環境清潔
撒切爾夫人非常注意環境清潔，如她當首相的時候，她把首相府當家看待，裝扮得美觀大方，井井有條，點綴著鮮花，噴灑著香水。室內經常通風換氣，保持空氣的清新。
食物清淡
撒切爾夫人從不吃肥膩和過甜的食物，她說：“這是首要的減肥良方。”她從不暴飲暴食，一日三餐均適可而止，但她每餐必服維生素C或吃蘋果、梨子等水果。她每天都要喝足夠的白開水。
生活規律
長期以來，撒切爾夫人都堅持散步、忌用煙酒。她每天隻睡4～5小時覺，她說：“臨床非睡，入夢為睡，如果有事幹擾，如果身體並不疲倦，切莫入睡，最佳睡眠是身心急需時才上床入睡，這樣才能睡出質量。”她提出“三不貪”：不貪吃、不貪睡、不貪玩。她衣著上不求華麗，不佩帶昂貴的金飾品，她說：“過分華貴反顯貧賤，追求打扮即是寒酸”。
二注意養膽
原文
膽者，中正之官，決斷出焉。
——《素問·靈蘭秘典論》
譯文
膽，猶如中正這樣的官，不偏不倚，具有決斷的能力。
闡釋
《內經》雲：“膽者，中正之官，決斷出焉。”
膽為中正之官，《內經》曾多次闡述此類觀點，又如《素問·六節髒象論》中說：“凡十一髒，取決於膽也。”《靈樞·本輸》中說：“膽者，中精之府。”
《內經》以後曆代中醫名家及論著也闡述和發展了此說。如三國華佗在《中藏經·論肝藏虛實寒熱生死逆順脈證之法》中說：“大凡肝實則引兩脅下痛引少腹，令人喜怒；虛則如人將捕之。”這即是說肝氣實則怒，虛則恐，而膽在一定程度上可以調解肝氣的虛實，從而使人情緒穩定。防禦和消除某些精神刺激的應象，故膽氣充盛之人比較能夠自控情緒，既不易惱怒，又不易驚恐。由於情誌因素的強烈刺激可以擾亂髒腑氣機，使氣血逆亂，故膽對人體情緒的穩定作用在保持人體髒腑關係的協調，使氣血調暢方麵有著重要作用。
明代張介賓在《類經·髒象類》中說：“膽附於肝，相為表裏，肝氣雖強，非膽不決，肝膽互濟，勇敢乃成。”這說明膽對肝的疏泄功能有一定的調控作用。也是成語“肝膽相照”的主要依據。
總之，膽的作用非常重要，科學養生必須做好膽的保健。
養生之道
膽的作用如此重要，那麼在日常生活中應如何做好膽的防病保健呢？
膽囊炎、膽結石等一些膽疾病常多發於肥胖者，尤其是女性肥胖者，常被膽病困擾。膽結石多表現為右脅下隱痛，吃油及肉後更明顯。膽石在膽囊內，隻表現為悶痛或隱痛，如果卡在膽管內就會出現劇烈疼痛，伴有炎症就會發熱，甚至寒戰，那就必須立即就醫。此外，還要注意：
心情舒暢對膽好
肝氣條達，膽汁輸送才能通暢，所以心情一定要愉快，如果肝氣鬱結，膽汁輸送就會受阻，膽汁輸送過少，消化就會受影響，特點是大便灰黃。因為缺少膽汁，就易出現腹脹，因膽汁鬱積而出現脅下脹。
健身拍膽功
早、晚健身時，以雙手拍打肝膽部位（右脅）30次，可促進肝膽氣血通利。
蒿子稈對肝膽是個寶
如隻感右脅悶而不痛的，可服加味逍遙丸。如有疼痛，需要做B超，有結石的應就醫，有炎症的可吃些蒿子稈，可疏肝利膽、消炎止痛。另外，平常多吃核桃仁有化結石的作用。