學習是一個長期的過程，我們雖然不能奢望自己時刻保持特殊的狀態，但至少我們應該持續地保持一種穩定的學習狀態，在這種看似普通的狀態之下，學的東西才更牢固。這樣，在關鍵時刻，比如高考，突然調整狀態，使大腦處於最佳狀態，那麼你的能力就肯定會不比正常水平發揮得差。
最後兩個月的複習最枯燥、最乏味、最揪心，但也是最關鍵的。課本已經翻得爛熟，但還得看，就如臨上戰場，整理兵器，該修的修、該補的補、沒病沒災，也得保養，省得臨場卡殼，急出病來。於是多想、多看、多分析、多總結，應該是這段時間的主要任務。用“深挖洞，廣積糧，備戰備荒”來比方，也許是非常恰當的。
著名主持人楊瀾曾說過，人生最大的財富不是青春與美貌，也不是充沛的精力，而是有遭遇挫折的機會。同學們，挫折不是攔路虎，而是墊腳石，經曆生活中的一次次挫折，我們會漸漸成熟，逐步長大。
高考需要鬥誌昂揚
楊改慧：2009年高考理科狀元
在這次高考中，楊改慧的成績是：語文120分，數學137分，外語139分，綜合289分，總分是685分。因獲得全國化學聯賽省區一等獎，還能夠給她帶來20分的加分，使她的總分達到705分，總成績全省第一。
對每個高三生而言，無論一時成績的好或差，都無時不麵臨一個最大的敵人，這個敵人就是“自我”。每個意欲邁向高考成功的人都必須謹記：自我是最冷酷的敵人!
自我這個敵人，往往以煩惱、憂鬱、情緒失控與衝動的方式出現，成為我們前進中的攔路虎。因此，複習中要無往不勝，高考要一舉成功，必須首先戰勝這三大勁敵。
憂鬱：鬥誌的無言腐蝕劑
勞動拖不垮人，拖垮人的是憂鬱。憂鬱，有如一種具有極強傳播力的流行病，它幾乎蔓延於高三的每個教室，每間寢室。憂鬱是一種無言的腐蝕劑，在腐蝕、消磨著人的鬥誌，泯滅著人的激情。許多同學雖從早到晚都在埋頭苦讀，但整天鬱鬱寡歡，不見天日，行動上雖仍在勤奮拚搏，內心卻越來越無力，鬥誌越來越虛弱，激情與日遞減，步履艱難地掙紮，即使爬涉到考場，早已筋疲力盡，身心憔悴，考場失誤也就在所難免。
和恐懼一樣，憂鬱也是缺乏自信，即自卑的一種表現形式。一旦盲動於自我，失去對自己思想的控製，憂鬱和恐懼就像魔鬼一樣侵入大腦。
由於我們沒有真正了解自己和認識、把握對象，因而我們所為之憂鬱的絕大多數事情都不會發生。杞人憂天，無端的痛苦，無異於浪費精力，消磨激情，削弱鬥誌。但你遲早會發現，即使愁眉苦臉也無濟於事，坐著發愁什麼也不會改變。
憂鬱有兩種，一種是為我們能夠控製和改變的事情發愁。如複習、學習，本可以通過全身心的努力而做得更好，但卻始終為自己的學業成績不好或不是第一流而擔心，而憂心忡忡。
另一種是為無法控製或改變的事情擔憂。如害怕高考，不敢麵對高考，希望高考慢點來而它又毫不停留地一天天迫近；再如成天到晚為時間不夠用，為時間跑得太快、太短促，自己還沒準備好而憂鬱，而緊張，而壓迫得喘不過氣來。如果有能力去改變憂鬱，就應該動手力除讓人擔憂的根源。如果為那些無法控製的事情擔憂，那是無濟於事。
十二年的寒窗苦讀，隻要你盡了力，隻要你還在盡全力，迎接你的一定是明媚的春天；心中充滿自信，必然會得到意想不到的結果；心中升騰著春天的憧憬，必然是滿路鮮花和陽光。
馬登博士指出：“治療憂鬱的辦法是用激昂、令人鼓舞的情緒填補我們的心靈。如果一個意念或想法使你消沉，那麼就要盡可能去想一些令你振奮、高興的事情，這是一個非常有效的方法。”比如經常
回憶最愉快的經曆，最高興的日子；用成功的事來消除失望、悲觀的念頭；沉悶的時候，讀些令人快樂的書；憂心時，到野外去散散步，或找人亂侃一陣，下下棋，玩玩撲克，或去做一陣劇烈運動等等。
行動可以讓人忘記一切，工作、學習可以使人重新振作。當憂鬱來臨時，要加大力度，全身心地投入到學習中去，以獲得成就和快樂。
煩惱：行動之路的無邊沼澤
可以說，世界上生活最苦的人，莫過於中學生，中學生中又莫過於高三生。高三生的苦，不僅僅是學習太緊張，高考壓力太大，更在於有太多太多的畏懼、憂鬱、煩惱，而這些又大多不被老師、父母所理解。相反，老師近乎苛刻的督勵，父母太迫切的期望與關懷，反而加重了高三生們的心理負荷，使本已脆弱的心變得更加脆弱。
高三生的心理脆弱，來源於自己對外部世界的過度想像：一是太看重老師、父母的期望及關懷，太看重老師、父母在關懷中所描繪的嚴酷性、失敗圖；二是把高考想象得太高不可攀，凶神惡煞；三是把人生的未來緊緊拴在高考這一棵樹上，而這棵樹在自我的想象中又太不實在，太不牢靠。由於如此這般地虛張起一個外部世界，因此也就把本已脆弱的心，嚴重地扭曲了。
