心理戰略篇（九）
初入考場需冷靜
考試必須不打無準備之“仗”。隻有考前準備充分，才能滿懷信心地走向考場，去贏得競爭的勝利。
在應試環境裏，僅有平時的優良學習是不夠的，還要能夠適應大大小小的一關又一關的考試。就是說不但要會學習，而且要會考試。作為學生的你不僅要做一名學習的強者，而且還要做一名考試競技場上的贏家。
狀元經驗：考成狀態直接影響著你的成績
陳鑫：2001年北京市高考理科狀元
終於等到高考了。這時，你不僅要控製好自己的情緒，迅速冷靜下來，同時還要充分地利用進入考場後正式答題前這段寶貴時間。
有人說，高考考場是“七分實力，三分狀態”，有一定道理，相同水平的學生，由於狀態的好壞考出的成績有時會有天地之別。一般來說，考生在考場上的情緒有三種：一種是過分緊張，一種是滿不在乎，還有一種是保持著適當的緊張度。前兩者都不足取，不但不能考出好成績，相反會由於情緒問題，連原來的正常水平都發揮不出來。隻有第三種考場情緒才是正常的，這樣的考生信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準確。
在考場上，要想達到陳鑫所說的這種情緒狀態，必須要認真做好以下幾點。
1．穩定好情緒，避免惡性刺激。考前當夜充足保持睡眠是十分重要的。許多考生想抓住這“黃金時間”多複習一會，殊不知，考試前夜用犧牲睡眠時間去複習是得不償失的。如果精神不振，心裏就會覺得不踏實，到時想控製都很難。隻有讓腦細胞有機會補充能量，才能在考場上馳騁無阻。
2．到考場時間不宜過早或過晚。一般在考前15～20分鍾為宜。太早了，與各種幹擾因素接觸極易破壞良好的心理感覺；太晚了，來不及將行走後的運動感消除，拿到考卷後往往會出現急促或慌張的感覺，開場不利會影響整場考試的局麵。
3．緩行忌談。在去考場的路上，行走速度要慢，快了會導致慌亂的感覺，從而使情緒緊張。進考場前，不要與同學談論題目，因為，在討論交談中往往會發現自己尚有某些沒弄懂的地方，其結果是立即緊張起來，原來胸有成竹的感覺一掃而光。以一題之小得換心理情緒之大失，是不值得的。
總之，在進考場之前，隻要你做到穩定情緒，從容麵對，起碼能保證在考試時正常發揮出應有水平。
在進入考場到老師發卷之前的這段時間，可能是考生感覺最漫長難熬的，這段時間應該做些什麼呢?
做好考前“心靈操”
在提前15分鍾進入考場後，要先看一看教室四周，熟悉一下陌生的環境。坐在座位上，盡快進入角色；不要再考慮成敗得失；調整一下迎戰姿態：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“靜心”，二是增強“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細心”。
在進入考場後等待發卷的這段時間裏，考生如果心理高度緊張，不妨做做考場鎮靜操。
1．間斷性地閉上眼睛；然後舒適地做做深呼吸。讓氣流慢慢地呼出，呼氣時，要對自己說“放……鬆”，而且要感到那種緊張感正隨著呼氣從身體中流出。
2．做深呼吸時，要讓雙臂和雙手在身體兩側擺動。要感到流人手掌的血的溫暖，想象到那種緊張感正順著你的手指尖流出。；
3．活動一下手指肌肉，促使血液循環。
4．輕輕地變換身體位置，以便讓血液流向腋部和後背。注意，要慢慢輕輕地挪動位置，免得影響別人。
5．伸展雙臂、雙腿和腰、背。
6．整個呼吸、搖擺、活動、變換位置、伸展，再次呼吸等這些過程，可以在j十秒或更短一些的時問裏完成。從階段性的放鬆休息中所獲得的效益，可以使時間的投入更有價值。
可見，考場上等待發卷的這段時間雖短，但如果利用好了，對你後麵的考試將會有很大的幫助。
慢看輕讀，客觀思維
試卷發下來之後，有些考生為了節省時間，就急著做題，其實，這犯了考場大忌。
試卷發下來時，不要急著做題，首先檢查頁數是否齊全，有問題要立刻向監考老師反映。
高考出題水平高，但也不乏一些文字遊戲。做題時不要急躁，審題是關鍵。一定要認真讀題目的每一個字，弄清出題人的真正意向何在，千萬不要想當然，沒讀完就開始做。每題最好認真看清已知條件，即使時間再緊張，看清題目也是至關重要的，否則必會造成不應有的失誤。例如“不”字的存在與否有可能會使答案完全相反。有多少做題高手就是在審題這一步上跌得頭破血流，甚至遺恨終生的。