三是圓腰。一般人的腰部是稍微向前塌陷的，而骨盆傾斜的人中，有的腰部不是向前彎，而是向後彎。這種人不管是坐著還是站著，模樣都有點搞怪，腰部鼓鼓的，如果有啤酒肚的話，就更誇張了，好像懷胎八個月的孕婦一樣。實際上，這種情況是由於骨盆傾斜，使骶骨向後傾斜，造成腰椎反弓或直立。腰椎反弓了，腰椎間盤的受力就會加大，從而容易受傷最後導致腰椎間盤突出。
從上麵這三種情形，我們不難看出，對脊椎來說，骨盆是否處於平衡狀態確實具有重要意義。人體是一個統一的整體，一旦骨盆平衡失調，就會直接導致脊椎的力學平衡係統失常，使人在形體上出現“怪模樣”。所以，如何維護好骨盆形狀，就成了我們每個人急需解決的問題。
坐骨神經痛往往是骨盆出了問題吳大媽六十多歲，是個農村婦女，由於長年累月幹重體力活，腰腿疼一直很厲害。但因家庭貧寒，她一直沒有去醫院看過，平時總是靠吃止痛片硬撐著。後來，止痛片也不管用了，連正常的走路都成了問題，吳大媽這才在家人的攙扶下去了醫院。經過診斷，醫生認為她患的是腰椎間盤突出症，並要求她立即進行手術，否則就有可能癱瘓。
因為害怕做手術，再加上手術費用昂貴，吳大媽最後經人介紹，來到我們這裏。我一開始為她診斷時，發現她的情況的確很像腰椎間盤突出症，於是就對她的腰椎進行了矯正，但是結果不僅沒有起效，反而症狀更為嚴重。見此情形，吳大媽徹底絕望了，打算放棄治療，回家等著坐輪椅。但是我並沒有放棄，對她進行了第二次診斷，發現她的骨盆行扭嚴重，骶骨和尾骨上翹，右髂骨後下移，因此就懷疑是坐骨神經痛。
果然，在對她的盆骨進行了矯正複位後，她的疼痛症狀很快就緩解了不少。一個月後，當她再次來我們這複查時，人樂嗬嗬的，見到我後，還故意使勁跺了跺腳，說全好了。
實際上，像吳大媽這種情況，在中老年中比較常見。由於坐骨神經痛和腰椎間盤突出的症狀很相似，很容易被醫生誤診，而一旦以手術方式來解決，恐怕無法起到太好的治療效果。
那麼，坐骨神經痛是由什麼原因導致的呢？很多人會說是坐骨神經發炎或受涼所致。但事實上，絕大多數的坐骨神經痛，是由於骨盆行扭，造成梨狀肌繃緊、痙攣而壓迫到坐骨神經所引發。
梨狀肌是什麼東西？就是當骨盆扭曲或骶骨傾斜的時候，在骶骨尖這個地方，有一條肌肉，會因為骶骨尖的上翹而發生痙攣，痙攣的同時還會鼓起來，像一個鴨梨似的，所以叫“梨狀肌”。
而坐骨神經呢，就在梨狀肌附近，一旦受到了梨狀肌的壓迫，髖骨梨狀肌坐骨神經梨狀肌、坐骨神經的位置它就會充血、水腫，從而引發疼痛，疼痛部位往往發生在大腿根部、臀部及大腿後側。
由此可見，坐骨神經痛，說到底是骨盆處的骨頭、肌肉及神經等交錯複雜的關係出現了問題而造成的，至於受涼、受寒，隻是一些外部誘發的因素。
另外，一般50歲左右的人患坐骨神經痛的比較多，而20歲以下的患此病的很少，兒童得此病的幾乎是零。由此也就啟發我們，人的骨盆就像汽車的大梁，剛買的新車，跑個一年半載，一般都不會有什麼大問題，尤其是大梁。可是等跑了七八年之後，不僅小毛病不斷，大梁也開始出問題。
所以，對於我們的骨盆，一定要注重日常維護，不然小問題積累的多了，就會越來越嚴重，到最後再集中處理就相當棘手了，搞不好還要上手術台或者在輪椅上度過餘生。
讓骨盆“痛”苦不已的骶髂關節錯位前麵我們說過，骶骨與左右兩側的髖骨共同形成了骶髂關節。
骶髂關節是人體最大的關節，並且上連腰椎，一方麵處於身體的重壓之下，另一方麵又受到重力作用，因此會有一個下垂運動，從而使自身處於分離的趨勢。
