第五十四章
心道方法和體道方法好比電腦的軟件和硬件，兩者都要強，才能發揮最佳的功效。
身體不是臭皮囊。身體是生命的船，好的船可以更好將生命度到好的岸。可以讓生命換更好的運載體。
體道歸根到底是生理均衡向上之道。就是各種能量物質吸收分解，要和排泄消耗保持一定限度內的平衡。
感受風、寒、濕、熱、毒、邪、病菌，不能被化解排泄，達不到健康的平衡，人就會得病。
攝入空氣、水、食物，不能消解吸收，或攝入過量，長期不足或過量沉積，就會破壞身體正常的物質和能量平衡，人也會得病。
人的病隻要根的生機還在，通過逐漸調整達成平衡，建立新的代謝循環。枝死根活的樹就能發新芽，如果根已死，神仙難救。
身體健康的大敵是貪、懶、髒，是壞情緒。
貪美食美色，圖感覺暢快，攝入過量，宣泄過度，又不講衛生、不講營養均衡，加上懶於運動，最終必有身體惡果。
體道練習也可以突破基因局限，創造基因向好的方向突變的奇跡。
身體衰敗的另一個原因是地球引力造成的身體向下的重力。這個重力長期作用造成骨骼下墜壓縮，擠壓神經和血管，引起神經傳感和能量傳輸循環障礙，導致身體衰老病變。
所以，體道先講滅貪、除懶、去髒、調情緒，再講求科學營養、合理膳食，注意運動。最後再講求適度逆天和體能突破，保持身體積極向上的均衡生機，以保青春。
體道的精髓是細胞健身法，這個方法可以用於任何身體狀態。
細胞健身法是呼吸運動法。