此強調胃對維持機體的生命活動至關重要。
又如《靈樞·根結》中說：“胃者，太倉也。”《素問·五髒別論》中說：“胃者，水穀之海。”《素問·五髒別論》雲：“胃者，水穀之海，六腑之大源也。五味入口，藏於胃，以養五髒氣。”
明代薛己甚至認為：“《內經》千言萬語，旨在說明人有胃氣則生，以及四時皆以胃氣為本。”
胃髒如此重要，祖國醫學曆來都非常重視對胃的保養防治，醫聖扁鵲，藥王孫思邈等都有大量的論述。胃是身體中惟一儲存食物的器官，沒有胃的儲存消化、蠕動的功能，就沒有生命，因此要身體健康，必須養胃有方。
養生之道
養胃的方法其實非常簡單。就是愛護它，體貼它，不勉強它。不能過度饑餓，也不能脹得飽滿；少吃煎炸油膩，少吃冷飲冰食，少喝酒，也不吃太燙太鹹的東西……
保護好胃首先要吃好早餐
經過一夜的睡眠，人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血黏度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。從中醫角度看，要想護好胃，應該注意：餐要吃熱，吃“熱食”才能保護“胃氣”；早餐搭配要合理，即早餐要富含水分和營養。
胃病要注意忌嘴
不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。
衣被要保暖
要隨氣候的變化適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。
要注意對胃氣痛的防治
胃氣痛可解釋為“胃受氣就痛”。不言而喻，消氣尋樂是養好胃的一寶；過度緊張和無規律生活也是誘發胃病的禍根，適度減小精神壓力、養成良好生活規律是養胃的好辦法。
飲食五宜
宜晨起早食（護胃、防寒、提高血糖）；宜少量多餐（4～5餐/日）；宜細嚼慢咽；宜食溫熱；宜營養全麵（五穀雜糧品種多、葷素搭配莫忌口，以保證必需氨基酸、必需脂肪酸和六大營養要素）；睡前喝一杯酸奶，養胃又美容。