2、心事太多，脾不舒服
我們吃進的食物，經過脾的運化，被人體消化、吸收後才能變成血液。但是，如果沒有心陽存在，脾的運化功能就無法實現。舉個例子，很多消瘦的人吃了不少補藥，就是不見效。到醫院檢查，也沒發現什麼問題。這是為什麼呢？因為這些人心事太多，分散了心陽。思慮過度容易傷及心血，而心血不足又會影響到脾的運化，造成少食、腹脹、身體乏力等“心脾兩虛”症狀。
3、心肺不和，濁氣難排
心主血，肺司氣，血是氣的載體。肺吸入的清氣需要通過血液運化才能分布到全身各處，濁氣也要依附於血液才能到達肺部，通過肺的呼吸排出體外。所以，隻有心的功能正常，血液運行才能暢通，讓體內外的濁氣正常地和大自然的清氣相替換。
4、心情不悅，肝氣瘀滯
心與肝之間的關係就更好解釋了。心主血，肝藏血。當心情不好時，最需要肝髒來疏泄情緒。比如：有的人在心情抑鬱時，就會感覺心前區憋悶，兩肋也有疼痛感，這就是心血瘀阻使肝失疏泄所致，因為兩肋就是肝髒的所在位置，肝氣鬱滯就會引起兩肋疼痛、脹悶。而輕揉肝經上的太衝穴疏通肝氣，心情會有所好轉。
由於心與肝、脾、肺、腎的關係如此密切，所以大家平時要保持良好的心態，戒驕戒躁，做到起居有常，同時適當吃些蓮子、百合、燕麥、大棗、芝麻等有助於養心的食物。
五、晨起通七竅，一天輕鬆
《黃帝內經》中說：“五髒常內閱於上七竅也。”著名中醫學者朱鶴亭介紹，調節七竅很關鍵，如果七竅通了，髒器功能加速運轉，就能改善身體。以下動作每天早晨花5分鍾做一遍，一天輕鬆。
先開鼻竅。兩個拇指點著迎香穴，吸氣時，揉動一側鼻腔，揉完使勁呼氣，然後換另一側。之後，吸氣，從迎香穴順著鼻翼往上推到內眼角，呼氣，順著鼻翼往下推到嘴角。
再護口腔。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴，可預防麵神經癱、音啞。兩拇指按著兩側的地倉穴，吸氣，一側不動，另一側開始揉動，揉完後以嘴呼氣，再換另一側。兩側都做完後，開始推。吸氣時向嘴角位置推，呼氣時向遠離嘴角位置推。之後，吸氣，用食指按摩人中穴，呼氣停止，吸氣，用另一個食指按摩承漿穴，呼氣停止，吸氣，同時按摩兩個穴位，呼氣停止。
三養耳腔。如果是右耳聽不清，拇指尖按著左耳的耳聽穴，一邊發出“啊啊”的聲音，一邊揉動右邊耳朵。然後鬆開右耳，看看是否有效。
四揉眼部。第一，把手搓熱，用兩手掌心捂著眼睛，呼氣時揉眼睛。第二，拇指和食指按著睛明穴，閉眼，吸氣時按住，呼氣時揉動。第三，用兩個拇指按著瞳子髎穴，吸氣時不動，呼氣時揉按。第四，按攢竹穴，吸氣時不動，呼氣時上下推動（兩側同時推，一側上推，一側下推）。第五，按魚腰穴，吸氣時上下推動，呼氣時左右推動。第六，用兩手的拇指和食指按絲竹穴和瞳子髎穴，吸氣時按著不動，呼氣時按揉。第七，吸氣時不動，呼氣時按揉陽白穴和四白穴，先上下按，後左右按。
六、唾液含漱生津自養法
祖國醫學把人體分泌的唾液，稱之為“玉泉”，認為它乃人體氣血所化，是補養後天之本的神漿。古代養生學家和醫學家提出一些行之有效的固體保養和潤化“玉泉”的強身健體之法，如叩齒與含漱“玉泉”相結合的養生之法。老壽星唐代大醫學家孫思邈就提出自養中含漱潤化“玉泉”。他說“早漱津令口滿”，“朝朝服玉泉”。宋代人張君房也指出：“玉泉者，令人延年，除百病。”隋朝《諸病源候論》中說：“朝朝服玉泉，使人丁壯，有顏色，去蟲而牢齒也。”
現代醫學對人體唾液的研究也證明，正常情況下，一個人每日可分泌唾液達1000~1500毫升。而唾液中所含人體有益的化學成分甚多，如金屬元素中鈉、鉀、鈣、鎂等，蛋白類中的黏液蛋白、磷蛋白、球蛋白、磷脂、氨基酸等，脂類中的澱粉脂、麥芽糖脂、膦酸酯酶、過氧化酶、溶菌酶等。這些成分具有潤濕混合食物的作用。近些年來，科學家又發現含漱吞服“玉泉”，有防癌和延緩衰老的妙用。
含漱吞服“玉泉”是值得提倡的保健法之一。中、老年人可於每早起床前和睡覺時，平躺床上，默數一定時間，邊數邊用舌頭攪漱口腔，直到唾液含漱滿口為止，再分3小口吞下肚去。長期堅持此法能起到祛病強身、益壽延年的作用。
七、養生跟著月亮走
據《黃帝內經》記載：“月始生，則血氣始精，衛氣始行；月廓滿，則血氣實，肌肉堅；月廓空，則肌肉減，經絡虛，衛氣大。”大概意思是，月圓時氣血比較旺盛，月缺時氣血較虛。
1、朔日氣血虛
朔日（陰曆三十、初一、初二）月缺時，白天陽氣漸弱，夜晚陰氣漸虛，機體抵抗力下降，是肺心病、冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死等容易發病或病情加重的時期。
建議：這幾天要注意添衣避寒，保持情緒穩定，適當進補。如選用補氣生血的黃芪當歸雞湯：將雞腿1隻切小塊，與當歸5克、黃芪15克、清水1000克放入鍋內，大火煮開後，改小火煮至雞腿熟爛，加鹽、料酒調味後食用。此時為高血壓、心髒病、代謝性疾病的緩解期，此類患者不必進補。
2、弦日易發舊病
弦日（陰曆初六至初八、二十二至二十四）這6天是支氣管炎、肺炎、傳染性肝炎、慢性膽囊炎等疾病的易發和加重期，尤其是在陰曆月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚。
建議：患有呼吸係統疾病的中老年人應在弦日加強營養，及時防寒保暖。