在預賽中，他的成績比世界紀錄慢一秒多，因此，在決賽中他必須付出更多的努力，他努力地為自己增壓打氣。在遊泳池中，他的速度果然是不可思議的快，超過其他的競賽者而一路遙遙領先，他不僅奪得了冠軍，也破了世界紀錄。
一個人的內心中蘊藏著無窮無盡的力量，若是自甘埋沒，對身邊的一切事情都作低調處理：以為這是我不熱衷的，那是我不擅長的，為了避免失敗和遇挫的尷尬，有意識地放棄一些難得的機會，雖然表麵上看來是最大程度地保全了麵子，沒有出乖露醜，但事實上卻是在最大程度地埋沒了自己的才能，隻有敢於挺身而出，對任何的挫折和磨難都不在乎，心中所有的意念隻濃縮到一點，我要爭強競勝，我要發揮出我全部的力量和智慧，惟有在這種心態的導引下，才能屢敗而屢戰，屢戰而屢勝。
西貝爾在《隻為今天》中寫到：
1．為今天，我要快樂。正如林肯所說的：大部分的人隻要下定決心都能很快樂。
2．為今天，我要讓自己適應一切，而不能調整一切來適應我的欲望。
3．為今天，我要讓自己的身體更加健康，我要多運動，善加珍惜，不損傷它，不忽視它，使它能成為我爭取成功的好基礎。
4．為今天，我要加強和提高我的思想。我要學一些我還沒有的東西。我不要做一個胡思亂想的人。我要看一些需要認真思考、集中精力才能看的書。
5．為今天，我要做三件事來鍛煉我的意誌；提高我的修養：為別人做一件好事；做兩件我並不想做的事。
6．為今天，我要做一個討人喜歡的人。外表要裝飾，衣著要得體，說話、行為文雅，不在乎別人毀譽，不挑剔別人的行為，不去幹涉或是教訓別人。
7．為今天，我要試著隻去考慮今天的事，不去妄想把一生的問題都在今天解決。因為我雖然可以一天工作12個小時，但如果一輩子這樣去做，就會嚇壞了我。
8．為今天，我要照計劃去做每一個鍾點的事。也許我不會完全照著去做，但至少我可以避免兩個缺點：過分倉促和猶豫不決。
9．為今天，我要為自己留下安靜的半點鍾，輕鬆一番，並充滿幻想。
10．為今天，我要掃除恐懼。尤其是不要怕快樂。我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我。
在日常生活中，你常常會因為許多事情而引起無限感觸。直到有一天皺紋悄悄爬上眼角，你才頓然領悟到：自己過去之所以從未快樂過，關鍵在於總把逝去的一切看得比實際情況更好；總把眼前發生的一切看得比事實更糟，總把未來的前景描繪得過分樂觀。如此形成了惡性循環，於是便鑽入“庸人自擾”的怪圈裏了。
“歡樂的貧困是件美事！”我們都能感謝伊壁鳩魯老先生說出了這樣一句光輝燦爛的話來！一個人是可以既征服著困難，又生活得很快樂的。有人曾經問過一些飽受磨難的人是否總是感到很痛苦和悲傷，有的人答道：“不是的，倒是很快樂的，甚至今天我還有時因回憶它而快樂。”
為什麼呢？這是因為他從心理上戰勝了磨難，他從磨難中得到了生活的啟示，他為此而快樂。
由憂愁轉化為快樂並不難。有人總結了三十二字訣：
(1)摒棄自卑、充滿自信每個人都有自卑感，當我們試圖擺脫它時，便容易陷入好高騖遠的境地，所以自卑往往是憂愁的總根源。一個快樂的人，並非完全沒有自卑的時刻，而在於他能把握自卑，不輕易受它驅使，而是利用它為原動力，使自己過上豐富多彩的生活。悲觀者說：“薔薇有刺。”而樂觀者則說：“刺裏有薔薇。”一個小小的語序之差，道出了憂愁和快樂的本質所在。
(2)自娛自笑、自得其樂當憂愁困擾你的時候，尋找一些理由來感謝自然的神奇和造化的偉大，你會感到一種難以言狀的快樂溢滿整個心胸。“啊，清新的空氣，和馨的晚風，使我的軀體注入了偉大的生命之力！”你還可以精心挑選一些優美的抒情詩、抒情散文，大聲朗誦，或配樂吟誦。
(3)順應自然、表露情感在我們的生命中有許多特殊的片刻，也就是情感高漲的時刻，不要壓製感情，要表達出來。穿上自己喜歡的衣服，在大街上奔跑跳躍；擁抱一個從未擁抱過的朋友，由衷地祝福別人的成就；在球賽中大聲歡呼呐喊；衝進滂沱大雨淋個痛快……總而言之，恢複你童年時可愛的品質——對什麼都有反應，那麼快樂就會很快降臨你的身上。