然穀穴保健法按揉然穀穴：用拇指或食指用力按揉然穀穴，當感覺有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開，如此反複10～20次。
主治病症然穀穴最常用的保健作用就是治療煩躁口幹、咽喉腫痛、糖尿病、遺尿、遺精等病症，還可以改善月經不調、陰癢、泄瀉、小兒臍風、下肢痿痹等症狀。
同穴不同效治療糖尿病：按揉然穀穴可促進分泌大量唾液，改善口幹舌燥、心煩等症狀。每天堅持按揉此穴10分鍾，對糖尿病的康複有很好的療效。
小竅門找準穴坐位或仰臥位，先找到內踝前下方較明顯的骨性標誌舟骨，舟骨粗隆前下方觸及一凹陷處，按壓有酸脹感。
複溜穴——調節人體水液代謝複，再也；溜，悄悄地散失也。複溜指腎經的水濕之氣在此再次吸熱蒸發上行。
複溜穴出自《靈樞本輸》，是足少陰腎經上的經穴，位於太溪穴上兩寸處。
複溜穴是調節腎經的一個樞紐，專治水液代謝失常。具有補腎滋陰、利水消腫的功效。
精準定位內踝尖和腳跟後部粗大的肌腱之間的凹陷處向上量兩寸即是複溜穴。
複溜穴保健法推按複溜穴：用大拇指指腹由上向下推按兩側複溜穴各1～3分鍾。
主治病症主治泄瀉、腸鳴、水腫、腹脹、腎炎、膀胱炎、尿路感染、子宮出血、腿腫、盜汗、身熱無汗、腰背痛等。
同穴不同效治療水腫腹脹：凡是身上有腫的地方都跟複溜穴有關，因為腫的意思就是有水液在那裏停滯不流，刺激該穴能讓它重新循環起來。
小竅門找準穴在小腿內側，太溪直上兩寸，跟腱的前方處。
築賓穴——加強腎髒排除毒素築，通祝，為慶祝之意；賓，賓客也。該穴指足三陰經氣血混和重組後的涼濕水氣由此交於腎經。
築賓穴是腎經上的解毒要穴，能排除像煙毒及油漆味等汙染空氣的氣毒，還可解吃藥後淤積在身體內的毒素。
精準定位內踝尖和腳跟後部粗大的肌腱之間的凹陷處向上量五寸即是築賓穴。
築賓穴保健法推按築賓穴：用大拇指指腹由下向上推按兩側築賓穴各1～3分鍾。
主治病症築賓穴具有清熱利濕、理氣止痛、化痰活血的功效，是補腎排毒不可或缺的穴位，還可促進尿酸的排泄、治療化膿性扁桃體炎。
同穴不同效緩解尿酸過高：尿酸過高容易患痛風、結石症，按揉築賓穴可治療這些病症。
小竅門找準穴在小腿內側，太溪直上五寸，比目魚肌與跟腱之間。
其他養腎大穴助腎一臂之力不隻腎經可以養腎適當刺激腎經，可防治泌尿生殖係統、神經精神方麵的病症，呼吸係統、消化係統和循環係統的某些病症，以及本經脈所經過部位的病症。腎經對應的髒腑器官為腎，故中醫認為腎經屬腎；腎經分支與膀胱相連，故中醫認為腎經絡於膀胱。
不僅腎經可以養腎，其他經絡也有很多穴位具有養腎的功效，如足太陽膀胱經上的腎俞穴，任脈上的關元穴、氣海穴、中極穴和會陰穴，督脈上的命門穴，脾經上的三陰交穴等。
經常按摩養腎大穴有助腎健康身體需要運動，經絡更需要鍛煉，經絡是修複身體器官損傷的無形觸手和忠實保鏢，經常按摩養腎大穴不僅可以疏通經絡、活動關節、調整髒腑氣血功能、增強人體抗病能力，更重要的是，可以有效改善腎功能，有助於腎健康。
人體的器官就像天天運轉的機器，是很容易磨損的；但是隻要我們經常按摩或拍打它，時時除垢潤滑，那麼我們仍然能夠日久彌新，甚至脫胎換骨。
關元穴——封藏真元之氣關，關卡也；元，元首也。關元指任脈氣血中的滯重水濕在此關卡不得上行。
關元穴是任脈上的重要穴位，它像身體的一個閥門，是男子藏精、女子蓄血之處，能將人體的元氣關在體內不泄漏，是人體上元陰、元陽的交會處，封藏一身之真元，是元氣的關隘。
精準定位從肚臍正中央向下量三寸四橫指的位置即是關元穴。
關元穴保健法懸灸關元穴：懸灸，每日一次，每次10～15分鍾。5～7天為一個療程，間隔兩日可行下一個療程。
主治病症刺激關元穴，可使腎氣活躍，補充腎氣。關元穴可治療很多常見疾病，如陽痿、遺精、遺溺、小便頻數、小便不通、月經不調、崩漏、帶下等。治療與腎虛有關的疾病，都應重視對關元穴的利用。
同穴不同效改善手腳冰涼：關元穴是陽氣的發源地，能溫陽祛寒，對其進行按摩可改善手腳冰涼等症狀。
小竅門找準穴在下腹部，身體前正中線上，臍下三寸處。
氣海穴——“氣海一穴暖全身”
氣，氣態物也；海，大也。氣海指任脈水氣在此吸熱後氣化脹散。
氣海穴位於任脈上，在兩腎之間，本穴如同氣之海洋，故名氣海，與人的元氣相通，是人體先天元氣的彙集之處，是人體生命動力之源泉。
精準定位從肚臍中央向下量1.5寸處即是氣海穴。
氣海穴保健法拔罐氣海穴：選擇大號拔火罐一個，吸拔氣海穴；因為我們下腹部的皮膚比較細嫩且敏感，負壓不易過大，留罐10～20分鍾，至皮膚出現紅色瘀血為止。每周拔罐一次。