隨著人們對應激帶來的危害的認識的加深，組織和個人開始在管理中探索管理應激和降低應激的方法。
個體應激管理主要是平衡工作於生活的關係，做好時間管理，鍛煉身體，培養積極的態度和學會放鬆。
布洛克·霍爾姆斯是丹尼爾公司的銷售主任。他非常重視時間，他有一份富有挑戰性的工作，通過股票交易取得了很大的財富，他還有和睦的同事，但是他很想得到他沒有的東西：時間。
霍爾姆斯的工作日程表排得很滿，很多時候他從早上7點一直工作到半夜。他的目標被一個接一個的危機占據著，幾乎沒有時間留給妻子和女兒。他也渴望有時間去從事他酷愛的音樂演奏和作曲。由於缺乏對時間的控製，他放棄了帶來高額收入的股票交易，並最終辭了職。
現在，霍爾姆斯是麥肯利公司的一位獨立簽約人。他通常將工作集中在周一到周三，每天工作14個小時，周四、周五在家裏教女兒踢足球或者自己作曲。
對於先前的工作，霍爾姆斯說：“我的大部分時間處於應激狀態的情況已成為過去，我現在可以自己支配時間。”
這一案例中，霍爾姆斯認識到了時間管理的重要性，掌控了自己的時間支配，並協調了工作與家庭和個人愛好的關係，有效地擺脫了高應激的狀態。
組織應激管理的目的同樣是減輕應激帶來的有害影響。
管理者應充分關心、關注、調查、分析員工體會到的應激狀況及類型，從組織層麵上擬定並實施各種應激減輕計劃，有效管理、減輕員工的應激水平。管理者通常可以采取以下措施：
（1）改善組織的工作環境和工作條件。
首先，管理者應當力求創造高效率的工作環境並嚴格控製打擾。如關注噪聲、光線、裝飾、舒適、整潔等方麵，給員工提供一個爽心悅目的工作空間，有利於達到員工與工作環境相適應，提高員工的安全感和舒適感，減輕應激。
其次，要確保員工擁有做好工作的良好的工具、設備。如及時更新陳舊的電腦、打印機、傳真機等。
（2）幫助員工提高心理保健能力。
從組織文化氛圍上鼓勵員工，幫助其學會緩解壓力、自我放鬆。
組織可為員工訂有關保持心理健康與衛生的報刊，讓員工免費閱讀。這也能體現組織對員工成長與健康的真正關心，使員工感受到關懷與尊重，從而也會成為一種有效的激勵手段、激發員工提高績效進而提高整個組織的績效。
（3）向員工提供保健項目或健身計劃。
鼓勵員工養成良好的、健康的生活方式，為員工提供相應的健身條件。
如有些組織建立了專門的保健室，向員工提供各種鍛煉、放鬆設備，讓員工免費使用，還配備專職的健康指導員去監督鍛煉計劃和活動。
通過鍛煉與放鬆不僅能夠保持員工的生理健康，而且還可使員工的應激很大程度上得到釋放和宣泄。
（4）為員工提供心理谘詢。
心理谘詢在為員工提供精神支持與心理輔導、幫助其提高社會適應能力、緩解心理壓力、保持心理健康方麵是一種十分有效的科學方法。
組織可以聘請專業的心理谘詢員，免費向承受高應激水平的員工提供心理谘詢，在員工中營造一種共識：“身體不適，找內外科醫生；心理不適，找心理醫生”。
在組織采取的措施中，尤其值得一提的是健身計劃，這是對員工個人和組織都能產生實質性利益的良好方法。
美國的邦尼·貝爾公司為了減輕員工應激帶來的危害，采取了一些列鼓勵健身的措施。
邦尼·貝爾公司鼓勵員工騎自行車上班，已安排員工購買自行車。公司還為員工提供了一係列的集中，健身鍛煉計劃並為此修建了乒乓球場、排球場、跑道、淋浴室和冷凍室，員工可以免費使用這些設施。員工如果想鍛煉，甚至可以得到額外的30分鍾的午餐時間。公司按折扣價將運動服和運動鞋賣給員工，還給每周鍛煉四天的員工250美元的獎金。
這些健身計劃，使邦尼·貝爾公司員工的血壓和膽固醇普遍降低到合理水平，缺勤率降低了60％，員工的工作積極性大大提高，甚至還為公司節省了數目不小的醫藥費。
做好應激管理工作，是繼激勵之後提高員工積極性，提升組織工作績效的重要一環。