正文 第66章 衰老疾病的防護(6)(2 / 3)

3.神經元纖維纏結主要見於大腦皮質的神經元內,尤以海馬區為多。應用電子顯微鏡進行超微結構的研究發現,這是由雙螺旋細絲所構成,呈纏結塊、絆或圈的形態。

4.老年斑主要見於大腦皮質,其次為基底神經節、白質、腦幹和小腦。超微結構顯示老年斑中心為澱粉樣物質,周圍纏繞退化的神經元和神經軸突。

5.突觸改變與老年癡呆病皮質和海馬神經元突觸間聯係喪失是老年癡呆病突出的神經病理改變,突觸數量減少較神經元喪失更顯著,並認為老年癡呆病突觸改變是老年癡呆病型癡呆的結構基礎。

6.染色體形態的變化從老年癡呆病人腦組織中分離出的染色質有“異染色質化”的表現。對神經元內片斷和神經膠質細胞的研究顯示,這種異染色質化在神經元和膠質細胞內都可發生。提示老年癡呆的發病可能與蛋白質合成障礙有關。

四、老年癡呆病的防護

1.飲食均衡避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。少用動物油,增加維生素的攝入。多吃富含維生素C、胡蘿卜素及維生素E 的食物,如新鮮蔬菜、水果、果仁等,可以活化腦神經細胞、消除體內自由基、推遲老化、保持腦活力。

2.適度運動運動包括體力、腦力、房室運動,尤其是維持腰部及腳的強壯和手的運動,常做一些複雜精巧的手工;要積極用腦,常回憶美好的往事,勤學習,勤用腦,多讀書看報,預防腦力衰退;讀書寫心得、下棋、記日記都是簡單而有助於腦力的方法;做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等強化記憶力,都有預防癡呆的效果。可以活躍大腦思維,使大腦有更多的血液供應,神經細胞之間有更多的聯係,會促進腦的活力,由此會延緩腦力的衰退,預防癡呆發生。

3.對事物常保持高度的興趣及好奇心興趣及好奇心可以增加人的注意力。防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加集體活動、公益活動、社會活動,以提升生活的興趣,強化腦部神經。學會尋找樂趣,如聊天、下棋、朗讀、講故事等,鍛煉思維能力;投身集體活動以增強社會性;學彈琴、織毛衣、練書法等,加強手指運動以促進大腦開發,不僅陶冶情操,增加趣味,而且會使大腦神經的反應更加迅速靈敏。這樣既可使老年人的晚年生活豐富充實,又可防止老年人腦力和記憶力的衰退,對預防老年癡呆有益。

4.避免消極情緒要以開朗的心情生活,保持年輕的心態,適當打扮自己。隨時對人付出關心和愛心,保持良好的人際關係,找到生存價值。高齡者常須麵對朋友亡故等失落的情況,很多人因此而得了憂鬱症,使免疫機能降低,沒有食欲和體力,甚至長期臥床。

5.避免過度喝酒、抽煙,生活有規律喝酒過度會導致肝功能障礙,引起腦功能異常。一天喝酒超過0.3L 以上的人,得腦血管性癡呆的幾率更大。煙霧、塵埃、燒柴、燃煤引起的煙霧和各種灰塵等汙染的氣體,會隨空氣進入人體的肺部並滲到血液裏;吸煙者因尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質吸入肺部,就會為膽固醇沉積提供條件,日積月累造成動脈硬化和使人早衰,吸煙不隻會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗死等危險疾病的重要原因。

6.預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病和防止腦外傷積極防治高血壓、高血脂、糖尿病等疾病,有助於預防腦血管病所致的血管性癡呆的發生;防止腦外傷,頭部摔傷會導致癡呆,高齡者必要時應使用拐杖;預防一氧化碳中毒,可預防由這類原因造成的癡呆。

7.其他日常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具,久用會產生茶垢、水垢,如不及時除掉,經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血等係統疾病而致早衰。