第四章如何預防生活疾病
1.牙刷汙染症的防治
每天刷牙，能清潔牙齒，減少菌斑。按摩牙床，可以保護牙齒，保持人體健康。但是，帶菌的牙刷卻往往讓刷牙者適得其反，會損害其健康。
病因
牙刷刷毛排列過密，使用後頭朝下，不通風常潮濕；牙刷天天接觸牙齒和口腔的角落，刷牙後，如未衝洗幹淨，很可能有病菌在牙刷的縫隙中隱藏；牙刷上或多或少遺留牙膏，其又能為細菌的生長繁殖提供優良條件。大量研究材料表明：連續使用兩個月以上的牙刷，細菌培養結果存在多種致病菌，如葡萄球菌、溶血性鏈球菌、草綠色鏈球菌、肺炎球菌、肺炎杆菌、白色念珠菌等。牙刷裏的病菌常趁刷牙之際，使“病從口入”。
臨床表現
當人體抵抗力下降時，隱藏在牙刷裏的致病菌可乘隙而入，引起咽炎、扁桃腺炎、牙齦炎、口腔炎、上呼吸道感染，甚至肺炎、風濕熱、腎炎、腸炎、膿毒血症及菌血症等。專家們發現：經久不愈的咽炎患者，清洗消毒牙刷或及時更換牙刷後，病情明顯改善。
防與治
(1)每次刷牙完畢，須用流動的清水將牙刷上粘附的食物殘屑和牙膏衝洗至幹淨，牙刷頭朝上置於通風幹燥處，盡量選購排列少(2～3排)的牙刷。
(2)每周1次，將洗淨的牙刷頭部全部浸沒在3％雙氧水裏30分鍾。雙氧水分解釋放出來的原子氧能殺滅粘附、隱藏在牙刷裏的病菌，簡便有效且經濟。消除了牙刷上的汙染，既達到了衛生牙刷的要求，又避免一些人在牙刷毛還沒有磨損或卷曲時一兩個月換一把新牙刷的浪費現象。也可用醋或其他消毒液來浸泡牙刷。
(3)已有臨床表現中的各種病症出現時，需及時就診治療。
2.涼席皮炎的預防
夏季，涼席給你帶來清涼與舒適的同時，也會不時帶給你惱怒與不適。涼席皮炎即為一例。
病因
對涼席的原材料過敏，多見於以繩與草編織的普通草席；也可對涼席成形後進行精細處理的材料(如油漆、保護劑等)發生過敏，多見於以竹、藤、皮革為材料進行製作的中、高檔席子。另一病因是被隱藏在普通草席(尤其是新席)中稱為“蟎”的節肢昆蟲叮咬後，其同時釋放出的毒素使人產生過敏症狀。
臨床表現
對涼席的原材料與再加工材料的過敏主要產生接觸性皮炎，損害後經一定潛伏期發病，損害的形態、範圍和嚴重程度，取決於刺激物的性質、濃度、接觸方式、部位、時間和患者的敏感性。損害發生於接觸部位，如患者敏感度較高，可擴展到身體其他部位。皮膚損害從輕度的紅斑、丘疹、水瘡以至壞死潰瘍，均可發生。患者有癢和燒灼感，重者有痛感；皮膚損害的邊緣鮮明。這類皮炎屬遲緩型過敏反應。
被蟎叮咬產生的蟲咬皮炎，又稱丘疹性等麻疹；表現為丘疹、紅斑，伴隨奇癢，用手搔抓後如使皮膚破潰，會引起細菌感染；多發生在頸、背、臀、上肢外側、下肢曲側等部位。
涼席皮炎患者的臨床表現主要為上述兩大類，可單獨出現，也可合並表現。
防與治
(1)屬過敏體質的人，要講究涼席的質地，如發現對某種材料製作的涼席有過敏反應，應及時換調另一類席子。
(2)重視涼席的清潔衛生，經常擦洗涼席，清除席上汗水、皮屑及灰塵，不給蟎蟲提供繁殖的環境。新購草席需先用清水衝洗，再以熱水燙淋一遍，最後放於陽光下曬上幾小時，用以清除席中隱藏的蟎蟲。
