心理戰略篇（二）
成功與勝利永屬自強者
羅遠航：2005年貴州省理科狀元
係別：清華大學經濟管理學院
高考成績：高考總分719分(其中競賽加20分)，語文132分、數學140分、英語137分、理綜290分，曾獲得過全國物理奧林匹克競賽一等獎、全國英語奧林匹克競賽一等獎、“希望杯”全國數學競賽二等獎。
很多人恐懼高三，我是其中的一個。但是後來才發現，高三到來前恐懼它的到來，高三離去時恐懼的是它的離去。到最後，還是舍不得這一段時光。
高三了，每一天都可以從教室前麵的倒計時牌上感覺到時間倏忽而過的身影。
漸漸發現老師在課堂上不僅僅講授知識，也開始說一些旁敲側擊的話語，諸如“你們高三了，要更加努力了”，“隻有一年了，你們再不認真就來不及了”之類的。於是我才開始慢慢感覺到高三的真實存在，才慢慢感覺到有一種很奇怪的氣味開始在空氣中若隱若現，心中的弦，也不禁繃緊了些。
於是上課時開始更加認真地聽課，開始花更多的時間做作業，開始在沒事的時候看一看日曆，計算還有多久可以逃脫高三。肩負著師長的殷殷期盼，承受著來自學習、情感、同學交往各方麵的壓力，是否還不敢告訴老師、父母，因為怕看到他們眼神中閃過的擔憂和失望……你是否默默忍受著那對夢想可望而不可及的焦灼。
向前看，向後看，為何長夜漫漫
其實這種心態可謂是回頭看看激情不再，往前想想前路漫漫。這正是因為學習動力的停滯。在剛進入高三時，幾乎所有的學生都懷著最美好的目標和期待，大家雄心壯誌，想要踏實地學很多知識，並最終收獲豐碩的果實。然而現實是殘酷的，僅僅是一年後要考上某大學的最終目標，遠遠不能支持高三這一年的艱辛與沉寂。當學習任務日漸繁重的時候，當第一次月考成績不理想的時候，抬頭看看那一年後的目標，也許你會覺得這目標顯得遙遠了點，不足以為眼前的疲倦的你提供支持和動力。
這不是大家的耐力和毅力問題，而是人的本性使然。我們都會對那些更實際的，與現實聯係更緊密的目標產生更大的接近動力；而對那些相對較遠、較大的目標漸漸產生疏離，因為許久過去了，那目標依然如海市蜃樓一樣的遙遠，自然體會不到達到目標的成功與喜悅。就這樣，遠期目標對大家來講就隻成為了一個抽象的符號，找不到一個可以暫時撫慰自己的成功以及繼續前行的理由，隻能聽憑時光噬咬著最初的夢想和熱情。
設置階段性的目標和期待
就如汽車每行一段路就需要加油一樣，人也需要一個階段一個階段地為自己加油，享受一些小小的但卻是那樣清晰可見的成功。隻有這樣，大家才能有勇氣一步步走得動力十足。人們都說，高考是長跑，不是衝刺的短跑；正因為如此，同學們更需要把這漫長的一年劃分成許多的階段，為自己的每一個階段設置一些目標，一旦達到了一個階段性目標就給自己一些獎勵和積極的反饋。
有這樣一個同學，在新學年的前兩個月給自己設置了一個目標，把自己最差的生物學科的薄弱知識點徹底弄清楚，先不去想這是別人在高三前就已經做到的事情了，隻要做到了這一點就算成功。結果通過暑假兩個月的補習，他做到了，在他以前的基礎上進步了，圓滿完成了新學年第一階段的任務。各位朋友，從現在起，動手寫下你在這一周、這一月、下一月、再下一月、這半年想要達到的目標吧，同時也想想達到目標後要給自己什麼樣的獎勵。當許許多多的成功堆積起來的時候，大家也會積累起更多自信，而這些都是最終能取得成功的製勝法寶。
人最大的敵人是自己。一個對自己失去信心的人會在主觀上把挫折放大很多很多倍，於是自己把自己嚇著了，自己就先放棄了。心理學上有叫“期望——價值理論”的，認為人們參加一項活動的動力取決於他們認為自己在何種程度上能取得成功乘以他們賦予成功的價值。中間的乘號很重要，因為任何數乘以零結果都等於零，所以如果說對成功的期望和此過程的價值中任何一者為零或接近於零的話，動機就接近於零。高考成功的價值自不待言，但大家對成功的期望又如何呢？你們又在內心裏認為自己有多大可能獲得成功呢？
“SMART”，讓你動力十足
除了要有階段性目標之外，心理學家經過研究還發現，設置目標時如果遵循“SMART”原則的話，會讓目標變得非常有效，具有較大的激勵作用。
“SMART”是五個英文單詞的首字母縮寫。“S”是指“Specific”（具體的），意思是設定的目標一定要具體。模糊抽象的目標等於沒有目標，看不見，摸不著，起不到動力作用
有個故事說一個人掉進河裏了，他拚命掙紮，但由於晚上起霧了，所以看不清楚河岸到底在什麼地方，所以隻能按照自己頭腦中的河岸方向奮力地遊。最後，終於筋疲力盡，與世長辭了。等第二天人們打撈上他屍體的時候發現，其實他離河岸僅僅隻有一米的距離了！我們假設說當天的視野良好，他能清楚得看到河岸這個具體目標的話，我想，再累，他也是能再遊這一米的……。
“M”是“Measurable”的縮寫，指目標要可衡量、能量化，這樣我們才好評估自己是不是達到目標了，才能有效地決定是否對自己實施獎勵：“A”是“Attainable”的意思，即設定的目標是通過努力可以達成的，否則目標隻會讓自己收獲無助感和對自己能力的極大否定：“R”代表“Relevant”，表明設置的某個目標必須要和其他目標具有相關性，這就類似於我們前麵所說的階段性目標，一個個的階段目標是達到最終目標的組成部分，一定是在一條前進路線上的；最後目標必須具有明確的截止期限，也就是“T”所表達的意思——Time-based，目標的設立要有一個評估是否完成的最後期限，不能無限製地往後推移。否則目標就隻是一個永遠也無法達到的虛無縹緲之地，對大家起不到任何動力作用。
對高三所承受的一切際遇懷抱敬畏與執著，對每一天的成功給予肯定，再用聰穎（SMART）的目光看到前路是一片開闊，那麼，那未來的成功便不再是遙不可及，而是指日可待。
自強不息者的力量來自信念、意誌和毅力。隻有自強者才能攀登到信念的最高峰。
好心態是成功的開始
心態，好的心態是成功的一半。做任何事情都不可能一帆風順，一蹴而就，挫折、失敗是難免的，能夠以一種樂觀積極的心態麵對挫折，接受失敗，並能從失敗中吸取教訓，總結經驗，再接再厲，百折不撓，成功就在眼前。
陳雯：清華大學水利水電係
心靈是人生生活的發動機，一個人若能掌握自己心靈的動向，並靈活運用某些足以促進獲得理想成果的技巧，那麼，你就可以在設定的時間內達到既定目標。
高考前的最後一個月，幾乎每個人都處於臨戰的狀態，不僅是自己，而且學校、老師、父母等凡關心我們的人，都來了個臨戰總動員。在這特殊的三十天裏，複習更緊張，各方麵的壓力更大，對高考的意識更強烈。在這樣一種高度競技的狀態下，在這決定勝負成敗的最後衝刺的日子裏，應該做些什麼?首先最需要解決的是什麼?最需要的是什麼?