第三章如何預防現代疾病
1.電視會導致哪些疾病
英國的一家健康研究機構在對幾千人進行觀察後，作出報告說，大約50種疾病與看電視有關，幾乎1/3的人都患有其中一種疾病，比較輕微的疾病有頸部肌肉酸痛、視力衰退等，比較嚴重的有以下幾種：
斑疹
電視熒光屏表麵存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞射擊人們的麵部，如不及時清洗就會生出難看的斑疹。
電視興奮征
此症多見於老人，他們因一些電視節目而產生聯想，引起過度的悲哀和興奮以及失眠，影響身心健康。
眼球征
長時間盯著熒光屏，會使眼球充血，眼球視網膜感光功能失調，還會出現眼球幹燥，甚至引起視覺障礙和植物神經功能紊亂。
腸胃病
一邊看電視一邊吃飯，會使消化道功能紊亂。據統計，每天看電視在3小時以上的人有40％患有不同程度的胃下垂和潰瘍病。
誘發癲癇
電視節目可誘發癲癇發作，病人突然不省人事、跌倒在地，口吐血沫、眼球上翻、四肢挺直，繼而抽搐，可持續數分鍾。
感冒
因坐電視機前時間多，戶外活動時間少，缺乏陽光照射，呼吸不到新鮮空氣，人體血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室外環境，機體免疫力降低，所以很容易患感冒。
肥胖症
看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積。看電視時有些人會無限製地吃高能量的零食，電視中的食品廣告有增進觀眾食欲的作用。這些都易使觀眾患肥胖症。
加重心血管疾病
職工在觀看刺激性強的節目後可誘發血壓升高或心髒病發作等。
電視腿
看電視久坐使下肢血液回流受阻，產生脹、麻、疼等症狀；因靜脈血管壁薄導致血流受阻，血液流動速度減慢從而促進血凝，下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。
尾骨病
長時間坐在電視熒光屏前，會出現程度不一的尾骨部疼痛症狀，有時向臀部和大腿放射，叫“電視性尾骨病”。
頸椎病
看電視使頭頸較長時間地維持在某一姿勢，特別是過伸或過屈位置，使頸部肌肉疲勞受損，椎體或軟組織發生退行性病變，壓迫神經根或脊髓，出現頸後、肩、背疼痛或麻木；或一側上肢感到沉重無力，頸旋轉運行不靈活，頸肌緊張，有壓痛。
2.電視癲癇症的預防方法
所謂電視癲癇病，就是患有光敏性癲癇的病人，在看到電視熒光屏上閃爍的圖像後，而發生的疾病。因是看電視後而發病，故稱為電視癲癇病。這種新類型癲癇病被稱之為“彩色敏感性癲癇病”。
電視癲癇病經常在以下情況發生，即：電視圖像閃爍或圖像滾動；離電視機的距離過近(最好離電視機3米以上)；頻道變換；幾何圖形失真；背景扭動以及病人健康狀況改變(如月經前、疲勞或患其他疾病等)，等等。此病的治療方法與治療癲癇病相似。
預防電視癲癇病的發生，首先是勸告患有光敏性癲癇病的病人，不看電視或少看電視；其次，是在電視熒光屏上出現上述情況時，讓病人立即背離熒光屏，待他人調好後再看，等等。
3.家電噪聲病的防治策略
按一般國際標準，城市室內允許的聲級為42分貝。我國的有關部門也規定，噪聲的最大限度為80分貝。
隨著人們生活水平提高，形形色色的家電湧入人們的家庭，但與此同時，家電所產生的噪聲也為人們帶來了負麵影響。
病因
聯合國經濟合作與發展組織對噪聲汙染的研究後得出結論：人能忍受噪聲的限度平均不得超過65分貝。我們平時居家使用的家用電器的聲級都比較高。例如電風扇是45～50分貝；洗衣機是60～80分貝；電冰箱是30～40分貝；電視機是50～70分貝；收錄機是80分貝；電吹風是50～60分貝；電動剃須刀是47～60分貝……由此可見，僅同時啟動兩件家電，就大大超過了城市室內的聲級標準。
臨床表現
