第二章 控製情緒 提升自我
日出日落，月圓月缺，雁來雁去，花開花謝。自然萬物都在循環往複變化中，你也不例外。情緒會時好時壞，你心中像有一個輪子不停地轉著。由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂，這就好比花兒的變化。今天你要學會控製情緒，你要學會這個千古的秘訣：弱者任思緒控製行為，強者讓行為控製思緒。
一、做情緒的主人
我們每個人都避免不了會動怒，憤怒情緒是一種心理病毒；它同其它病毒一樣，可以使你重病纏身，一蹶不振。留心四周，你很容易就可以找到正在生氣發怒的人們。商店裏，也許顧客正在和營業員吵架；出租車上，司機也許正因交通堵塞而滿臉怒色；公共汽車上，也許兩人正在為搶占座位而大打出手。此種情形，舉不勝舉。那麼你呢？是否動輒勃然大怒？是否讓發怒成為你生活中的一部分，而且你是否知道：這種情緒根本無濟於事？也許，你會為自己的暴躁脾氣大加辯護：“人嘛，總都有生氣發火的時候”、“我要不把肚子裏的火發出來，非得憋死不可”。在這種藉口之下，你不時地自我生氣，也衝著他人生氣，你似乎成了一個憤怒之人。
1936年9月7日，世界台球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯·福克斯的得分一路遙遙領先，隻要再得幾分便可穩拿冠軍了，就在這個時候，他發現一隻蒼蠅落在主球上了，他揮手將蒼蠅趕走了。可是，當他俯身擊球的時候，那隻蒼蠅又飛回到主球上，他在觀眾的笑聲中再一次起身驅趕蒼蠅。這隻討厭的蒼蠅破壞了他的情緒。而且更為糟糕的是，蒼蠅好像是有意跟他作對，他一回到球台，它就又飛回到主球上來，引得周圍的觀眾哈哈大笑。
路易斯·福克斯的情緒惡劣到了極點，他終於失去了理智，憤怒地用球杆去擊打蒼蠅，球杆碰到了主球，裁判判他擊球，他因此失去了一輪機會。路易斯·福克斯方寸大亂，連連失利，而他的對手約翰·迪瑞則愈戰愈勇，終於趕上並超過了他，最後拿走了桂冠。第二天早上人們在河裏發現了路易斯·福克斯的屍體，他投河自殺了!
達爾文說：“人要是發脾氣就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。”
處於情緒低潮當中的人們，容易遷怒周遭所有的人、事、物，這是自然而然的。情緒的控製，有待智慧的提升，所以很多時候，我們對待不如意，隻需要很簡單的3個字：“不遷怒!”
我們要善於自我克製，做自己情緒的主人，不要讓我們的衝動把我們帶到人生危機的邊緣。
善於控製、治理自身情緒的人，能夠消除情緒的負效能，最大限度地開發情緒的正效能。這種能力，對任何一個人來說，都是很必要的。善於管理自己情緒的人，無論在哪裏，都會受到歡迎，在事業上亦較容易成功。而那些不善管理自己情緒的人，很少人願意跟他做朋友，連朋友都交不上的人，想要成功也是難上加難。
有位秀才進京趕考，歇腳在一個客棧裏。考試前他做了兩個夢，第一個夢是夢到一個下雨天，自己戴著鬥笠打著傘，第二個夢是夢到自己在屋頂上種白菜。醒來後，覺得這兩個夢有點怪，於是第二天一大早，他就趕緊去找算命先生解夢。
那個算命先生一聽，嚴肅的搖了搖頭，歎息道：“可惜呀，可惜，你還是回家去吧，今年你鐵定是考不上了。你想想，戴著鬥笠還打傘，這是說你多此一舉；屋頂上沒有土，在那上麵種白菜，這是說你白費勁，啥也得不到！”秀才一聽，心立刻就涼了，回客棧就收拾行李，準備回家。那個客棧的老板非常奇怪，問：“馬上就要考試了，你怎麼現在回家呀？”秀才就把剛才算命先生的話如此這般說了一番，店老板一聽就樂了：“你這個讀書人喲，你可真老實，那個算命先生的話呀根本聽不得，要不我也會解夢，我給你解解看。我看呀，你這次一定要留下來。你想想，戴著鬥笠還打傘，這說明你這次有備無患；在屋頂上種菜，那麼高的地方種菜，不是高種（中）嗎？”
秀才一聽，覺得這位店老板說得很在理。於是精神振奮地參加考試，皇榜出來了，他居然中了個榜眼。得知這個消息，他給那家店的老板送了一份大禮。
看了這個故事，你是否有些感觸，想法決定我們的生活，有什麼樣的想法，就有什麼樣的未來。在這個故事裏，秀才雖然迷信，但是後來他調整了自己的情緒，讓積極的心態保留了下來，所以他取得了好成績。保持你的好心態有助於自己的成功。我們要做自己情緒的主人，時刻讓自己保持陽光的心態。陽光心態是積極向上的一種心態，對工作效率的提升和良好工作氛圍的營造起著極其重要的作用。陽光心態的塑造可建立積極的價值觀、獲得健康的人生和釋放強勁的影響力。
二、用樂觀“瓦解”悲觀
當我們處於無可改變的不如意境遇的時候，隻有勇敢麵對，並且從容地由不如意中去發掘新的道路，才是求得快樂寧靜的最好辦法。
快樂是在內心，而不是外表。真正的快樂就是知足，發自內心的喜悅。人生的一個共同目標就是要快樂，就像我們小時候讀到的童話故事人物—樣，大部分的人都希望從此以後過著幸福快樂的日子，他們不要別的，隻要享受快樂。
一個少婦去投河自盡，被正在河中劃船的老艄公救上了船。
艄公問：“你年紀輕輕的，為何尋短見?”
