第五十三章
心道的方法，是靜覺愛意。即在元意識狀態中感覺和意守光明愛意，培養和增強大生命能量。
元意識狀態，介於無意識（潛意識）和有意識之間。
人在有意識狀態下，意識感覺全部開啟，雜念不斷，一個念頭，一點感覺就回引出無數念頭和情緒，人無法入靜，既不能入定又不能達成禱告中與靈的交通，高級感覺被幹擾。
無意識狀態，如在昏迷、禪定、睡眠中，人有汙染的潛意識和信息留存，仍以夢、幻覺和禪定中的魔事等形式幹擾高級感覺，人難以達到一念靜心的狀態，高級感覺還是開啟不了。
要開啟靈覺，感覺大生命的光明愛意，體驗神在吾身，靈在我身，就必須進入元意識狀態。
選擇有益放鬆身心，排除雜念的時間、場所、方法，通過靜心，調息、放鬆、坐禪、念誦、禱告等方法，使身心平靜下來，然後一心一意一念感覺光明愛意。
感覺到光明愛意就守住它，雜念一生，馬上回到注意呼吸、一念靜覺愛意上來。長期練習，等到坐、立、臥、行走、隨時隨地都可以感覺光明愛意，可以隨時斬斷念頭入靜，高級感覺的新境界就打開了。
能覺光明愛意了，即可帶著光明愛意，不雜一絲一毫負麵情緒，想象最悲、最慘、最恨、最恐懼的事情，想象各種最慘的死狀，做到在這些惡劣情境中，不生悲恐恨等負麵情緒，如果一生不良情緒，即刻停想，複歸回守光明愛意。
長此反複練習，令人意堅心強，又不失愛心柔情，無惡夢，心態平和正大，達到心誌剛強，而不是麻木剛硬。
要保持正能量的優勢，必須要雙倍於負情緒的時間靜覺愛意。
掌控消解負麵情緒是心道基礎，高級心道更要練習掌控正麵的小我情緒，大愛心態之外的一切情緒都要納入大理性之中，使欲望、快樂、愛情不偏不亢，防止小我的小情緒過激過偏、篡奪大愛心態。
靜覺愛意的調息入靜方法，就是將紛亂的念頭，歸納縮減到一心注意愉悅放鬆，歸到一念靜心，感覺光明愛意上。
靜覺愛意要過兩個關，一是雜念一起，掩蓋光明愛意的感覺關，另一個是意識關閉入睡關。要過這兩個關，就必須時刻保持一念清醒。讓小我之覺處在待機狀態，使大我的生命深層之之覺保持清醒狀態。
放鬆的要領是，帶著愉悅感覺舒緩吸入清涼之氣，讓這些感覺慢慢充滿頭腦和全身，同時想像頭腦一片空白，如睡如死，一切都放下放棄，感覺小我歸於虛空。反複練習，熟能生巧，就能輕鬆入靜。