（二）綜合化訓練。綜合化訓練首先需要讓運動員先快跑幾米然後急停返回快跑幾米，同時向左跑幾米，同樣的方法再向右跑幾米，同時雙腳起跳魚躍，並原地立臥撐15次。其次，需要教練將運動員分成兩個小組站在線外，將兩個標誌物擺放在進攻線的位置，當教練員一聲令下的時候，每個組的第一個隊員抱著4個球跑步繞過這兩個標誌物然後返回交給第二個隊員。以此類推，先完成的隊伍便是勝利的一方。
（三）變向移動的訓練。變向運動可以提高運動員各種變化方向的靈活性，因此在進行變向移動訓練的過程中，需要采用競賽性、複雜性以及遊戲性的方法進行輔助訓練。
教練需要站在球網麵前，讓運動員在線外，然後運動員根據教練的口令快速奔跑起來，然後教練變換方向的手勢，隊員不要減速之間變換方向繼續奔跑。其次，兩個運動員一晃一堵的變向移動聯係，一個運動員在線外進行堵截，而在場內的運動員便想方設法的晃開那個運動員的堵截，從斷線跑出去，隻要不被，摸到便就是勝利了。再次，繞物抓人。一個運動員繞過障礙物奔跑的時候，另一個運動員便可以隨意的奔跑或者是變化方向去追趕，教練可以把運動員分成兩組進行比賽訓練，哪隊先跑完便為勝利的一方。
（四）大腦反應訓練。在羽毛球運動比賽中，麵對賽場變化多端的賽況，都需要運動員靈活的大腦和敏捷的反應。在訓練大腦反應的時候並不是一定要在場地上進行，也可以利用現代先進的計算機模擬技術以及專門的辦法進行訓練。首先可以利用計算機模擬羽毛球比賽情景，當有用信息出現的時候，運動員會根據自己的經驗和知識做出判斷，通過按鍵操作便可以進行聯係；其次是通過相關的比賽錄像，讓運動員觀看，並對其中的賽況做出準確的判斷和評價，從而提高運動員的決策能力；再次是教練可以編寫關於比賽場上出現各種情況的試題，讓運動員進行答題；最後教練在訓練的過程中，需要有意識、有目的、有針對的向隊員提出一些關於比賽中的問題，並讓運動員迅速回答。
結束語
靈敏素養並不是一種簡單的素質能力，它包含著身體各種複雜綜合能力。通過大量的實踐活動表明，想要培養羽毛球青少年運動員的靈敏素養需要根據實際的特點進行，同時還需要不斷積累經驗，創新培養手段，從而取得最優的訓練效果。（作者單位：重慶市大渡口區體育局）
參考文獻：
[1]張猛.羽毛球青少年運動員靈敏素質的培養[J].出國與就業，2011，（12）：157-158.
[2]薑雨彤.淺析青少年羽毛球運動員專項身體素質訓練[J].體育時空，2014，（21）：116-116.
[3]富凱.提高青少年羽毛球步法靈敏性訓練的分析[J].文體用品與科技，2014，（18）：73，121.
[4]尹海豔.8～10歲男子羽毛球運動員專項協調性訓練的實驗研究[D].湖南師範大學，2014.
[5]萬延法.我國優秀男子單打羽毛球運動員比賽得分規律的研究[D].武漢體育學院，2010.
[6]胡峰.淺談少年羽毛球運動員的靈敏素質訓練[J].內江科技，2012，（11）：161-161，155.