（4）舌苔剝落或無舌苔。剝苔表明胃氣不足，胃陰枯竭或氣血兩虛，是全身虛弱的一種表現，需補充氣血增強免疫力。無苔的患者，飲食也宜清淡，不宜暴飲暴食及食用生冷、燥熱及難消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山藥、薏米等，可服用健脾丸、生脈散等藥物，鍛煉身體，增強機體免疫功能。
老年朋友閑暇時可以做一做“舌頭操”，有助於緩解高血壓、腦梗死、哮喘、老花眼、耳鳴，預防老年癡呆等病症。方法很簡單，每天早晨洗臉後對著鏡子，將舌頭伸出、縮進各10次，然後舌頭吐出嘴外，左右擺動各10次即可。
九、口唇顏色是身體“晴雨表”
唇是身體裏所有器官中，第一時間把身體裏的情況暴露出來的窗口。健康的唇應為淡紅色，圓潤飽滿而不幹燥，無潰瘍、開裂、皰疹。如果您的唇有以下情況，就要注意了。
1、嘴唇為紅色、深紅色或紫紅色
這預示體內火比較大，而且顏色越向深紅發展，代表著體內的火越大。常見不適有牙痛、頭痛、頭暈、便秘、尿黃等。
防治方法：減少辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉等物質攝入，它們會讓體內的火氣更旺。盡量不要服用含有人參、大棗等的食品。靠古方幫忙：玄參30克，生地30克，麥冬30克，肉桂2克，水煎服。
2、嘴唇為青黑（紫）色
這預示體內有比較明顯的血瘀氣滯情況。常見不適有胸悶、愛歎氣、胸部偶有刺痛、做噩夢等。
防治方法：每天30分鍾的慢跑會徹底改變唇色。強烈建議每天飲用1~2湯匙的山西老陳醋（有消化係統疾病者慎服），老陳醋有柔和的活血化瘀作用。如果吸煙，最好能夠減少吸煙量。
3、嘴唇為淡白色
這預示著身體裏不論是氣還是血，都處於相對匱乏的狀態。常見不適有乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法：加強魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等營養物質的攝入，不挑食、不減肥。每天適當嚼服帶紅色內皮的花生，不限量。
4、嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
這預示身體裏還是有比較明顯的濕氣存在，同時也意味著腎和脾胃有開始不足的虧虛了。常見不適有食欲下降、消化較差、下肢有沉重感、小便頻多。
防治方法：盡量避免各種油炸、油膩、比較黏的食品，甜食，生冷食品等，因為它們能夠讓身體裏產生更多的濕氣。飯後一定不要急於臥倒或是睡眠，這會直接導致體內因食物的運輸遲緩而產生濕氣。
5、雙側或單側口角開裂
一旦身體內出現脾胃陰虛的狀態，那麼最容易“缺油”的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開裂。
防治方法：買些熟透的獼猴桃，每次吃1個，每天吃3次。
6、上唇或下唇起泡
這預示身體裏的濕氣太大，已經開始變成濕毒了。
防治方法：檢點一下食品是否過於偏重油炸類或是糖類、油膩類，應減少上述物質的攝入，有意識增加蔬菜的攝入量。
7、上唇或下唇內潰瘍
關鍵在於區別潰瘍麵的顏色，如果是紅色明顯的，多半為上火；如果是以白色為主，人體還是偏虛為主。
防治辦法：一定要吃維生素C含量高的水果，如山楂、橙子、獼猴桃、西紅杮等。用棉花多蘸些雲南白藥，直接按壓到潰瘍麵上，停留30分鍾，每天重複四五次，很快就會感覺到效果。
8、唇部皮膚幹燥起皮
這預示體內的津液處於一種匱乏狀態，已經不能滿足唇部皮膚的水分保障了。
防治方法：潤唇膏隻是外部作用，要從內部調理。什麼水果或蔬菜的汁液比較多，就吃什麼，植物內的汁液更容易被身體所利用。
十、8種疼痛各有暗示
疼痛分為很多種，不同的疼痛常能提示不同的疾病。
（1）脹痛。疼痛並且有脹的感覺，痛處遊走不定或走竄痛。一般脹痛肯定伴有走竄痛，是氣滯作痛的特點。如胸脅脘腹等處脹痛，時發時止，多屬於慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍之證。但是頭目脹痛，則多見於肝陽上亢或肝火上炎。另外，若是肢體關節疼痛而遊走不定，多見於風濕痹症。
