第四，培養運動的習慣。多運動，像走路或爬山，遠離商品促銷的環境。少看精美的購物雜誌或電商購物促銷。“圖片是天使、實物是魔鬼”的在網購中比比皆是，網絡上給出的平麵信息，比如“折扣”“尾單”“秒殺”“獨家”這類字眼，看起來異常火爆，仿佛不買就虧大了。店主們個個舌吐蓮花，態度可親。但許多就像是原著改編的電視劇，還是劣質的那種。
第五，找一個成熟、克製力強的至親好友當“拉拉隊”。告訴他你碰到的困境，當耐不住購物衝動時打電話給他，請他拉你一把。
第六，接受專業的心理谘詢和心理治療。如果你上網購物的欲望不能克製，並不顧自己的經濟能力，甚至采取借貸的方式上網購物，發展到無法自控，並給生活帶來煩惱，說明你已有重度癮症，建議你及早接受專業的心理谘詢和心理治療。如果還伴有嚴重抑鬱症的話，可以用一些抗抑鬱藥物，可適當緩解購物衝動。但是，仍然要配合認知行為治療，才能真正有助各方麵症狀改善。
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網購綜合症，你有嗎？
很多人都熱衷於網上購物，因為它便捷、快速、選擇範圍廣。當然，不知不覺中，網上購物已經讓你漸漸上癮。一位十足的“網購狂”經過對自己冷靜的“剖析”後，羅列了一係列網購的心理和行為。對照一下，看看你們都有嗎？
1、習慣了網購到便宜的東西，在商場看到什麼都覺得貴，看到喜歡的衣服或鞋子總想上網去買，慢慢就變成了“抄號一族”
2、在一家網店本來想買一件東西，總覺得一件郵費不劃算，看看還有什麼需要的一起買，於是結果多買了好幾件，大大超出了預算
3、用網銀付款比掏錢爽快，但一看賬單就不爽了
4、總被限時折扣和團購搞得六神無主，有種過了這村就沒這店的感覺，結果買了一些毫無意義的東西，浪費了錢財
5、往往看到一件衣服或鞋子，隻是覺得好看、喜歡就買了，結果發現沒有其他的衣服和鞋子配它，於是又買了和它相關的N件商品
6、東西拍下後會嚴密跟蹤快件進程，恨不得馬上拿到手裏
7、拆快件是一件多麼令人心曠神怡的事情啊
8、總被一些跳出來的廣告框或其他買家的分享吸引，一些暢銷的單品就這麼收入囊中了，其實有的也不太適合自己
9、店鋪裏滿**包郵，就非得湊夠那個包郵的數才覺得合適
10、看到喜歡的商品不立馬拿下，心裏就會不踏實，總覺得會被別人搶走似的
11、網銀裏麵沒錢了，就琢磨著能不能貨到付款
12、網購多了，總會觀察路人哪件衣服是網購來的
雖說在網上能淘到不少便宜的好貨，但是買多了也並沒有起到節約的目的。一句話，衝動真是魔鬼！
延伸閱讀
網購促銷：天上掉下的“大餡餅”
調查發現，一些網民在某一個購物網站、某一個商品品牌上花了很多錢財、時間和精力，成為“網購狂人”“刹不住車”的原因——可能他在某一個購物網站、某一個商品品牌上的優惠券還沒有用完，因此隻要這個網站、這個品牌推出新的優惠活動，他就會不假思索地參加。
麵對各種讓人眼花繚亂的“網購狂歡節”，網民一定不要被熱情洋溢的網絡頁麵衝昏了頭腦。買東西是為了使用，消費者在購物前應冷靜計算購物成本，想想自己是否真的需要這件商品，或者不妨給自己定一個每周、每月的網購預算。
另外，網購有可能成為隱形的陷阱。這種陷阱，既指可能遭遇到假冒偽劣商品，也指盲目消費、非理性購物的衝動，為此，網民網購更需要理性。商家善於把握消費者的心理，‘煽動’買家的購物欲望。心理學家表示，網民需要學習掌握“購物心理學”，讓自己的消費回歸理性，避免“衝動消費”。
賣家永遠比買家精明，比如網站“1元秒殺”“充100送100”這樣的事，幾乎和“天上掉餡餅”式的奇跡無異，出現的概率極小，可能隻有千分之一，作為商家，肯定會在宣傳上誇大“奇跡發生”的概率，如果網民不冷靜思考就盲目相信，絕大多數的情況下，就隻能充當“千分之一”的分母了。（來源：中國產業經濟信息網）