此外，流行病學和實驗研究數據均證實，精製糖含量高的膳食，可能增加人體罹患直腸癌、胰腺癌和乳腺癌的可能性。當人攝入糖和富含糖類食物的量超過每天60克時，這種可能性更是會增加近一倍。
其實早在數年之前，世界衛生組織就對23個國家人口的病死原因做了詳細的調查分析，結果發現，因嗜糖而去世的人口數量大大超過因吸煙而過世的人群。因此，該組織提出了“全球戒糖”的口號。
許多發達國家也已經製定了相關的法規政策，以限製國人對糖的消費，從而降低由此引發的經濟和社會負擔。例如，提高高糖食品的安全標準、嚴格控製兒童食物的含糖量、控製製糖產業（增加稅收），甚至是限製出口或進口糖類產品。
雖然中國的人均食糖量遠不及歐美國家，但隨著西式飲食方式的逐漸普及，越來越多的年輕人愛上了巧克力、可樂、甜甜圈等。國人嗜糖族的不斷壯大，極有可能引發嚴重的健康危機。
你會吃糖嗎
既然過多地攝入糖有百害而無一利，那麼我們每天應該吃多少糖，才能在保證能量供給的同時，不影響健康呢？根據世界衛生組織糖攝入指南的建議，糖攝入量應當控製在總能量攝入的10%以內，如果可能，甚至應該將這個數值降低至3%～5%。
以一個普通成年男性為例，他每天需要約2000千卡的能量，而由糖獲得的能量應控製在200千卡以內。每克糖會產生4千卡能量，那麼他每天最多攝入糖量應為50克。對於女性、兒童和老人來說，由於每天需要的總能量較少，糖攝入量更應該減少。不過，按照我們現在的飲食習慣，每天攝入100克以上的糖是一件很尋常的事情。
500毫升的碳酸飲料約含糖35克，200毫升的酸奶約含糖16克，一大羹匙果醬約含糖14克，幾塊餅幹約含糖10克，3小塊巧克力約含糖8克，1個冰淇淋甜筒約含糖8克……
仔細想想，我們是不是一不小心就會跨過每天糖攝入量50克的健康紅線？其實，想要遠離這些甜蜜的陷阱也並不難，改善食譜，少吃糖和含糖食物，堅持低糖飲食，這些都是保證身體健康的明智之舉。
阿片類物質：從阿片（罌粟）中提取的生物堿及體內外的衍生物，與中樞特異性受體相互作用，能緩解人體疼痛感，產生幸福感。
強烈建議人們在一生時間中堅持限製遊離糖的攝入；
強烈建議兒童或成年人將遊離糖的攝入量控製在總能量攝入的10%以內；
在有條件時，可以進一步將遊離糖的攝入量控製在總能量攝入的5%以內。