什麼是“零帕族”？“零”即為“沒有”，帕是壓力的衡量單位，“零帕族”即是衝出重壓，自在地遊走其中而不為其左右的一群人。
毫無疑問，職場的“精品女人”是令人羨慕的焦點。殊不知，她們為了保持獨立的形象或出於自我保護的意圖，常常會掩飾內心的脆弱和恐慌。她們為了不把壞心情、重壓力這種“包袱”傳染給別人，大部分時間處於“情感隔離”的狀態，不傾訴、不求援……但是，負麵情緒如一座沉默的火山，需要及時疏導與排遣，做個“零帕族”，才是遠離“情感隔離症”的最佳途徑。什麼是“零帕族”？“零”即為“沒有”，帕是壓力的衡量單位，“零帕族”即是衝出重壓，自在地遊走其中而不為其左右的一群人。善於解壓，我們才能做一個努力工作、快樂生活的人。
職場故事
升職途中
遭遇“情感隔離症”
口述/盧琳(女，35歲，已婚，三維動畫公司項目經理)
我由於擅長寫電視分鏡頭腳本，所以最終成為我們這家三維製作公司的項目經理助理。自從接了大潤項目後，我覺得力不從心，幸虧是助理職位，不用承擔太多的責任。但是，我接手才1個月，負責大潤項目的經理陳姐因為被查出得了冠心病，所以請了長假。我臨危受命，成為大潤項目經理。在別人豔羨的同時，我卻深知陳姐是受不了工作的強度而不得不休養。
此後，我再也沒有休息日。我的腳本方案、畫麵創意接連被大潤公司領導層否定。我仿佛成了大潤公司的一員，每天到他們那裏開會。連續加班1周，我們才過了腳本創意關。
由於時間緊迫，我們在周一到周日都連續加班，精神緊張已到崩潰的臨界點，有個別同事很想請假休養。可這正是用人之機，請假便代表著離職，會造成其他同事因工作任務重而士氣低落。就這樣，我每天不僅要負責推進宣傳片的製作進度，還要成為下屬緩壓的心理醫生。
按大潤公司的修改意見，我們3個月製作完成了宣傳片。但因為畫麵的增多，播放時間由原來簽訂的4分鍾增加到6分鍾，費用也隨之增加。當我拿著補充合同、發票去大潤公司時，卻無法得到他們領導層的認可。如此結果讓我心寒，我哪有能力承擔這七八萬元的尾款？
之後是漫長的等待，大潤公司的企劃負責人讓我繼續修改畫麵、字幕。一旦他們同意補充合同，我們就需要立即出樣片。可是，我目前哪有心情去修改宣傳片？半個月後，通過公司領導的努力，最後決定由兩家共同承擔後期的費用。領導對我頗有微辭，看我的眼光透露出不信任感，我內心十分淒苦。
為了讓老公放心，我極少向他抱怨單位的瑣事，對同事我更不能流露出半點不滿。壓力已讓我懶得說話，我又無可傾訴之人。為了不把壞心情傳染給別人，我在進行“自我隔離”，甚至一度拒絕老公的親昵和孩子的撒嬌後，我忽然心生恐慌，擔心苦心經營的家庭因自己的問題而轟然倒塌。
有一天，我和一個同行大姐吃飯時，她說，我目前的情況屬於“情感隔離症”。這種現象是目前女經理人常患的心理疾病，長期壓抑會讓身體某些機能產生病變。有的人在一種環境中經常生病，不是傷風就是發燒，而換了環境後那些病症不治而愈，這實質跟心情有很大關係，而傾訴是排解抑鬱的有效方式。我連連點頭，想改變這種現狀。可我長期形成的習慣，不是想改就能改……