芻議高校女子防身術教學的研究與創新
探索與爭鳴
作者：張麗豔
中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）09-000-01
摘要女子防身術是一項健身和實用性很強的體育項目，在高校體育課中普遍開展，並受到廣大女生的喜愛，本文結合日常教學實踐，對女子防身術教學課程的教學方法進行了較為全麵的研究與總結，從而提高女子防身術的教學水平和教學質量。
關鍵詞女子防身術研究創新
女子防身術是一項健身和實用性很強的體育項目，在高校體育課中普遍開展，並受到廣大女生的喜愛，本文結合日常教學實踐，對女子防身術教學課程的教學方法進行了較為全麵的研究與總結，從而提高女子防身術的教學水平和教學質量。
一、女子防身術概述
女子防身術是女性以防身自衛為目的，運用拳打、腳踢、摔打、擒拿等格鬥技擊方法來製服對方，保護自己的一項專門技術，是結合女性身體、心理特點，為保護女性自身安全，防止他人暴力侵襲的防身方法。其動作簡單、實用，一招製敵，以解除犯罪分子的犯罪能力、達到逃生的目的為宗旨。
二、高校女子防身術教學的創新研究
（一）教學既要兼顧全麵，更要突出重點環節
在女子防身術的教學中，擊打類技術是教學的重點，擒拿其次，應高度重視對抗演練。要求學生掌握拳、掌指、肘、膝、腿的基本進攻技術，熟練掌握與個人習慣、能力相適應的攻擊方式，運用對抗演練反複實踐，鞏固提高。對於擒拿技術，重在了解，了解技術原理和方法，鼓勵課外自學，掌握2-4種擒拿方法即可，對抗演練是教學不可或缺的高級階段，側重技術運用和發揮，又是培養他們勇敢、機智、果斷、靈活等心理素質的重要階段。
（二）練習與體驗式教學法
在女子防身術的教學中，練習與體驗是學會動作的關鍵，讓學生在對某一個動作、技法進行練習時應做到以下幾個方麵：
1.單個練習
學生先集體在老師口令指導下對所學技法進行完整練習，老師在進行口令指導時應不停變換位置，以看清每個學生的演練效果，並隨時提醒學生注意動作的規範性和明顯錯誤之處，以便給予及時指導和糾正。
2.配合練習
單個練習完成後學生要兩人一組進行配合練習，因為在配合練習中才能讓學生更為形象地體會動作的實際價值。在進行配合練習時，教師要不停提醒學生注意動作的結構、速度和力度。同時在學生進行配合練習時，老師一方麵要提醒學生速度上要從慢到快、力量上要從小到大進行，動作要準確到位；另一方麵要強化防守一方同學的自我保護意識。
3.檢查、分析、糾正錯誤動作
在學生進行配合練習時，教師要不停地走在學生中間，以便及時發現學生在練習時出現的問題，並就問題產生的原因進行分析，對學生演練時產生的錯誤動作及時給予糾正。如果有可能，可以和每個學生進行配合練習一至三次，以增強學生對該技法的全麵認識，這樣會更加有效地讓學生盡快掌握該技法。