（2）刺痛。指疼痛如針刺，且疼處固定，是瘀血致痛的特征。刺痛一般常見於胸脅脘腹等處，均為血瘀所致。若肢體關節疼痛固定不移，則多為寒濕痹症。
（3）冷痛。疼痛有冷感覺，並且喜暖。常見於腰脊、脘腹及四肢關節等處，因又引起冷痛的病因不同，分為虛實兩種。因寒邪阻滯脈絡而痛者，屬於實證。由於陽氣不足，髒腑、肢體失去溫煦而痛者，則屬虛證。
（4）灼痛。疼痛有灼熱感，且喜冷惡熱。常因火邪竄絡或陰虛火旺，組織被灼所致。常提示急性胃炎、胃食管反流等。
（5）絞痛。疼痛劇烈如刀絞。因有形實邪閉氣機，如結石阻塞引起的膽絞痛或突發心絞痛等。若寒邪凝滯氣機，也可致絞痛，如寒邪內侵腸胃所致的胃痛。
（6）陷痛。疼痛不甚劇烈，尚可忍耐，但綿綿不休。常見於頭、胃、腹等部位，多由於精血虧損或陽氣不足，體內寒盛，機體失於充養、溫煦而致。
（7）重痛。有沉重的感覺。多因濕邪困阻氣機而致，常見於頭部、四肢、腰部以及全身，多提示風濕性關節炎、類風濕性關節炎。
（8）掣痛。抽掣牽扯而痛，由一處而連及它處。多與肝病或神經痛有關。
十一、氣血足不足，一看就知道
人體內氣血運行狀況，決定了人體生理、病理特征，形成千變萬化的症狀。要想知道自己氣血足不足，一看便知。
1、看眼睛
看眼睛實際是看眼白顏色。俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，這就表明氣血不足。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋變大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白裏透著粉紅、有光澤、有彈性、無皺紋、無斑，代表著氣血充足。反之，皮膚粗糙、沒光澤、發暗、發黃、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發
頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發幹枯、掉發、發黃、分叉都是氣血不足的表現。
4、看耳朵
耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，則氣血充足；而耳朵暗淡、無光澤，代表氣血已經下降；如果耳朵萎縮、有斑點、皺紋多，代表人的腎髒功能開始衰竭，身體的衰老已非常明顯了。
5、看手指的指腹
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
6、看指甲上的甲半月
正常情況下，甲半月應該是除了小指外都有。在大拇指上，甲半月應占指甲麵積的1/4~1/5，食指、中指、無名指上應不超過1/5。如果手指上沒有甲半月或隻有大拇指上有甲半月，說明人體內氣血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果甲半月過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
7、看手指甲上的縱紋
隻在成年人手上出現，小孩子不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧，是機體衰老的象征。
8、看牙齦
小孩子不明顯，主要是成人，牙齦萎縮代表氣血不足。如果發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裏，就要注意，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
9、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快，睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕的人，則多是氣血兩虧。
