祖國醫學認為，長期熬夜，五髒受損，致精血津液虧虛，肌膚失養而有損健美。
4.夏季高溫，太陽照射
夏季氣高溫，濕度大，皮膚分泌和汗腺分泌增加，大量死亡的角質細胞和化妝品堆積表皮，這些皮膚“垃圾”如不及時清除，就會堵塞毛孔，引起粉刺、暗瘡、皮炎等。
夏季強烈的紫外線是皮膚的大敵。尤其是中午12點至下午2點的日光強烈。紫外線對皮膚會產生許多不良影響，除了引發日光性皮炎、雀斑、黃褐斑外，過度的暴曬還會引起皮膚腫瘤。
5.藥物
許多藥物能導致服藥者皮膚色素沉著或出現斑點。如阿的平、氯喹磺胺素、促皮質激素及利眠靈等藥，可引起皮膚出現暫時或永久性的黃色、黃褐色、棕褐色、青灰色等色素沉著。還有的藥物可引起皮膚過敏、藥物性皮炎，如磺胺炎、四環素類、安眠及解熱鎮痛藥等。而青黴素、魯米耶、磺胺類、四環素類等藥物還會引起“藥物性紅斑狼瘡”，導致患者麵部出現十分難看的“蝴蝶斑皮疹”。
6.其他
(1)用手撐臉：經常用手撐臉容易引起麵部皺紋，而且由此引起的皺紋是永久性的。
(2)無精打采：精神不振，愁眉苦臉，站立不正，搖頭晃腦，日久天長容易引起麵部及頸部皮膚衰老態。
(3)隻用一側牙咀嚼食物：經常如此，將會導致另一邊麵部肌肉由於廢用而退化，造成麵部不對稱而影響健美。
(4)發笑時皺鼻子：時間長了容易引起麵部皺紋。
(5)喜歡眯眼：眯眼習慣會造成眼周圍的皺紋增多。
(6)經常向上運動眉毛：前額易生皺紋。
(7)營養不良，特別是蛋白質缺乏，氣血虧虛，出現麵部粗糙，發黃而無光澤，皺紋增多。
(8)性情急躁，思慮過度者，耗損精血，容易衰老。
(三)養成良好的健美習慣
每日最少喝兩杯牛奶(最好是脫脂奶)。
每日三餐堅持合理營養：如魚、肉、蛋、豆製品、蔬菜、水果按2∶1∶1∶2∶3∶3的比例攝入，且應較多食用海產品。
皮色欠佳者可服麻桃蜜(黑芝麻、核桃、蜂蜜各等量，煉成糊狀)，每次10毫升，每日2次。
革除煙酒不良嗜好。
每日飲淡茶或開水1000—1500毫升，或果汁一杯。
養成良好睡眠習慣，仰睡並有充足的睡眠對健美大有好處。
要保持脊骨挺直。
盡可能多走路。
每日下班回家應立即禦妝，清洗皮膚，使皮膚及時得到“休整”。
頭發應及時修剪，保持整齊，使頭發看起來也很健美。
保持好心情，笑是最天然、最基本的健美術。
切勿濃妝豔抹。
(四)健美禁忌
別亂做麵部按摩，不當的按、拉、搓會使皮膚下層的脆弱組織破壞，日久會出現皺紋、粗糙而顯憔悴。
避免使用含酒精的化妝品，因酒精對皮膚有損無益。
別在暴露於陽光的部位塗香水，如太陽穴、喉部等，陽光會使皮膚敏感而變色。有香味的化妝品也不宜用。
避免煙、酒和熬夜。
不要把濃縮的洗發液直接倒在頭發上，應稀釋後再用。
用洗發液洗發，切忌草率，一定要把殘留的洗發液清洗幹淨，否則會刺激皮膚引致脫發。
不要盲目祟拜日光浴，過度暴曬不但會引起皮膚癌，而且也容易使皮膚衰老。
不要整天維持一個不變的姿勢，否則會造成血液循環障礙而有損健美。
別選擇不合腳的鞋子，跟過高，鞋尖過尖，都不合適。
別用洗衣皂洗臉。