(3)屬於接觸性皮炎類的患者，病程有自限性，病因除去後，於數日至十餘日後痊愈。如皮膚上出現紅腫、丘疹或疤疹而沒有溢液，可去藥房購爐甘石水粉劑外搽；如溢液較多，可外購4％硼酸溶液濕敷，待皮損幹燥後再用爐甘石水粉劑外搽。
(4)屬於丘疹性、蕁麻疹為主的患者，應注意將草席徹底清洗與燙曬，同時也要將床上用品清理洗曬。有條件者可換睡竹席或藤席或皮席。對蟲咬後出現的皮疹可用必舒膏、無極膏來驅蟲止癢。
3.謹防席夢思損傷人體軀幹
睡木板床有利於人體健康，睡席夢思床雖然舒適，但天長日久會使人體軀幹部受到損傷，以致成病。
病因
睡在席夢思床以及水床、棕繃床上感到十分舒適的原因是：身體的各個部位都得到了支撐，讓全身的重量得到均勻的分布。然而正是這一點，使人體脊柱在舒適中受到了傷害。當人睡在這些柔軟臥具上，脊柱呈弧線彎曲狀，日積月累脊柱便會變形。尤其是，當席夢思、棕繃用久後失去彈性，人體睡上去即陷入其中，危害則更大。
人在睡眠時不會長時間地固定在一個位置上，睡在柔軟臥具上，無論是處於哪一種姿勢，相當於腰部的身體中段總要往下陷，陷下的這部分肌肉總是被動地呈緊張狀態，得不到必需的放鬆休整。久之，人體的腰部肌肉因此而受到損傷。
臨床表現
脊柱受損，輕者脊椎骨疼痛、變形；重者出現佝僂、駝背、腰肌勞損者表現為腰部酸痛、背部牽涉痛、下肢板緊不適。
防與治
(1)體弱者、骨瘦嶙峋者或有軀體畸形者，如睡木板床覺得疼痛不適，可選擇新的有彈性的棕繃床。
(2)鋼絲床、竹榻、藤條床質地較硬，也適合睡眠的衛生要求，可根據各人具體情況選擇之，但首選應為木板床。
(3)睡臥具不當出現腰酸背痛時，可用五行磁吸針針灸大椎、肩中俞、天宗、督俞、腎俞、腰陽關、委中、承山穴位。
(4)床鋪的擺放位置，以在房間的裏邊角落為妥，不要靠近窗邊和門口，以免被出人門窗的風直吹。床上的被褥，以質軟、輕柔、冬暖夏涼的棉毛織品為最佳，並要經常在陽光下曬照，保持清潔與幹燥。
4.地毯蟎蟲病的防治措施
地毯美，美在增輝添彩、除噪去濕、防寒保暖。地毯煩，煩在孳菌生蟲、損皮傷體。
病因
無論是化纖地毯還是羊毛地毯都很容易孿生細菌和蟎蟲。細菌不斷地生長繁殖，一旦侵入人的支氣管與肺即可致病。微小節肢昆蟲——蟎，常在地毯表麵或接近地麵的空間裏活動，通過蠶食人皮膚上的微形鱗狀物來生存與繁殖；其在咬人的同時又釋放出一定量的毒素使人體過敏；其排泄物也是一種較強的致敏源。
臨床表現
蟎侵犯支氣管及肺後，會出現咽痛、咽幹、咳嗽、咳疾等呼吸係統的症狀，可伴有發熱、頭痛、頭暈、惡心、胸悶、心悸。蟎侵犯皮膚後可出現瘙癢、紅斑、丘疹、腫脹、瘀血。
防與治
(1)關鍵在於對地毯的保養、維護、清掃和消毒。每天一次用吸塵器吸去粘附的灰塵、垃圾，每月定時進行清洗消毒或晾曬。
(2)出現皮疹與瘙癢者可用必舒膏、清涼油、無極膏、爐甘石水粉劑外搽驅蟲止癢、消炎退疹。出現呼吸道和全身症狀者，輕微者可按摩足部支氣管、肺、扁桃腺、胸、胸部淋巴結、脊椎。腎、輸尿管、膀胱反射區，多飲溫開水，多休息；較重者應及時去醫院診治。
(3)購來地毯後，先放在無人居住的地方晾上一段時間，使有毒物質得以揮發，使用後也要注意經常保持室內空氣流通。
