重新站定，雙腿自然分開，淩蒙腰部徐徐後仰，片刻間便完成了練體功法的第一式。隨著心神慢慢沉寂，漸漸物我兩忘，識神退去，潛意識萌發，慢慢地，全身靈氣開始湧蕩起來。
由於第一、二、三式已有小成，這時再次施展起來自然再無任何阻礙、窒澀之處，連靈氣運轉的速度也比剛開始做動作時快了很多，一個多時晨淩蒙便從第三式過渡到了第四式，半個時晨後到了第五式，然後是六式，
練體法訣的第七式是雙手十指撐地，雙臂彎曲，雙腿左右分開，以腳尖點地，身軀平直，有若虎臥，這一式顯然與前六式不同，淩蒙足足修練了兩個多時晨，
才換了姿勢，進入到第八式。
第八式是四肢回縮，匍伏於地，如同龜縮，這一式又用了兩個多時晨，第九式是一腿直立，一腿收於腹下，上半身前俯，雙臂倒斂於背，正是鶴息之勢。這一式用時更久，在進入這一式時，修練室通氣孔道還微微有些光亮，天尚未大黑，而淩蒙清醒過來時，孔道中卻重新透出明亮的天光，竟然整整用了一夜時間。
收功之後，淩蒙隻覺腦中一片清明，渾身都溢滿了無窮精力，這一天一夜來，他的收獲實在太大了，現在他已經明白，練體法訣的前六式雖然能讓身體四肢具有了伸展的異能，但後三式才是遠古練體法訣的精華所在。
在進入第七式的一刹那，淩蒙便已知道，這一式如虎趴踞，修練的是力量，因為這一式靈氣運轉路線雖然與前幾式並無太大不同，但卻明顯加大了對筋骨肌肉的補充和加強，原本運功一周，靈氣蕩過全身，便會進入經脈末梢，
而第七式靈氣進入身體各處，卻不在一蕩而過，反而紛紛強行融入筋骨肌肉之中，由於連各處容納的靈氣太多，淩蒙甚至感到自己的身體似乎隨時都有可能炸開一般，但實際上卻是，隨著行功一周天結束，周體又恢複了原樣。
第八式如龜縮伏，練的則是堅韌，這一式靈氣不再強行容入身體，卻明顯加大了對筋骨肌肉洗滌和滋養的速度和次數，原本運功一周，靈氣分為九層，如波浪般一次次蕩過全身，
而第八式靈氣卻往複衝蕩，整整要經過八十一次，由於頻率過快，淩蒙甚至感到自己的皮膚、肌肉、筋骨都變得細密厚實了許多，並充滿了彈性，有種利刃加身，都傷害不了的感覺。
第九式如鶴夜息，雖然靈氣運行的路線仍然沒有大的變化，但卻與前八式截然不同，因為這一式不再錘煉肉體，而是變為積蓄靈氣。在第九式運行之中，靈氣穿過身體時並無異常，但進入經脈末梢後，速度便明顯緩慢起來，特別是在經過一個個穴道時，都會盤旋許久，
當這一式運轉到第六周天後，淩蒙明顯感覺到周身所有穴道之中都有了一絲靈氣慢慢在旋轉，而隨著這種感覺越來越強，吸納身外的木係靈氣的速度居然也變得越來越快，當這一式九個周天運行完成之時，淩蒙甚至感覺到周身所有穴道中，都微微有些鼓漲。
人的身體共有七百零二個穴道，淩蒙無論如何也沒想到，現在除了丹田和曲骨穴外，其他七百個穴道居然也能像丹田穴一樣，吸納、儲存、煉化靈氣，雖然這些穴道有的僅米粒大小，論及容納能力，與丹田相差極遠，但畢竟數量太多，淩蒙粗略估計，這些穴道加起來吸納靈氣的速度，最少也比丹田吸納靈氣的速度快十五六倍以上。
淩蒙也不知道，這古之練體之訣如果長修下去，自己會變得有多強，但此時他卻明顯的感覺到自己無論是力量還是身體強韌程度，都有了質的飛躍，特別是周身七百大穴中的靈氣總量居然足足有丹田內，輪回靈氣的三分之一之多，也就是說，他這一次行功，竟相當於普通修士十年苦修的靈力。
雖然這有幾次激發的本木靈髓的因素，但這古之練體之訣確實非同凡響，所以淩蒙興奮之下也顧不上又饑又渴，丹田靈氣團倏地一陣急旋，身形疾進幾步，猛地抬右手向牆壁下的一具足有一丈來高的石人胸口抓去。