一、人迎穴
穴名解析：人，指人體與生命；迎，接受。謂喉結兩旁之動脈，可以迎受天地五髒之氣以養人也。
定位：在頸部，橫平喉結，胸鎖乳突肌前緣，頸總動脈搏動處。正坐，頭微側，從喉結往外側量2橫指，可感胸鎖乳突肌前緣頸部動脈搏動即可。
針對病症：胸滿氣逆、咽喉腫痛、食欲缺乏、高血壓等。
操作：用拇指指腹輕輕上下按壓人迎，每次1~3分鍾。可促進血液循環，雙向調節血壓，清咽利喉。
按語：人迎和腎、脾、肝、心、三焦、膽、小腸、衝脈、任脈等多條經脈相通，按摩人迎對和這些經脈有關的疾病有良好的治療效果。高血壓患者按摩時人迎配大椎、太衝。按摩人迎可促進血液循環，雙向調節血壓，清咽利喉。
二、風門穴
穴名解析：風，風邪；門，門戶。風門穴位於易為風邪侵入之處，並能治風邪所致疾病，故被認為是風邪出入之門戶。
定位：在第2胸椎與第3胸椎棘突之間，旁開1、5寸。把手從胸關轉向相反一側的肩，五指並指，小拇指抵在肩胛骨的上端，此時中指指尖所在的位置即是此穴，左右各一穴。
針對病症：感冒、咳嗽、中風、肩背疼痛、皮膚幹燥痛癢。
操作：可利用按摩棒適度敲打此穴；或在乘坐交通工具時，利用車廂內的欄杆撞擊刺激此穴。
按語：此穴為曆代養生家所重視，經常按摩此穴可益氣固表，增強和調節人的免疫功能。
三、氣舍穴
穴名解析：氣，空氣，指肺胃之氣；舍，宅舍。穴在氣管旁，猶如氣之宅舍。
定位：在胸鎖乳突肌區，鎖骨上小窩，鎖骨胸骨端上緣，胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭中間的凹陷中。先找到人迎，直下，鎖骨上緣處即是。
針對病症：咽喉腫痛、呃逆、癭瘤（甲狀腺腫瘤）等。
操作：用兩手手指指腹端按壓此穴，注意力度要適中。
按語：此穴具有軟堅散結、活血化瘀的作用，多用於治療癭瘤（甲狀腺腫瘤）。
咽喉腫痛時，氣舍配廉泉、天突按摩。用中指指腹按揉氣舍，每次1~3分鍾，對肺髒有保健作用，還可以預防感冒。
四、風府穴
穴名解析：風，指邪；而府，在過去是指衙門的意思。風府穴就是統領風穴的衙門。
定位：在後背正中一條線，往上，在開始長發頭的地方，也就是頭發的邊緣，用大拇指中間的關節在這個邊緣向上1橫指，就是1寸（大拇指中間關節就是1寸）的位置。
針對病症：頭痛、項強、眩暈、咽喉腫痛、失音、癲狂、中風。
操作：按摩風府穴，可以低下頭，女性用左手將頭發向前攬起，用右手拇指按摩，其餘4指在頭上部固定住，這樣大拇指可以用力，稍微用點勁，每次按摩30~50次，可以很好地緩解頭痛的症狀。
按語：在人體當中，風邪侵襲人體，首先找的就是風穴的衙門。風府穴最容易招致風邪，治療和風有關的疾病，應首選此穴。引起的第一病症就是頭痛。頭痛也是分很多種，有兩側頭痛，是膽經堵塞引起的；有前額疼痛，是胃經引起的；而風府穴治療的就是後腦勺頭痛，“克星”就是風府穴。需注意，該穴是禁灸的。
五、扶突穴
穴名解析：扶，旁邊；突，隆起，指喉結。突在喉結旁。
定位：在胸鎖乳突區，橫平喉結，當胸鎖乳突肌的前後緣中間。拇指彎曲，其餘四指並攏，手心向內，小指放喉結旁，食指所在處即是。
針對病症：咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、呃逆等。
操作：咳嗽氣喘時食指和中指並攏，以指腹按壓扶突，每次左右各按壓3分鍾，有很好的緩解作用；甲狀腺功能亢進患者，扶突穴配合穀穴按摩。另外，用中指指腹按摩扶突每次1~3分鍾，對咽喉病症、淋巴結腫大具有良好的調理作用。
六、氣戶穴
穴名解析：氣，空氣，指肺胃之氣；戶，門戶。穴在胸上部，故喻為氣的門戶。
定位：在胸部，鎖骨下緣，前正中線旁開4寸。正坐仰靠，乳中線與鎖骨下緣相交的凹陷，按壓有酸脹感處即是。
針對病症：咳逆上氣、呼吸喘鳴、咽喉腫痛等。
操作：按摩時用雙手食指指端點按氣戶，以上胸部有脹痛感時為宜。
按語：氣戶可治咳逆上氣，通乳腺治乳癰。咽喉腫痛時，氣戶配天鼎、人迎按摩。經常用大拇指沿缺盆、氣戶、庫房、屋翳、膺窗從上往下推，不僅有開胸順氣的功效，還可以防治乳腺增生。
七、至陽穴
在我們的背兩側有兩塊鼓起的骨頭，叫肩胛骨。在肩胛骨的下角，就是最下麵的那個點，將兩個點結合起來畫一條線，與後背正中結合的地方就是至陽穴。
至陽穴是後背督脈上陽氣最盛的地方。這個穴位能夠治療的疾病有很多。對於現在經常泡在酒桌上的人來說，該穴更是隨身攜帶的法寶。因為按揉它能夠很好地改善肝功能。
至陽穴最樂於“效忠”的還是我們的心。有的人經常感到心慌、胸悶、心跳時快時慢，尤其是心裏有事的時候，這時候就可以按摩至陽穴來調整。如果身邊有親人的話，最好趴在床上讓親人幫忙按摩。如果獨自一人，自己動手一樣可以很好地解決問題，手彎到後背，用食指和中指合力使用，力度可以加強一點，給至陽穴多加一點壓力，心慌氣短的問題要不了多久就能解決了。
八、水突穴
穴名解析：水，水穀；突，穿過。穴在頸部，鄰近通過食物的食管。
定位：在頸部，橫平環狀軟骨，胸鎖乳突肌的前緣。找到人迎、氣舍，兩者連線中點即是。
針對病症：呼吸喘鳴、咽喉腫瘤、慢性咽炎、咳逆上氣、呃逆等。
操作：按摩時用拇指指麵按揉水突100次，手法輕柔，以有酸脹感為佳。
按語：慢性咽炎不用愁，按摩水突具有利咽寬喉、潤喉開音的作用。咽喉腫痛時水突配天鼎、人迎按摩。長期堅持用中指指腹按揉水突，每次1~3分鍾，就可以治療和保養咽喉，改善聲音嘶啞的症狀。
九、缺盆穴