少婦哭訴道：“我結婚兩年，丈夫就遺棄了我，接著孩子又不幸病死。你說，我活著還有什麼樂趣?”
艄公又問：“兩年前你是怎麼過的?”
少婦說：“那時候我自由自在，無憂無慮。”
“那時你有丈夫和孩子嗎?”
“沒有。”
“那麼，你不過是被命運之船送回到了兩年前，現在你又自由自在，無憂無慮了。”少婦聽了艄公的話，心裏頓時敞亮了，便告別艄公，高高興興地跳上了對岸。
格林夫婦帶著兩個兒子在意大利旅遊，不幸遭劫匪襲擊。如一場無法醒過來的噩夢，7歲的長子尼古拉死於劫匪的槍下，就在醫生證實尼古拉的大腦確實已經死亡的10個小時內，孩子的父親格林立即做出了決定，同意將兒子的器官捐出。4小時後，尼古拉的心髒移植給了一個患先天性心肌畸形的14歲孩子；一對腎分別使兩個患先天性腎功能不全的孩子有了活下去的希望；一個19歲的瀕危少女，獲得了尼古拉的肝；尼古拉的眼角膜使兩個意大利人重見光明。就連尼古拉的胰腺，也被提取出來，用於治療糖尿病……尼古拉的髒器分別移植給了急需救治的6個意大利人。
“我不恨這個國家，不恨意大利人。我隻是希望凶手知道他們做了些什麼。”格林，這位來自美洲大陸的旅遊者說，嘴角的一絲微笑掩不住內心的悲痛。而他的妻子瑪格麗特的莊重、堅定、安詳的麵容，和他們4歲幼子臉上小大人般的表情，尤令意大利人靈魂震撼!他們失去了自己的親人，但事件發生後他們所表現出來的自尊與慷慨大度，令全體意大利人深感羞愧。
以寬容之心去包容以前痛苦的遭遇，不幸便將會遠離我，要隨遇而安。俗話說：“不如意之事十有八九”，我們一生中不可能永遠都是風平浪靜。人生遭際不是個人力量所能左右，而在詭譎多變，不如意事常八九的環境中，惟一能使我們不覺其拂過的辦法，就是使自己“隨遇而安”。
“悲觀的人即使在晴天，也同生活在陰天裏。這是因為心理和性格上的都烙上了‘想’字。”這是皮魯克斯常說的一句名言。換個角度看，樂觀是一個人獲得美好生活的源泉。在這個世界上，惟有一種心情，能讓我們感覺到一切都是美好的，那就是保持樂觀的性格。
真正擁有樂觀性格的人，他的生活一定會富有情趣； 快樂不是賺來的東西，也不是應得的報酬。快樂隻是“我們思想愉悅時候的一種心理狀態”。快樂不是道德的產品，就像血液循環不是道德的產品一樣，但血液循環與快樂兩者卻都是健康與生存的必需品。
與之相反，擁有悲觀性格的人，則會天天躲在陰沉、消極的世界中生活。
歌曲之王舒伯特說過：“隻有那些能安詳忍受命運之否泰者，才能享受到真正的快樂。”當我們處於無可改變的不如意境遇的時候，隻有勇敢麵對，並且從容地由不如意中去發掘新的道路，才是求得快樂寧靜的最好辦法。
其實對每一個人都一樣，人生的自我感覺至少80％源自於“生活態度”。如果你發現自己有“到某個時候我就快樂了”這種心態，你最好盡量改成讓自己此時此刻享受到滿足感。把你的注意集力集中在盡情享受眼前的時光，不要浪費精力為未來虛構理想。一切性情中，最難能可貴的便是善於珍惜眼前的每一刻。
請學會去與快樂零距離接觸吧!這才是最佳的性格體現！
三、學會控製自己的情緒
情緒本身沒有好壞之分。情緒就如世上所有事物一樣，是以對人生的成功快樂有沒有貢獻為衡量標準，有沒有這個效果決定了一種情緒狀態是好還是壞。
傳統上，我們認為某些情緒是不好的，例如憤怒、悲傷，稱它們為負麵情緒，於是，世上就有了正麵(好的)情緒和負麵(不好的)情緒。
對於正麵的情緒我們當然歡迎，對於負麵的情緒大家都不願意接受，因為這種負麵的情緒既傷害別人也傷害自己。為了使自己不受負麵情緒的傷害，有的人就想出了辦法，使自己 “感覺麻木”，意思是不再對事情有同樣的情緒反應，盡量降低或者減弱。這是一種自我保護機製。表麵上看來，這個方法應該挺不錯，因為這樣人們就不會因為負麵情緒的問題而傷腦筋了。但其實大大不然。短期如此，還沒有啥大問題；長期這樣，就會對人產生很大的損害。
一個隨意讓情緒“噴”出來而不能自控的人，一定是與成大事無緣的，因為缺乏自製和忍耐的性格，讓自己的生活極為可怕。這是從一個十分普通的事件中發現的。這項發現使拿破侖·希爾獲得了一生當中最重要的一次教訓。