5.怎樣防治太陽鏡綜合征
烈日下的人們，戴上太陽鏡，能有效地保護眼睛，不讓陽光中的紫外線、紅外線損傷眼角膜、晶狀體。戴太陽鏡確有益處，但是，如果選用太陽鏡不當或戴之不妥，則也會出現弊端，產生“太陽鏡綜合征”。
病因
12對腦神經中的三叉神經之眶下支，在人眼眶下方的眶下孔分支出來，分布於口裂與眼裂之間的皮膚及鼻部，具有感覺功能。在短期內持久戴體積大、分量重的新潮太陽鏡，因其鏡圈著力點壓迫眶下神經，可導致神經的病變，出現該神經分布區域的感覺異常。此外，一些戴太陽鏡者，除進陽外，還以此作為臉部裝飾，故在無陽光處、室內都戴之不脫下，如此後果是使眼睛的調節負擔加重，使眼肌長時間地處於緊張狀態，讓眼睛的疲勞累積、疊加。
臨床表現
戴不合適的太陽鏡一段時間後，可出現眼瞼、臉頰、鼻部麻木感或刺痛感或蟲爬感，上頜牙齦麻木、上門齒感覺下降；有眼疲勞者還會出現頭痛、頭暈、眼花、視力下降、視物模糊症狀。
防與治
(1)科學選擇、合理使用太陽鏡：要注意選擇大小、輕重合適的太陽鏡鏡架，不要盲目追求大而重的，並注意時間不要戴得過久；太陽鏡是依靠有色鏡片吸收紫外線、紅外線來保護眼睛的，故應根據不同情況來選擇有色鏡片。在驕陽下行走，一般宜選用灰色或墨綠色鏡片；長時間處於強光環境中的交通警、電焊工、司爐工應選用深綠色的鏡片；登山旅遊者、勘察隊員宜選用吸收紫外線性能良好的深黃色鏡片；航海者、遊湖者宜選用能吸收水麵反射光的偏振鏡片。
(2)對症處理：出現“太陽鏡綜合征”者，應停止戴鏡，可口服維生素B1、B6藥片；也可用五行磁吸針針灸下關、迎香、頰車、合穀穴位。
(3)陽光中紫外線對眼球損害已被公認，特別是當前地球臭氧層減少明顯，紫外線輻射量明顯增加，晴天外出者戴上遮陽帽或太陽鏡，確實能延緩老年性白內障的發生和發展。
(4)青光眼的病因是眼球內房水循環障礙造成眼壓升高，而長期的眼壓增高，則會壓迫視網膜神經，進而發生視力減退甚至失明。光亮度與人眼瞳孔的大小呈反比關係，當周圍環境光線太暗時，瞳孔就會散大，此時，眼球內房水循環會受限，使眼壓升高。故請記住：青光眼患者不宜戴太陽鏡。
6.如何防治現代餐具病
現代廚房裏，以合金鋁、不鏽鋼為材料的電飯煲、電炒鍋以及各種烹調工具擔當了主角，人們在享用現代餐具之清潔、輕巧、華貴的同時，不知不覺地也承納了它的弊端。
病因
現代餐具取代了粗糙、笨重、烏黑的鐵鍋、鐵鏟，但也斷絕了人們攝取鐵的一條重要渠道。鐵是人體不可缺少的微量元素，主要參與人體血色素的生成。女性因有周期性月經來潮，每次月經期要流失28毫克左右的鐵，月經過多者的失鐵量則更多，缺鐵將導致人體貧血。
用鋁製品長時間存放或燒煮食物，鋁元素會溶解到食品和水中，如果在燒煮時加入醋作調料，那麼鋁的溶解度更高。人體攝入鋁並蓄積到一定數量後，就會破壞機體內某些酶的活性，引起消化功能紊亂；體內的鋁過多還會損害人腦組織、影響智力，對神經係統的損害更為嚴重。合金鋁餐具的鋁元素能使人老化，不鏽鋼中的鉻、鉬、鎳等元素對人體也是有害的。
臨床表現
