（二）選擇合適的背景音樂。音樂也能起到緩和情緒、淨化心靈的效果，在教學中，老師可先找些背景音樂，並根據其節奏編排相應的動作，能夠幫助學生在練習時保持一致的動作，消解疲勞，放鬆身心，充分感受大自然的和諧美好。
（三）改進教學形式，促進教學內容的多樣化。在瑜伽課堂上，老師應起引導作用，調動學生的積極主動性，加強他們自主學習的能力，如鼓勵學生創新，編排練習動作，可采取小組的形式與他人合作，既能獲得身心進展，又利於友誼的加深。
1.調動教學的組織性，即在課堂教學中密切關注學生的反映，努力調動學生學習的積極性，隨時準備應付課堂上出現的偶發事件。一方麵要積極觀察學生的學習狀況，適當地調整教學內容，改變自己的教學方法。
2.瑜伽冥想是一種調心方法，是一種特殊的思維訓練。是指沉思或反省自我，是在精神或注意力集中時自然產生的一種清醒而又警覺，平靜而又專注的狀態。“瑜伽的冥想可以讓意識平靜，回歸現實，回歸現在，可以拋棄對過去、現在和未來的一切雜念，安心工作於當下。”
3.瑜伽還有其獨特的平衡練習，通過身體的協調保持心理沉著冷靜，集中注意力，能夠培養學生剛柔並濟的品質。練習過程中，要對呼吸加以有意識的控製，保持均勻和緩的節奏，有助於思想的純淨，更適合思考，從而提高整個人的內在修養。
（四）瑜伽有助於培養學生良好的習慣和堅韌不拔的毅力，它本身很少受場地限製，而且動作易學，所以除了課堂，平時自己在家裏也可以做，經過長期堅持，學生的意誌必會變得很堅強。另外，老師也應將飲食等有關方麵傳授給學生，使學生逐漸領悟到瑜伽的精髓。
三、結束語
在當前這個各種壓力充斥的社會狀態下，大學生的身心健康尤其值得重視，以瑜伽的形式來促進學生身心健康是一個創新。瑜伽除了能鍛煉身體、塑造形體外，還可以平靜情緒、淨化心靈，加強學生的理性思考，使其精氣神上升到一個新的層次。所以，從實際狀況來講，瑜伽在大學體育課程中的開展是很有必要的，也產生了積極影響，值得以後繼續發展。
參考文獻：
[1]陳賽紅.瑜伽在大學體育教學中實施心理教育的分析[J].文藝生活.2011.21（8）：210-211.
[2]魏雲花.將瑜伽引入大學體育課教程的思考[J].貴陽學院學報.2009.25（1）：165-167.
[3]梁沛洪.加強體育心理教育功能建設“身心雙健”型體育特色學校的探索[J].現代教育教學雜誌.2011.19（2）：121-123.
[4]郭偉民.體育教學中滲透心理教育[J].華章.2009.16（5）：162-164.