“世上本無事，庸人自擾之。”說的就是糾結抑鬱者。人們往往抓住一些小事糾結不放，長此以往，心裏的疙瘩越積越多，越塞越滿，最終鬱結於內，越來越不快樂。不如將“心中的垃圾”倒空，像山間小溪一樣，唱一支歡快的歌。
1. 千萬別做自縛之蛹
敞開心扉，放寬心態，所有的問題都將會迎刃而解。
生活中難免會遇到各種各樣的煩惱，這些煩惱多得就像是沉澱在水底的泥沙，所有人都不希望煩惱跟隨著自己，但往往它就這樣莫名其妙地找上門來，躲也躲不掉。你越是厭煩，想要把它趕走，它就越是緊緊粘著你不放。因為在你的心裏，你始終沒有將這些煩惱放下，而是一直牢牢地拽著它不放，將自己束縛住，最後導致你的生活被弄得一團糟。如果你肯放下這些煩惱，想開一些，那麼它自然也就會離你而去。
這世間的一切煩惱都是來自於我們的心裏，所有悲哀喜悅的源頭也都在心中。當我們在麵對同樣的人、事、物和環境時，你是選擇煩惱還是選擇開心，其實都是由你自己去決定——隻要你能做到敞開心懷，坦然地去麵對一切，那麼你心中的各種陰霾就會被一掃而空，得到最終的輕鬆和喜悅。
古語有雲“境由心生”，其實說的就是：你所麵對的人和事，你生活在什麼樣的環境下，都是根據你的心而來的。你吸引什麼，你就會遇到什麼。所以，當你想要改變自己所處的環境，首先要做的就是改變自己的內心世界。
接連下了好幾天的傾盆大雨，似乎還沒有停下來的意思。有那麼一個人，非常討厭這樣連綿不斷的雨，於是就站在院子中央指著天空開始大聲咒罵：“呸！你這個不長眼睛、稀裏糊塗的老天，下起雨來就沒完沒了了，你看不見大雨把我害得有多淒慘嗎？屋子裏麵不停地漏雨，衣服全都濕了，家裏到處都是雨水，剛收的糧食也被雨水泡了，木柴也都濕了，你看看你把我害得有多慘，這樣對你到底有什麼好處？你到底還要下到什麼時候才肯停下？”
這個時候，路過的風對他說：“你罵得這樣起勁兒，完全不顧自己站在雨中被淋濕了，老天肯定被你罵得嚇壞了，以後肯定再也不敢隨隨便便下雨了。”
“哼！它要是真能夠聽到就好了。”罵天者氣呼呼地大聲回答。
聽他這麼回答，喜歡打抱不平的風就覺得有些過分了，於是就回頭對老天說：“喂，你沒聽到下麵有人在大聲罵你嗎？你下雨應該是為了救活那些幹渴的莊稼，可是如今卻因為自己的私利連累了他人受害，從而怨恨你，你這樣做真的是不應該啊！”
突然，隻聽空中傳來一聲沉悶的聲音，老天回答說：“我不可能去滿足這個世上所有人的要求，住在熱帶地區的人整天罵我太熱，烤得他們非常難受；住在寒帶地區的人又罵我小氣，不肯給他們多一點兒的陽光照射；住在溫帶地區的人倒是一年春夏秋冬都享受了，可是他們又罵我春天風沙不斷，秋天陰雨連綿。對於我來說，我早就已經習慣了這些罵聲，我也管不了那麼多，隻是全心全意做好自己的職責就可以了。”
風聽完這些話以後深受感動，於是就對罵天者說：“你聽著，老天不想聽也沒有時間去聽任何人的指責謾罵，所以你站在這裏大聲罵也是沒有任何作用的。”
罵天者一聽既然如此，覺得自己完全沒必要在這裏白費力氣，所以就默默走開了。
生活中像這樣不稱心的事情時時都有，如果我們對此隻是一味地去糾結，那麼就猶如作繭自縛，得不到解脫。這個時候，不妨敞開心懷，打開自己的一扇心窗，擁有像天空這樣廣闊的胸懷，生活也就自然會多一些歡聲笑語，而少一些煩惱憂愁。
用傷害去回應傷害，隻會讓傷害越來越深，最終死死糾纏在一起，成為一個打不開的死結。唐伯虎有句話就說得非常好：“冤家宜解不宜結。”很多時候，當我們在遇到一些事情的時候，不妨先回頭看看，敞開心懷多寬容一些，那麼也就自然會收獲到輕鬆和快樂。寬容就好比人的一雙靈巧的雙手，可以很容易地就解開傷害這個死結。敞開心懷吧，不要再糾結於內心的那些煩惱，將自己的內心緊緊束縛住，要知道心寬才會地廣，才會在人生的旅途中隨處可見美麗的風景。
