和法國一樣,早期工業發達的英國、德國、意大利和美國,下層階層被剝奪午睡的習慣已經100多年。現在既然已經進入高科技時代,人們想恢複午睡習慣,也總得先進行科學論證。
小孩子要不要午睡是個有爭議的話題。在意大利,幼兒園都沒有午睡習慣。意大利人認為,幼兒園是為今後上學來過渡的,小學時沒有午睡,因此要早點適應。
其實,從生理上,幼兒與嬰兒和成年人都不一樣,嬰兒生長迅速,需要很多的睡眠,當然也不一定是午睡,成年人由於工作壓力大需要在中午休息解壓,小孩子則精力比較旺盛,一般不需要午睡。另外,嬰兒的體溫調節功能還未完善,中午時刻不像成年人一樣會體溫降低。並且,成年人可以自己控製午睡時間,幼兒一旦開始午睡很難控製午睡時間,很容易一直呼呼大睡,睡多了會影響晚上睡眠,如果被迫叫醒,說不定還會哭鬧,即使是成年人有時候也很難控製午睡時間。
一般人認為,兒童睡午覺是個有利於健康的好習慣。但據英國《每日電訊》引述《新科學家》雜誌的報道說,兒童午睡不僅會影響晚間睡眠,而且會削弱大腦活動,影響心智發育。
美國佛羅裏達大學的研究小組,針對午睡的孩子進行了一項研究。該小組對27名學齡前兒童進行了測試,以觀察他們在解決一些需要計劃和組織能力的難題方麵的表現。結果發現,睡午覺時間越長的孩子,解決難題的數量越少;晚上睡覺越晚的孩子,表現也越差。
德國漢堡附近一個叫弗希塔的小鎮曾經做過一個試驗,該鎮鼓勵政府雇員每天中午小睡20分鍾。結果,雇員們不僅沒有因此減少工作量,效率還大為提高。由此德國的“午睡運動”便由此發源,如今,午睡風已經刮到德國各行各業,並得到了政府的立法保護。法律規定,德國境內的企業必須保證給員工2小時左右的午休時間。此外,健康保險公司也獎勵有午睡習慣的投保人。德國的一家著名公司,辦公區裏專門辟出了“小睡區”,設備一應俱全,寬大的躺椅、毛毯、枕頭等。另外,德國一些學校也實施了午睡製度。據稱,午睡還使學生成績顯著提高,缺席人數也明顯減少。