無邊無際的煩惱也就層層包圍著自己，挾持著自己來度過一天天的緊張不安和一個接一個難以入眠的夜晚。記住：煩惱，永遠是高三衝刺行動之路的無邊沼澤。
高三生活要輕鬆、樂觀、快樂，就必須有意識地遠離煩惱。其方法是：
①以一種積極的熱情，樂觀的態度，投入到忙碌之中：忙碌地學習，是遠離煩惱的有效方法，因為快節奏的生活，會使你生活充實，
根本沒有工夫去煩惱。
②排除完美主義。不要把生活設計得太完美，不要把單一的目標視為未來人生完美的必須。當你拚搏奮鬥要考上清華，考上清華是最完美的選擇，但竭盡全力，如果隻能上其它重點大學，也是很不錯的；當你渴望將來當個名律師，結果根據實際情況隻考取了師範，隻要能實現目標，同樣是一種巨大的成功。記住，世上永遠沒有完美的事物，人生的奮鬥不可能事事如意，件件順心。
③不停地行動，始終向行動要成功，而不是靠幻想來度日。因為行動是煩惱的克星，隻要盡量地活動，哪怕是鍛煉一陣身體，一定會擺脫煩惱的糾纏。
④將眼光放遠，不要隻想著複習，更不要隻盯著高考。人生無處不充滿考試，不遇逢關口，不要拘泥於一時的得失，應充分相信自己，盡量往遠處想。
⑤興趣不能貧乏，生活不能單調乏味，應培養廣泛的興趣和愛好。對未知的事，要用歡愉的心情去等待，讓自己對未來的人生充滿驚奇。這樣一來，哪怕是碰到一些意想不到的困難，都能用積極樂觀的心態去處理它。要時時用這樣的話來鼓勵自己：“隻要努力，一切都會好起來。”
就我個人體會，心理問題的產生皆源於自己；其解決也隻能依靠自己，而不可單依賴他人勸慰或環境改善。自己心中的苦惱、緊張、莫名的焦躁，的確可稱“心魔”。細思之，都是由於思想上沒端正，沒想通。所以，要用“慧劍”來斬這“心魔”，全賴自我調節。
我的辦法有幾種，且見了效果。我自認為能取得第一名的好成績，這和考前平心靜氣的複習與考場上冷靜的發揮不可分，其實，按實力論，必定有比我強的，且大有人在。
有人說，“考前缺的不是謹慎，而是自信與從容”。其實我也一樣，但我用了一種心理戰術：考前的半個月，我從不去想高考多麼重要，而是往上看，往遠看。
衝動：脫韁的烈馬
我們每個人都是有思想、有情感的人，每天的生活都伴隨著特定的情緒。可以說，無時不生活在情緒中。根本的問題是，你能不能做自己情緒的主人?如果能，你就是自己的主人，你就能把自己的情緒調動為一種積極、樂觀的生活激情，推動你為理想、事業、目標而奮鬥，而拚搏，其樂無窮。如果你不能主宰自己的情緒，那你就可能淪落為你情緒的奴隸，你的情緒就變成一種無邊無際的散漫衝動，像一匹脫僵的烈馬，馱著你奔於失敗之途。
高三生活有太多的緊張，太沉重的壓力，太多的畏懼、憂鬱、煩惱，太難以抑製的自卑與不盡自信，太強烈的期望所激發的興奮，由此形成強大的消極情緒，無法控製，演變為一種衝動，這種衝動，往往可以毀滅你已經苦心構建起的一切。
情緒的衝動往往來源於兩種情況：一種是由於自卑、畏懼和煩惱引起，這種情緒衝動往往把你引向更加自卑、無力的泥潭而不能自拔；另一種恰恰是過分的自信，過度的期望值，過分地沉醉於緊張的
拚搏中，而形成一種超載的興奮，這種過度興奮的情緒衝動，使你無法有片刻的歇息和冷靜，把你拋入一種衝動的摜性之中，最終耗費你的激情、精力，使你滑向失敗的泥潭，這就是許多成績特好的同學在模考、高考中失利的原因之一。
抑製無邊無際的情緒衝動的有效辦法是：
①不斷地認識自己，不時地檢討自己，不管是自卑性衝動，還是自信性衝動，都是沒有真正冷靜、客觀而深刻地認識自我，沒有真正把握自我的體現。
②正確地認識高考，尤其是能正確地認識高考與未來的關係，條條大道通羅馬，高考是未來人生的一種選擇，但高考絕不是人生命運的唯一入口。
③在此基礎上努力培養心理的健康和堅強的心理承受能力，尤其應學會保持一顆平常心，要以一種平平淡淡的心態來複習，去參考。
④既不自以為是，也不自以為卑；既不急於求戰高考，也不懼怕高考。而是立足每天，抓緊當前，做自己該做的事，努力做好應該做好的事，平靜以待，生活如常。複習的高效果，高考的勝利，最重要的不單純是對知識、技能的掌握，而是對自己的理性駕馭和支配。要壓抑心中的衝動是件很不容易的事情，離高考隻有一個月，急於求成和怕戰的心理總是此起彼伏。