對症食療方；
穴位定位命門位於腰部，後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
腎俞位於腰部，第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸處。
腰陽關位於脊柱區，第4腰椎棘突下凹陷中，後正中線上。
環跳股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。
腰椎間盤突出症是指由於腰椎間盤退行性改變後彈性下降而膨出，椎間盤纖維環破裂髓核突出，壓迫神經根、脊髓而引起的以腰腿痛為主的臨床常見病。主要臨床症狀有：腰痛，可伴有臀部、下肢放射狀疼痛；嚴重者會出現大小便失禁，會陰和肛周異常等症狀。
中醫認為主要因肝腎虧損，外感風寒濕邪等所致。
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腰椎間盤突出委中位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
陽陵泉位於小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。
昆侖位於足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
湧泉位於足底前部凹陷處，第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
勞逸適度，節製房事，勿使腎精虧損，腎陽虛衰。
注意避免跌、撲、閃、挫。避免寒濕、濕熱侵襲，改善陰冷潮濕的生活、工作環境。
腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢。
生活規律化，硬板床休息，適當參加各種體育活動。運動後要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕後要及時換洗，以防受涼，受風。
飲食上少量飲酒，多吃蔬菜、水果、種子、穀類等有益的食物。
小貼士：按摩方法用雙手手指指腹，揉搓患者背部的腎俞穴，至患者感到酸脹為宜。
用大拇指按於患側委中穴，由輕漸重按揉30～40次。
用右手手掌搓擦湧泉穴50次，力度略重。
將右手中指指腹放於腰陽關穴上，中指用力按揉2～3分鍾。
用右手大拇指放於患者小腿外側的陽陵泉穴上，揉按3～5分鍾。
屈伸雙腳趾數次，先左後右。
取俯臥位，用食指、中指指腹端，點按患者命門穴，3～5分鍾。
用食指、中指緊並放於患者環跳穴上，用力揉按，以有酸脹感為宜。
用大拇指、食指、中指，捏揉患者的昆侖穴5分鍾。
芝麻米粥材料芝麻15克，大米100克製作1.將芝麻、大米用清水淘洗幹淨備用。2.將芝麻輕微炒黃後研成泥狀，加入大米煮粥。
功效芝麻含有豐富的營養元素，可以補肝腎，益精血，潤腸燥。長期食用可以增強體質，改善腰椎疾病引起的不適症狀。
川烏黑豆雞肉湯材料雞肉90克，川烏6克，黑豆60克，紅棗少許製作1.將雞肉、黑豆、紅棗洗淨備用。
2.把全部用料一起放入瓦鍋內，加清水適量，文火煮2～3小時，至口嚐無麻辣感為度。
功效黑豆可以祛風除濕、活血解毒；雞肉可以溫中益氣、益精填髓、強筋骨；配伍食用可以散寒止痛，適用於類風濕性關節炎、痛風性關節炎等病症。
對症食療方；
肩周炎肩周炎是肩部關節囊和關節周圍軟組織的一種退行性、炎症性慢性疾患。主要臨床表現為患肢肩關節疼痛，晝輕夜重，活動受限，日久肩關節肌肉可出現廢用性萎縮。中醫認為本病多由氣血不足，營衛不固，風、寒、濕之邪侵襲肩部經絡，致使筋脈收引，氣血運行不暢而成；或因外傷勞損，經脈滯澀所致。
穴位定位按摩方法手五裏位於臂外側，當曲池與肩髃連線上，曲池上3寸處。
雲門位於胸前壁外上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸。
缺盆位於鎖骨上窩中央，距前正中線4寸處。
肩井位於肩上，前直乳中穴，當大椎與肩峰端連線的中點上。
天宗位於肩胛部，當崗下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平。
肩髃位於臂外側，三角肌上，臂外展，肩峰前下方向凹陷處。
將雙手食指中指緊並，放於患者缺盆穴上，揉按2分鍾。
雙手食指、中指、無名指放於雲門穴上揉按，以酸脹為宜。
伸出雙手大拇指放於患者的手五裏穴上揉按，以局部酸脹為宜。
桑枝雞湯材料桑枝60克，老母雞1隻製作1.將桑枝洗淨，切成段，雞宰殺去內髒洗淨。2.將雞斬件入沸水汆燙；將桑枝與雞放入鍋內共煮至爛熟湯濃後，加鹽調味即可。
功效通經止痛。
對症食療方伸出雙手拇指放於患者的肩髃穴上揉按3分鍾，以酸脹為宜。
將雙手拇指、食指、中指指腹放於肩井穴上，捏揉3分鍾。
取俯臥位，伸出雙手拇指放於天宗穴上，揉按3分鍾。
膝關節炎膝關節炎是最常見的關節炎，是以軟骨退行性病變和關節邊緣骨贅形成為特征的慢性進行性退化性疾病。以軟骨磨損為其主要因素，好發於體重偏重者和中老年人。在發病的早期，沒有明顯的症狀；主要症狀為膝關節深部疼痛、壓痛，關節僵硬僵直、麻木、伸屈不利，無法正常活動，關節腫脹等。
穴位定位按摩方法承山位於小腿後麵正中，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
委中位於膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
犢鼻位於膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。
對症食療方紅棗花生燜豬蹄取仰臥位，醫者先然後將雙手掌心搓用手指點揉局部疼痛材料豬蹄1個，花生半碗，紅棗8枚手指提拿患者的股熱，迅速覆蓋在膝關點1～2
分鍾，力度製作1.把花生四頭肌，反複提拿20～30次。
節處，揉搓20次。適中。和紅棗、豬蹄洗淨備用。2.將豬蹄剁成塊，放入開水中焯燙4分鍾撈出，衝淨浮沫備用。3.將焯燙好的豬蹄塊和紅棗花生接著按摩膝部犢鼻穴，用大拇指和食指、中指捏揉分鍾。
俯臥位，用雙手拇指放於兩側委中穴上，由輕漸重按揉60～100次。
將雙手拇指放於兩側小腿後麵的承山穴上，其餘四指附於患者小腿外側，用力壓6放入電飯鍋，再加入鹽等調料，讓豬腳燜40分鍾。
功效本品可以緩揉3分鍾。解關節炎性疼痛。
腳踝疼痛腳踝疼痛是由於不適當的運動，超出了腳踝的承受力，造成腳踝軟組織損傷，從而出現了局部的疼痛症狀；嚴重者可造成腳踝滑膜炎、創傷性關節炎等疾病。早期疼痛可以用毛巾包裹冰塊敷在踝部進行冰敷。患者日常生活中不宜扛重物，過度勞累，受寒冷刺激，要注意患肢的保暖，適度地活動。
穴位定位；