一、天熱哪些器官易中風
（1）腸中風。發病前征兆：飯後飽脹，上腹不適、隱隱作痛，可持續一兩個小時，吃油膩食物或飽餐後症狀加重。腸中風會引起腹部劇痛和便血，導致急性腸壞死，出現休克甚至死亡。可揉腹以預防腸中風。
揉腹：雙手掌重疊放在肚臍上，順時針方向揉動。手掌緊貼肚皮，力度適中，以不產生痛感為度，每次不少於100圈，早晚各1次，長期堅持可疏通腸道血管，有效預防腸中風。
（2）腦中風。發病前征兆：突然出現頭痛、頭昏、眼前發黑、頻繁打哈欠、半身麻木、肢體無力、言語不清、不明原因的摔倒等。夏天補水是預防腦中風關鍵，采取少量頻飲的方法，多喝白開水。飲冬瓜荷葉湯，可預防腦中風。
冬瓜荷葉湯：取帶皮冬瓜500克（切片），鮮荷葉1張，加清水煮湯，煮好後食瓜飲湯，每日1次，連食2周，可明顯降低血液黏稠度，預防中風發生。
（3）眼中風。發病前征兆：短暫失明，眼前出現黑霧或波紋，一般數分鍾後逐漸恢複正常，並多次反複發作。一旦出現眼中風先兆，應立即就診，也可盡快含服硝酸甘油擴張血管。可進行一些自我急救：閉上眼睛，用食指在眼球表麵輕輕揉按，壓力不要太大，輕輕按一下，然後緩一下，再按一下，目的是疏通血栓，為去醫院治療爭取時間。通過冷熱敷，對防止眼中風大有益處。
冷熱敷：將袋裝綠茶用開水衝泡，待茶水冷至約45℃時，取出茶袋，放在眼部熱敷10分鍾，再把茶袋放入冰箱中2分鍾，然後將冷茶敷在眼部10分鍾，每日1~2次。
（4）耳中風：發病前征兆：聽力在24小時內急劇下降，多發生在單側，可伴有耳鳴、眩暈、惡心、嘔吐、出冷汗等症狀。防止耳中風，要在日常生活中保持平穩的心態，積極防治動脈硬化，盡量避免感冒著涼引起上呼吸道感染。
可采取慢速遊泳或在水中行走的方式，每天30分鍾，每周3~4次，或長期堅持喝麥冬茶，可有效預防耳中風。
麥冬茶：取麥冬2克、茉莉花4朵，沸水浸泡20分鍾後飲用，每日1劑，長期堅持。
二、初夏養生保健要“5防”
第一防：防餘寒。春夏之交，早晚溫差較大，早出晚歸者注意及時增減衣服，避免受寒感冒。此時濕度大，風濕頑疾易複發，因此不要久居潮濕之地，注意關節部位的保暖，穿衣要護住關節。
第二防：防疫病。春末夏初，氣候溫暖濕潤，蚊、蠅、細菌迅速繁殖生長，易傳播疾病。居家防蚊蟲，要全麵清理衛生死角和雜物，必要時可適當使用蚊香、藥物、光源等來驅蚊殺蚊。為防疫病，室內可常熏艾，也可用中藥如蒼術、艾葉、山柰、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自製香囊掛於床頭或隨身佩戴，以起到芳香化濕、祛風驅瘟的作用。
第三防：防傷脾。現在空氣濕度相對較大，而脾為濕土之髒，濕邪最易犯脾，易致脾失健運、脾胃不和，出現食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等症狀。在遵循“少酸多甘”的同時，宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。推薦健脾茶：炒薏米、大麥茶一起用沸水衝泡，泡淡為止，能健脾祛濕。
第四防：防肝亢。自然界陽氣驟升，易引起肝陽上亢，繼而誘發常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是老百姓俗稱的“上火”。防“上火”，除了避免熬夜，注意調整情緒，飲食上要定時定量。推薦一道桑葚茶作為茶飲：鮮桑葚果30克，放入砂鍋中，加水煎湯，去渣取汁，代茶飲，能養陰生津、養血柔肝。
此外，按壓太衝穴（在足背側，第1蹠骨間隙的後方凹陷處），每日按壓1～3分鍾，揉100～300下，也可助防肝亢。
第五防：防過汗。出汗過度會影響夏季的氣血健康。因此，養生謹記“懶散形骸，勿大汗，以養髒氣”，可選擇踏青、慢跑、放風箏、練八段錦等。為維持陽氣上升同時固護津液，可艾灸足三裏穴（外膝眼向下量4橫指，脛骨旁開1橫指處），每穴15分鍾。
三、中毒解暑3妙招
第一招：揉脖子。脖子後方（頸部第7頸椎棘突下）有個重要的穴位，叫做大椎穴，冬天的時候按揉這個穴位可以防寒，天氣熱的時候按揉這個穴位，又可起到清熱除濕的效果。
第二招：拍手臂。夏天是一個養心的重要時節，按壓手少陰心經（手臂內側外緣）和心包經（手臂內側中線），堅持每天1次，對於心痛、心悸、心胸煩悶都有緩解作用。
