六、蜂蜜的新功效
（1）蜂蜜可減少心血管係統的脂肪堆積。
（2）蜂蜜是唯一一種非人工製造的甜味劑。
（3）蜂蜜不會像經過提煉的糖果和蔗糖一樣在胃裏發酵，因此不會有被細菌感染的風險。
（4）蜂蜜可能是糖類中最簡單的分子形式，因此無法繼續分解。這使它可以直接通過小腸進入血液，不會像蔗糖那樣引起消化係統問題。
（5）蜂蜜是睡覺時燃燒體內脂肪的最佳燃料。睡前喝一杯蜂蜜水，能有效幫助減重。
（6）蜂蜜是治療燒傷的最好物質。蜂蜜可以有效緩解疼痛，不會留下疤痕。
（7）科學家在蜂蜜裏已發現了多種抗氧化劑，其中一種抗氧化劑隻存在於蜂蜜中，有很好的抗衰老作用。
（8）蜂蜜是治療小兒咳嗽的既安全又有效的食物。
（9）鍛煉前後吃點蜂蜜的人，比不吃蜂蜜的人體能恢複快3倍。
七、科學喝水要“按時”
1、喝水5大原則
原則一：一口氣喝完一杯水。真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水（200~250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收。
原則二：喝好水。盡量避免常飲蒸餾水，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，喝堿性水對人體最有利。
原則三：飲暖水。夏日很多人都會選擇喝冰水。其實冰水對胃腸功能不利，喝溫開水更為有益。
原則四：空腹喝水。空腹喝水，水會直接從消化管道中疏通，被身體吸收。
原則五：能放能收。上班一族常常會因為怕上洗手間而疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
2、喝水時間表
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
清晨從起床至辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。
在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身活動的時候，再喝一天裏的第3杯水。
用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料，能夠提神醒腦。
下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
睡前30分鍾至1小時再喝1杯水！今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間，影響睡眠質量。
八、茶療8方
我國是世界上最早種茶、喝茶的國家。茶葉在唐代時傳入日本，至15世紀輸入歐洲，此後世界各國才陸續種植。茶，作為養生保健、防病治病的飲料，已得到世界公認。
我國人民在長期飲茶的實踐中，總結出茶療8方：
（1）糖茶：茶葉2克，紅糖10克，用開水衝泡5分鍾，飯後飲。有補中益氣、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛經等。
（2）鹽茶：茶葉3克，食鹽1克，開水衝泡7分鍾後飲。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治傷風微咳、咽喉腫痛、牙齦發炎、雙目紅腫等。
（3）醋茶：茶葉5克，水衝泡5分鍾，滴入陳醋1毫升。可和胃止痢、活血化瘀，治牙痛、傷痛及膽道蛔蟲症。
（4）蜜茶：茶葉3克，水衝泡5分鍾，微溫時衝蜂蜜5毫升，飯後飲。具有止渴養血、潤肺益腎功效，也可治虛弱、精神差、脾胃功能差及便秘等。
（5）奶茶：在煮沸的牛奶中加入少許白糖，按1勺牛奶2勺茶汁比例飲用。能健脾胃、明目提神，適宜體弱、消化不良、大病、久病者食用。
（6）菊茶：茶葉、杭菊各2克，以沸水衝泡。具有清肝明目、清解毒功效，久服聰耳明目，抗衰老。
（7）棗茶：茶葉5克，沸水衝泡7分鍾後，加入10粒紅棗搗爛的棗泥。有健脾補虛作用，尤其適用於小兒夜尿、不思飲食。
（8）銀茶：茶葉2克，金銀花1克，沸水衝泡後飲。可清熱解毒、防暑止渴，對暑天發熱、癤腫、腸炎有效。
九、喝茶看體質“下單”
體質各異，飲茶有講究。
目前市麵上常見的茶葉主要分為綠茶、清茶（包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶、黑茶（普洱茶）等幾大類，這基本上是根據茶葉發酵程序由底至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶；而紅茶、普洱茶則屬於溫性茶。專家建議有抽煙喝酒習慣，容易上火及體形較胖的人（即燥熱體質者）喝涼性茶；腸胃虛寒或體質較虛弱者（即虛寒體質者），應喝中性茶或溫性茶。不過要特別注意的是苦丁茶涼性偏重，最適合燥熱者飲用，而虛寒體質的人絕對不適宜飲用此茶。