在這種狀態下，如果我們平時缺乏鍛煉而使骶髂關節周圍的韌帶比較弱，臀部肌肉又不夠厚實，那麼在跳躍、過量負重或者不經意間扭身的時候，就容易對骶髂關節產生巨大的衝擊，從而使其發生錯位。
骶髂關節錯位了，首當其衝的受害者就是骨盆，會引起骨盆的嚴重疼痛。因為在骨盆裏麵，分布著許多細小的神經，如骶神經、骨神經、坐骨神經等，骶髂關節又是骨盆的主要組成部分，它錯位了，就會壓迫到這些神經，從而引發疼痛。有時候，這種疼痛還會放射到腿部。所以很多對骨盆症狀不太了解的醫生，往往誤以為是腰椎間盤突出，治病不對症，後果可想而知。
以前我在門診中就遇到過這樣的事情。一位八十多歲的老先生，幹活時不小心扭了腰，當時就覺得疼痛難忍，於是趕緊去醫院就診，被醫生診斷為第4腰椎滑脫，需要馬上動手術。但老先生的家人考慮到他的年齡太大，並且又有比較嚴重的骨質疏鬆，因此沒同意手術，最後用輪椅推著他來到我們這裏醫治。
經過檢查和分析，我確定老先生的右側骶髂關節錯位，於是對他進行調整和複位。結果，連續治療4次後，老先生再來的時候，能自己拄著拐杖走路了；治療6次後，他把拐杖也扔了，自己一個人走，不用別人攙扶。
的確，骶髂關節一旦錯位，就很難一下子完全複位，往往需要持續複位很多次，同時還要加強鍛煉，使它周圍韌帶的關節囊的強度得以加強，這樣才不易複發。不然的話，即便當時治好了，以後還會多次複發，反反複複就形成習慣性骶髂關節錯位。如此一來，治療就相當困難了，常常是錯位的關節被複位了，過了不久它自己嚴重的骶髂關節錯位便需要輪椅行走就又跳了出來，最後不得不借助手術來處理。
另外，骶髂關節錯位有急性和慢性之分。急性的是指骶髂關節的韌帶比較弱，當摔跟頭或者骨盆一側受到嚴重的撞擊時，超過了骶髂關節的承受力，它就會“哢”一下錯位，導致骨盆嚴重的疼痛。
而慢性骶髂關節錯位，主要是由於年齡大了，關節鈣化所致。
總之，當我們發生骨盆疼痛甚至腰椎變形的時候，不要總把症因歸於腰的問題，應該多從骶髂關節錯位上來考慮，這樣有助於迅速找出病因，對症治療，避免耽誤病情或發生誤診。
髖關節轉位，骨盆難逃變形的厄運從本書開頭到現在，我們已經詳細了解了頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎以及骨盆，並深刻領悟了骨盆作為人體脊椎底座的重要意義：骨盆不正，脊椎就會發生傾斜，從而引起各種病變。
那麼，如果我們再把視野放寬一些，從總體上來觀察人體的整個骨架，就不難體會到：決定骨盆是否變形的因素，除了前麵提到髖關節的幾點外，還有一個很重要的因素，那就是髖關節。
髖關節是連接我們人體大腿骨（股骨）最上端和骨盆的球窩關節，它的位置雖然不太顯眼，但是對於人體活動卻起著至關重要的作用。髖關節的主要特點就是十分靈活，可以向前、向後、向左、向右，自由自在地做出全方位的轉動，因此被稱為“全動關節”。也就是因為擁有這樣一對關節，我們平時才能輕輕鬆鬆地走路、抬腿、翹腳，甚至彎腰。
但是，也正是由於髖關節的這種過於靈活的特點，使得它極不穩定，當承受過重的負擔，或者日常生活中一個過度的彎腰動作，都有可能導致髖關節轉位。轉位，就是偏離了正確的位置。那麼髖關節歪了，會導致什麼後果呢？
後果太嚴重了！可謂“牽一發而動全身”。因為髖關節既是支撐骨盆的主要部件，同時又是支配下體活動的主要關節，所以它歪了，骨盆就會跟著歪，而骨盆歪了，上麵整個脊椎也會跟著歪。同時，下麵兩條腿的活動就會受限，再也不能像以前那樣活蹦亂跳了。
