業界說法
善於解壓，
還舒暢的職場生活
？筅嘉賓/鄧波(廣東霍尼韋爾朗能電器有限公司河北分公司總經理)
在上麵的案例中，盧琳由於負麵情緒長時間積壓在心中無以排解，而導致處於“情感隔離症”狀態。對於職場女性而言，由於工作壓力過大，所以，造成不願交流或不知和誰傾訴，以致嚴重影響了她的生活。如何化解壓力，成為無壓一族——“零帕族”，不妨選擇下麵的方式。
家庭的愛 對於和盧琳一樣的職場女性，可以依靠和睦的家庭關係衝淡來自辦公室的壓力。家庭是一個安全的避風港，丈夫的一個擁抱或孩子的一次撒嬌很容易化解“情感隔離症”。不少女性通常不願在家裏傾訴，以免把負麵情緒帶給家人。其實，這類女性可擺出問題讓丈夫出謀劃策，使他既知道妻子的困境又能感受到妻子對自己的信任，不經意間把壓力消弭於無形。
盡情宣泄 疏導“情感隔離症”最好的方式就是宣泄。像盧琳一樣的女性應該有自己的生活圈，不妨在閑暇時間約四五個朋友談談心、發發“瘋”。比如，選擇去歌廳唱歌，用歌聲來表達無法說出的壓抑。
刺激神經 有一項調查認為，80%的女性通過看電影(未必是恐怖片)來緩解壓力十分有效。她們還可看悲情電影，借由劇情把積壓於心的悲傷宣泄出來。一些女性在工作日中午去電影院或在電腦上看電影，感覺是十分愜意的事，同樣可使壓力得到緩解。
寓情於物 一些女性如果不願把壓力帶給親人，那麼不妨用“自愈”的方法來緩解“情感隔離症”。“自愈”的途徑是寓情於物，就是養一兩種有生命的動物(種植物也可以)，其中狗尤其通人性，可以緩解主人的落寞與焦慮。
身心放假 其實，緩解實質性壓力的方式很簡單。我們無論多忙，在需要休息的時候不妨請一天或是“一會兒”的假。而要化解長期的“情感隔離症”，不妨選擇利用雙休日或者節假日進行短途旅遊。接觸自然界可緩解我們的壓力，讓身心放鬆。
沒心沒肺 最值得推薦給大家預防或疏導“情感隔離症”的方法是讓自己患上“煩惱失憶症”。麵對麻煩和困境，我們要做一個“沒心沒肺”的女人，不把工作當成生活的目的，而以一個玩家的心態尋覓工作中的快樂。
女性“情感隔離症”問題的實質是感覺心中孤獨、無所依靠，負麵情緒過多所致，無論用什麼方式把負麵情緒化解後即可治愈。現代社會中，不可能沒有壓力，而化解壓力為無形才是上策，淡定從容，不拘泥於環境的限製，用看似淡泊的隨意態度，實際卻有激昂的內心，懂得如何讓自己輕鬆、快樂地度過每一天。這樣才能真正遠離“情感隔離症”，成為享受生活、享受工作的“零帕族”。
(編輯/木非木)