聲級50分貝時，出現入睡困難；超過85分貝，聽覺細胞受損。長期過高的家庭噪聲刺激，可“病從耳入”，出現頭痛、頭暈、耳鳴、疲倦、失眠、記憶力減退；長時間在噪聲環境下生活，還會使人血壓升高，心跳、呼吸增快，血脂升高，消化不良，大腦皮層興奮與抑製活動失去平衡。還會使胎兒的正常發育受到影響，兒童的智力開發受到障礙。
防治策略
(1)優化環境：在選擇家用電器時，要力求挑選那些性能好，噪聲低的產品。不要將家用電器都擺放在一個房間裏，臥室裏一般不宜安置聲級過高的家電；盡量不要長時間地啟用兩件以上的家用電器；使用電視機或收錄機，音量不要太大，這樣既可減少室內噪聲，又可延長家用電器的使用壽命；室內養些花草，庭院植些樹木，可吸收噪聲。
(2)茶療：茶葉、人參須和京菖蒲各3克，或綠茶、槐花和菊花各3克，沸水衝泡代茶頻飲，可防治由噪聲而引起的聽力下降及耳鳴。
(3)益腎：聰耳術一手中指半屈，其餘手指作握空拳狀，通過腕關節自然的伸屈動作對人體的耳門、聽宮、聽會、翳風、風池、百會、太溪穴位進行有節奏的即擊，每穴即擊20下；手握空拳，腕關節伸直，用拳背平叩軀體上腎俞、命門穴位，各30次；以一手拇指指腹緊壓住食指指甲，然後將食指迅速彈出，以此彈即全耳30次；最後按摩手部耳區、腎穴反射區，足部耳、頭部、上身淋巴結反射區，每個反射區各按摩20次。益腎聰耳術的功效是補益腎精，開竅聰耳。
(4)噪聲傷身，寧靜健身：在安靜舒適的環境中，閉目養神片刻，是人體的一種“健康充電”。精神上的完全放鬆，導致體內一係列生理性的改變，腦電波穩定而有節律，能量消耗減少，心跳和呼吸頻率減慢，肌肉的緊張和氧消耗降低，微循環得到改善，腦血流量增加，血壓下降，作為疲勞素的血中乳酸鹽也明顯下降。在高度靜默後，大腦會分泌出一種“快樂物質”腦啡膚，其作用比海洛因強10～100倍。因此，閉目養神後，人會產生一種欣慰感，頭腦也特別清醒，疲勞頓失，精神矍鑠。
4.冰箱易引起的疾病
冰箱頭痛
剛從冰箱冷凍室取出的食品，若快速進食，可刺激口腔黏膜，反射性地引起頭部血管痙攣，產生頭暈、頭痛、惡心等一係列症狀。
冰箱肺炎
冰箱如果平時不經常擦洗，在冷凍機的排氣口和蒸發器中就很容易繁殖真菌。這些真菌隨塵埃散布至空氣中。過敏性體質者吸入這種帶菌空氣後，極可能出現咳嗽、胸痛、寒顫、發熱、胸悶和氣喘等症狀。
冰箱胃炎
這是一個非正式的醫學名詞，由於飲用過量過冷飲料所致。症狀是飲後半小時後出現惡心、頭暈、腹瀉、全身打顫等症狀；幼、少兒更能造成咽喉平滑肌痙攣，發生喉梗阻、呼吸障礙；老年人可引起胃腸功能下降甚至應激性冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗塞。原因是夏天人體全身血管處於擴張狀態，飲用過量冷飲、冷食後，胃腸受到冷的強烈刺激，血管驟然收縮，而流量減少，導致一係列生理功能失調。
冰箱腸炎
很多人不清楚冰箱不具備滅菌功能，隻能推遲食物腐敗變質，而把它錯當成了食品的“消毒櫃”、“保險箱”。盛夏，箱門啟閉頻繁，箱溫驟變，為細菌大量繁殖創造了適宜環境；很多家庭使用電冰箱很少進行過認真的清洗、消毒，更為細菌的繁殖創造了條件。吃了這種被細菌汙染，而又未煮透的食物，就會染上“冰箱腸炎”，其症狀為惡心、腹疼、腹瀉，並伴有發熱，極容易誤診為闌尾炎。
冰箱性腹痛
盛夏季節，天氣炎熱。人們愛吃剛從冰箱裏取出的水果、冷飲，但有時吃後半個小時左右，常常感到劇烈腹痛。嚴重時還會出現惡心、嘔吐、頭痛、腹瀉、全身冷顫等症狀。這種腹痛是由於吃了冰箱裏存放的食物引起的，故起名為“冰箱性腹痛”。
出現冰箱性腹痛，首先要喝一些熱湯或熱水，溫暖一下胃腸，再用熱毛巾或熱水袋敷腹部，如果腹痛不止，可在醫生指導下口服鎮痛解痙藥，如阿托品等。
要防止“冰箱病”，必須做到：冰箱內存放的食品一定要生熟分開，防止交叉汙染；冰箱內取出的不能再加熱的食品，宜在室溫下放置一段時間後再食。老人、小孩如患有慢性胃病、心髒病和高血壓者應慎食或禁食過冷食品；存放時間不宜過長，存放的熟食、瓜果一定要加熱煮沸或洗滌幹淨後再吃。