十二、眼睛有10種報警信號
（1）眼睛充血：眼結膜上布滿了毛細血管，一旦血管破裂，就會有充血現象。通常結膜出血沒有明顯原因，但如果患有嚴重高血壓或血小板缺乏等疾病時，結膜也會充血。
（2）眼睛凸出：甲亢時甲狀腺激素水平異常，會讓眼部周圍組織腫脹，眼睛像凸出來一樣。
（3）眼瞼下垂：隨著年齡增長，很多人會眼瞼下垂。這也可能是腦部腫瘤或者重症肌無力的病征。
（4）瞳孔異常：正常情況下，左右瞳孔應該是對稱的，不僅大小一樣，受到光線刺激時，其收縮反應也應該相同。如果瞳孔一大一小，或一側收縮的速度較慢或幅度較小，就可能是中風、腦腫瘤、視神經腫瘤等疾病的征兆。
（5）角膜環：這可能是威爾遜氏病的表現。患者銅代謝存在障礙，導致銅沉積於角膜上，在瞳孔周圍形成一個“角膜環”。
（6）眼瞼增厚：眼瞼增厚可能是神經纖維瘤的表現。
（7）眼球變黃：肝炎和肝硬化等肝功能異常都會引起膽紅素積聚，導致鞏膜變黃。
（8）眼部血管斑：患有動脈粥樣硬化的患者，一旦在視網膜毛細血管裏發現細小的黃色斑塊，則說明動脈粥樣硬化已經很嚴重。
（9）視神經異常：正常視神經應該顯粉色，如果顏色變為淺白色，則可能是腦腫瘤、多發性硬化等疾病的征兆。
（10）視網膜病變：包括糖尿病、高血壓在內的很多疾病都會損傷視網膜上的血管和神經。因此，視網膜滲血、分泌黃色液體、出現白斑等，都應該做全身檢查。
十三、嘴中5味是疾病先兆
舌嚐5味，鼻聞香臭。如果嘴裏經常有異味，如泛酸、口苦、發甜，也不可大意，因為這常是患有某種疾病的先兆。
（1）口甜：脾胃功能失調。一般來說，脾熱口甘，因此，口甜多為脾胃功能失調所致。
（2）口苦：口苦一般是由於膽汁反流造成，因此，首先應檢查胃和膽囊有沒有問題。
（3）口鹹：口鹹與腎有關，大多是腎陰不足、虛火上浮造成的，有的還伴有腰膝酸軟、頭昏耳鳴、五心煩熱、畏寒肢冷、神疲乏力、夜尿頻長等症狀，多見於慢性腎炎、神經官能症、慢性咽喉炎或口腔潰瘍等病症。
（4）口辣：常見於高血壓、神經官能症、更年期綜合征及長期低熱者，大多還伴有咳嗽、咳痰黃稠、舌苔薄黃等症狀。
（5）口酸：傳統中醫學認為肝熱則口酸，這預示著可能患了胃炎或消化道潰瘍等疾病。
十四、嘴裏發甜多為脾胃功能失常
感覺嘴裏甜多為脾胃功能失常所致，這樣的人往往伴有腹脹、消化不良等症狀。此類人要重視調理，建議多吃些山藥、薏仁粥，或多食蓮子、扁豆、大棗、板栗等健脾食物。
十五、五官不適傳遞內髒疾病信號
（1）眼睛忽然經常發花，幹澀，看不清東西。
這是肝髒功能衰弱的先兆。如果按一按肝髒的四周，就會有發脹的感覺。這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞，有時用眼不當也會影響到肝髒。
（2）耳朵經常嗡嗡作響，聲音也聽不太清。
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴有腳痛、腰痛、尿頻等症狀。工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃薑、辣椒等刺激性強的食物。
（3）嗅覺不靈敏，經常咳嗽，有時甚至呼吸困難。
這是肺髒功能逐步衰弱的標誌。患者首先要注意飲食，戒煙或者控製吸煙量，不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮水果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部並發症發生。
（4）嘴唇感覺麻木，飲食減少，身體日見消瘦。
這表示胰髒功能在逐步衰減。主要是由於飲食失調，饑飽不當所致，由於胰髒不好，便殃及胃，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得幹燥欲裂，感覺麻木。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生、油膩的食品。