第三，：按眉心。在兩眉頭連線的中點處，有一個穴位叫印堂，人們常常說某人生病了會“印堂發黑”，點按印堂這個穴位對於緩解頭痛、眩暈很有作用。暑天如果有這些症狀，不妨按壓自己的印堂穴，有提神寧心作用。
此外，大家熟悉的太陽穴，也有不錯的提神作用。
四、小滿節氣多疏通
小滿是夏季養陽的重要節氣，此時小麥小滿而未全熟，而人體的生理功能也進一步加強，新陳代謝旺盛，卻容易積蓄濕毒，所以此時的養生關鍵在於找到身體“排汙口”，把濕毒排出去。這些排汙口很好找，它們有一個共同的特點，都“窩”在關節的部位。
腋下：腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心髒的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口“井”。
肘部：當出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鍾，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一兩周1次，可保這口“排汙井”的通暢，排出心肺毒素。
膝蓋：膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的“排汙口”。如果這裏不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時拍打此處5~10分鍾至瘀斑痧點顯出，每一兩周拍打1次。
五、自己動手，冬病夏治
並不是所有的人都有時間到醫院進行冬病夏治，而且有些人隻是存在輕微的體質虛弱、陽氣不足、四肢不溫、免疫力低下等問題，卻不至於生病，或者是一吃冷食、一吹空調就肚子疼，或者是產後受涼了等，這時不妨試試自己動手，在家冬病夏治。
可以到中藥店買一些艾條，用艾條灸關元穴（肚臍下4橫指處）、氣海（肚臍下1橫指處）、足三裏穴（外膝眼下3寸處）、湧泉穴（足前部凹陷處），能夠起到驅寒、通絡、培固正氣等作用。具體做法是：將艾條點燃後，對著上述穴位分別雀啄灸（將艾條燃著的一端在施灸部位上做一上一下、忽近忽遠灸的一種灸法，形如雀啄）3~5分鍾，灸到穴位部位的皮膚微微發紅但又不至於起泡。
現在很多人尤其是辦公室白領、學生等飽受頸椎病的折磨，如果確定是受風受寒或者是長期勞損所致的頸椎病，可以用艾灸陽陵泉穴（膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷處），可以在一定程度上治療頸椎病。
在家冬病夏治，除了艾灸穴位以外，還可以使用有補中益氣功效的中藥，如四君子湯、附子理中丸等。此外，可以常喝薑茶，即生薑、紅糖同煮當茶飲，能促進陽氣的生發和生長。如果本身體質偏熱或有上火症狀，則不宜飲用薑茶。冬病夏治最好選擇在天氣晴朗的日子裏進行，如果碰上陰雨天，可暫緩一兩天進行。
六、養心跟著時辰走
中醫養生強調“時間”，夏天養心，同樣也要知道正確的時間。
早上9點起最活躍：中醫認為心髒主管全身的血脈，主管人的神明，心髒的功能在巳時（9點到11點）、午時（11點到13點）最活躍。
因此，心髒的時辰養生的重點是在巳時和午時。在巳時和午時要使氣血更流暢，可在此時艾灸命門、督脈；也可以拍打全身的陽經、手少陰心經和手厥陰心包經來振奮心髒的陽氣。中午可以多進食韭菜、桂圓、洋蔥等溫熱食物；在午時可以適當休息，如睡午覺來養心血。
晚上21點後多休養。心髒的功能在亥時（夜晚21點到23點）和子時（夜晚23點到次日淩晨1點）最低下，此時不宜過多活動，以防耗傷心血心陰和心陽。此時應使臥室盡量溫暖，嚴防凍傷心陽。
對於心髒功能低下或有心髒供血不足等疾病患者，可以谘詢中醫後服一些中藥，如參鬆養心膠囊或溫心陽口服液。
七、小暑後養心健脾刮痧治冬病
小暑期間，全國大部分地區進入盛夏，頭伏正在小暑節氣，從入伏到出伏，時間在7月初到8月下旬。三伏天是一年中熱度、溫度最高的日子，故有“熱在三伏”之說。小暑節氣，專家提醒人們在養生方麵應注意以下幾點：
1、注意養心
三伏天氣溫高，濕度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎後遺症的患者易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜；氣弱、脈弱的人要喝點生脈飲，或麥冬5克、西洋參3克、桂圓肉3~5克泡水喝。