缺鐵性貧血的一般表現為皮膚粘膜蒼白，尤其以瞼結膜、口唇及甲床部位比較明顯；疲倦、乏力；循環、呼吸係統表現有心慌、氣短、心率加快、脈壓增大及毛細血管搏動現象；消化係統表現有食欲減退、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉或便秘，部分患者有舌炎；神經係統表現有頭暈、頭痛、耳鳴、注意力不易集中、記憶力減退、嗜睡等，嚴重患者可出現黑蒙、暈厥；泌尿生殖係統表現有少量蛋白尿，月經失調，性欲降低；其他還有反甲、皮膚幹燥等臨床表現。
攝入鋁化物過量，會出現消化功能紊亂、反應遲鈍，甚至出現早衰、震顫麻痹等。
防與治
(1)使用鐵鍋鐵鏟炒萊，不僅味道鮮美，而且能長期均勻地補充鐵劑。鐵鍋鐵鏟是由無機鐵製成，炒菜時鍋與鏟之間的摩擦會產生許多微小碎屑，易在菜肴中形成可溶性鐵鹽，易被人體吸收；如適當地加些醋，可使菜肴中鐵的含量增加十幾倍，這樣更能有效地防治缺鐵性貧血。但是請記住，並非任何食物都適用鐵鍋燒煮。例如，楊梅、山楂、海棠等酸性果品就不能用鐵鍋煮，因為這類酸性果品中含有一種果酸，遇到鐵後會引起化學反應，產生低鐵化合物。人吃後1小時左右，可出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。此外，煮綠豆也忌用鐵鍋。因為綠豆皮中所含的單寧酸遇到鐵後會產生化學反應，生成黑色的單寧鐵，並使綠豆的湯汁變為黑色，影響其味道及人體的消化吸收。
(2)平時少用鋁鍋，發現有鋁化物攝入過量症狀，應停止使用鋁鍋。可每日浴足後按摩雙足減輕鋁元素對內髒的損害，促使有害元素從體內排泄。具體操作方法是：在按摩全足的基礎上，重點按摩腦垂體、大腦、肝、脾、腎、甲狀腺、甲狀旁腺、結腸、腎上腺、輸尿管、膀胱反射區。每次30分鍾，每日1次。按摩後飲用300毫升溫開水。
(3)搪瓷器皿是在金屬製品上鍍一層琺琅製成的，琺琅中含有鉛、鎘等有害重金屬，特別是黃色、綠色、紅色釉彩化合物所含鉛質較多。鉛等重金屬對人體的肝、腎、腦均有損害，不能排泄，最終沉積在骨骼內，對身體健康極為不利。一般不宜用其來長期存放食品，特別是不能存放堿、鹽、酸性食品，更不能用來蒸煮菜。
(4)銅對所有的生命都是重要的。銅是植物體所必需的元素，植物學家稱它為“植物維生素”。銅也是微生素的命根子，微生物的繁殖主要靠體內的核酸合成蛋白質，在這一過程中，離不開銅的幫助。銅更是動物和人類不可缺少的物質。血紅蛋白是哺乳動物和人類血液的主要成分，它是運輸新鮮氧氣的“列車”，而血紅蛋白的合成恰恰離不開銅。此外，人體內新陳代謝的某些化學反應，也必須有銅的參與才能完成。銅元素對動物和人類的生育起重要作用。銅在人體內的含量少了會患病，多了也會導致人患肝硬化和精神病等。銅餐具一般用於盛菜裝飯，其所脫下來的銅離子微乎其微，不會引起中毒。
7.洗衣粉損害症的防治措施
人們對洗衣粉的關注主要是在去汙能力和潔淨作用上，而對其可能引起的對皮膚的傷害則毫無提防。因為在很多洗衣粉的使用說明書或產品廣告中，已鮮明地告示：“不傷害肌膚”。事實卻總是不盡人意，使用洗衣粉不妥當，不僅傷膚，且能損體。