查理和亨利是鄰居，生活在美國的一個小鎮上，但他們之間的關係並不友好。雖然誰都弄不清楚到底是什麼原因讓兩家的關係變得如此糟糕，但有一點是可以肯定的：他們彼此之間並不友好和睦。如果非要說出個原因來，那就是他們不喜歡對方，可又都不明白到底不喜歡對方哪一點。
查理和亨利兩家經常會因為一些小事發生一些爭吵，即便夏天在後院開除草機除草時，車輪常常會碰在一起，但往往這個時候，他們都不會理睬對方。
有一年的夏天，查理和妻子外出旅遊去了。剛開始的時候，亨利和妻子並沒有發現他們不在家。可是有一天的傍晚，亨利在除完自己家院子裏的草的時候，發現查理家院子裏的草已經長得很茂盛了。
所有路過的人都能一眼看出查理和他的妻子出遠門了，而且離開的時間也不短了。亨利心想，這樣一來，不是很容易招惹小偷過來嗎？然後，一個想法迅速地出現在了他的腦海裏。
“每一次我看到那些長得十分茂盛的草坪，就會非常猶豫，我真的不想去幫助我不喜歡的人。”亨利輕輕地說，“雖然我已經非常努力地從腦海中抹去幫他們除草的想法，但應該幫忙的想法卻怎麼也揮之不去。於是，我在第二天的時候就把鄰居家的草坪給除好了。
“一個星期以後，查理和妻子旅遊回來了。他們回來沒過多久，我就看見查理不停地在街上走來走去。他在我們這條街上每家門前都停留了不少的時間。
“最後，查理過來敲了我家的門，我打開門以後，發現他站在門外，用一副十分好奇的表情看著我。過了一會兒，查理才開口對我說：‘亨利，是你幫我除掉院子裏的那些草嗎？’在我的印象裏，他是第一次稱呼我為亨利。‘我問了這條街上的所有人是誰幫我除的草，他們都說不是自己，傑克說是你幫我除的，是這樣的嗎？’”他的語氣裏麵含有一絲責備的意思。
“‘是的，查理，的確是我做的。’我帶有一絲挑戰的語氣回答，我以為他會對我發火。可是，讓我意外的是，查理低著頭猶豫了一下，像是想要說些什麼。直到最後，他才用非常低的聲音對我說了一聲‘謝謝’，說完以後就立刻離開了。”
就這樣，他們之間打破了以往的沉默和不和諧。從此以後，兩家人的關係也變得越來越和睦。其實，很多時候，隻要我們肯敞開自己的心懷，一切都會有所改變。不管是朋友之間，還是同事、鄰裏之間，都是一樣的道理。有的時候，橫在我們之間的隻是那一個小小的心結。我們需要做的就是不要束縛自己的心靈，放下糾結，敞開心靈的窗戶，放寬心態，那麼什麼問題都會迎刃而解。
每個人都應該擁有寬廣的胸懷，敞開自己的心懷，去擁抱生活中所擁有的和即將要得到的一切。如此一來，你就會發現自己的生活會變得更加幸福和快樂。
2. 讓心靈享受簡單的快樂
用一顆簡單、快樂的心去看世界、待生活，你就會感到幸福、滿足。
生活中有太多的小事，根本不值得我們去計較和為之糾結難安，我們應該用一種包容平和的心態去積極地麵對，學會看開一些、看淡一點兒、看遠一些、看透看準一點兒，要是能夠做到這幾點的話，那麼我們的人生就會過得更加幸福和快樂。
其實，這世上的每一個人都想要把事情做到更好，但同時每個人又無法將現實中的事情做得如想象中那樣完美。在我們的生活中，有時總會遇到這樣或者那樣讓我們煩惱的事情。例如，領導不問緣由指責你；鄰居無緣無故痛罵你；孩子的學習成績不理想，等等，這些事情總會讓我們感到十分煩惱，內心無法平靜，甚至還會糾結、抑鬱難安。
俗話說，煩由心生。其實，那麼多的煩惱都是因為人的本性擁有貪婪、忌妒和虛榮等心理欲望，這種本能的欲望在受到外界的誘導以後就會讓我們的心靈處於一種不平衡的狀態裏。所以，我們不應該為了那些不值得的小事而破壞了自己的情緒。隻有這樣，我們才能尋得快樂。
有一本書上記載了這樣一個小故事。
記得在他小的時候，他總是感覺自己的情緒非常壞，總是會因為一點點小事而感到生氣。就連有人不小心碰到他，他也會很生氣。如果有人讓他情緒不好，他就會大聲地罵對方，或者用力地打對方，要不然就是大聲地哭鬧。每一次在他情緒不好的時候，大家就會躲得遠遠的。