有了第二式的教訓，這一式淩蒙可不敢輕易嚐試，決定還是先將第一、二式練熟，等身體各方麵得到最大加強後再來修習，這才保險。記熟了第三式的姿勢和靈氣運轉路線之後，淩蒙收了玉牌，站起身，重新從第一式做起，由於這一式已經修成，他身體各處柔韌性大大加強，所以做起來自然輕鬆寫意，隻一會兒便進入了修練狀態。
隨著潛意識接管全身，靈氣化作層層波浪，不斷在全身來回滌蕩，然後進入經脈末梢，吸取天地靈氣，周而複始，循環不息。而隨著每一次靈氣波動，都會有絲絲縷縷的靈氣注入腰、肩、肘、腕以及受力的雙腿等處，漸漸地，淩蒙隻覺越來越輕鬆，臉色也舒展開來。
時間在不知不覺中流逝，到了第七次運轉功法時，他的腰、頸、臂部漸漸溫熱起來，但他心無旁念，不以得失為意，隻默默行功，到了第九次行功時，溫熱已變為讓人無法忍受的熾熱，淩蒙的眉頭不自覺地皺了一下，顯然已隱隱感覺到了痛楚，這是識神即將清醒的前兆。
不過就在這似醒非醒的一瞬間，他搭在肩頭上的雙手自然而然地下伸，以掌背撐住了地麵，同時頸部回收，腰腹用力，雙腿慢慢從兩肋側穿過，夾住頭部，腳尖點在了兩手後一尺之處，竟輕而易舉地過渡到了第二式，同時炙熱感全消。
隨著識神再次被壓製，回歸身體各處的靈氣在潛意識的調動下重新流轉全身。由於淩蒙雙腕的血肉、筋骨經過本木靈髓的洗滌滋補，已可以任意彎曲，所以這一式對他來說甚至比做第一式更加輕鬆。
第二式功法運轉到第九次，腰部和頸部的靈氣積累得越來越多，已變得炙不可當，正當他承受不住劇痛，即將清醒的一刹那，潛意識忽然一動，他的雙手手腕同時用力，後仰的身軀緩緩升起，當直立起來後卻並不停止，而是後腦觸地，同時右腳抬起，在空中劃了個圈，直至與左腳並攏，然後雙手向上合什，正是練體法訣的第三式。
古之練體功法第三式是以後腦頂地，兩腿彎成圓形，對淩蒙來說，保持平?不難，難在全身力量壓在頭部，使頸骨以違背骨骼規律向下彎曲而產生的劇痛，會使他隨時跌倒發生危險，但此時在潛意識行功之下，一波波靈氣不斷湧入頸部，使這種痛楚化為無形，所以這一式無驚無險，竟平靜異常地行功了九次。
在頸部的靈氣變得熾如火燒時，淩蒙才清醒過來，隻覺耳中萬籟俱靜，神意一片空明，似乎有種連自身都不存在的感覺，但是還沒等他仔細體會這種感覺，身體突然失去平?，開始向側栽倒。
這時，他仍保持著第三式的姿勢，按說不可能避過一摔，但淩蒙此時腦中空靈，渾身充滿了力量，頭部猛一點地，整個身子竟淩保持姿勢淩空起了兩尺多高，隨著兩腿迅速合攏，淩蒙腰部用力在空中一個倒翻，便輕輕巧巧地落在地上。
呼了口長氣，淩蒙好半天才收住激蕩的心潮，仔細回憶起從古之練體之訣第一式自然轉換到第二式、第三式的經過，有恍然大悟的感覺，心道：“看來這古之練體法訣關健就在於第一式，隻要在第一式中進入最佳的修練狀態，隨著腰部和手腕靈氣不斷積蓄，自然而然的會做出第二式，然後第二式會水到渠成的變成了第三式，第四式，直到第九式。”
淩蒙再次催動玉牌，不過這一次不光第四式，而是連繼將後六式全部催動，然後一一仔細察看，果然如他所想，這古之練體法訣九式，確是一套連貫的動作，將後六式牢牢記住，收了玉牌，淩蒙並沒有直接修練，而是先將靈氣顴注進頸項之中。
感覺到頭部緩緩升起，他雙目四下亂看，除了一些新奇和居高臨下感，他心中更多的是興奮，脖子能夠伸長，雖然作用有限，頂多也就是能夠偷窺到一些別人看不到的東西，但後麵的第四式是以胸部著地，第五式是以腹部支地，第六式是腰部著地。
淩蒙知道，這樣一路練下去，不光四肢，身體應該也能夠伸展了，想想隻要有足夠的靈氣，自己便可化為三丈甚至是十丈來高的巨人，他心中不由既振奮又期待。