除此之外，更讓人覺得害怕的是，由於髖關節附近沒有感覺神經，因此一旦它出現嚴重錯位，往往使人感覺不到疼痛或其他不適，隻有當骨盆或脊椎出現問題了，才有可能往它身上找原因。
由此可見，髖關節，表麵上看是一對小小球窩關節，其實卻對人體健康，尤其是骨盆健康，發揮著巨大的作用！
看到這裏，或許很多人都會問：既然髖關節這麼重要，那麼怎樣才能保證它老老實實呆在自己的“小窩”裏不出來惹是生非呢？
這就需要找出髖關節轉位的原因，根據原因采取對應的預防措施，才能有好的效果。
一般來說，髖關節轉位的原因可分為先天性和後天性兩種。先天性是指胎兒在母體子宮中由於蜷曲姿勢過重，再加上分娩過程中醫生用力拉扯過大，導致新生兒的髖關節轉位，主要表現在輕微的X形腿或O形腿上。對此，如果腿型變形比較嚴重，就一定要及時進行矯正，否則長大後就很難再調整過來了。
而後天性的髖關節轉位呢，主要是由於日常生活中的不當姿勢和習慣造成的。比如，經常用單手提重物，坐著的時候經常翹起一側腿腳，經常使用單側肢體進行激烈的運動，如踢足球、打網球等，這些不良習慣和姿勢均可以引起髖關節轉位。
所以，我們要想維護骨盆乃至身體整個骨架的平衡，就必須重視起髖關節轉位的問題，防微杜漸，改掉那些不利於髖關節健康的姿勢和習慣，這樣才能擁有正常的髖關節狀態。
骨盆傾斜移位，還會使胎兒無辜受害對於女性來說，骨盆具有非常重要的意義，因為絕大多數女性一生都要經曆懷孕、生孩子這個特殊的階段，而胎兒生長的安樂窩在哪？在骨盆，這個小生命在這裏紮下根之後，就相當於安家了，不斷從盆腔中吸收營養成分，等到了一定的時間，就會通過骨盆離開母體，開始新的生命旅途。
所以從這一點來說，女性的骨盆是否健康，比男性的還要意義重大。當然，神通廣大的造物主，在造物之初，也考慮到了這一點，於是就專門對女性骨盆做了精心的設計，以便為將來的孕育胎兒做好準備。
因此，女性骨盆和男性骨盆相比，形狀構造上就有些不太一樣，它比較大，並且骨盆淺一些、寬一些，有利於胎兒分娩。另外，女性的骨盆底部是由三層強韌的肌肉和筋膜組成的，有力支持和承載著盆腔內的髒器，這無疑也會對胎兒起到一個很好的承托和保護的作用。
男性的骨盆深且窄女性的骨盆淺且寬而在女性的骨盆內部，空間是否足夠大，對胎兒的生長發育最為關鍵。我們都見過在懸崖峭壁上生長的樹木，很少有長得又高又直的，絕大部分都是歪脖子樹。原因何在？就因為它在幼年的成長受到了空間的限製，無法吸收足夠的營養，所以隻能歪著脖子生長。
而位於骨盆內的胎兒呢，也是如此。如果骨盆發生了傾斜，內部的空間就會減少，供應胎兒發育的營養管道就會因壓迫受阻，這樣就無法使胎兒獲取足夠的能量和養分，從而嚴重影響他的骨骼包括脊椎、骨盆等器官的健全發育。
可惜，這個道理很多人並沒有領悟。在我國，平均每年有成千上萬的先天殘疾和缺陷的嬰兒出生，其中一個很重要的原因，就是這些無辜嬰兒的母親們，在懷孕期間，根本沒重視骨盆的穩定性，導致骨盆受損，從而使胎兒無法在骨盆這座能量聚集庫中得到最豐富、最精華的營養！
由此可見，作為一個準媽媽，孕期多關注骨盆健康是非常重要的，它不僅關乎你自己的身體健康，更重要的是下一代的健康！所以，準媽媽們在懷孕期間，一旦發現自己的骨盆有疼痛不適的感覺，就要充分重視起來，避免日常生活中的某些不良姿勢和習慣，給骨盆施加太大的壓力。
比如，避免長時間站立，即便站立時，也要保持骨盆稍向後傾、上半身抬起、肩膀稍向後落下的姿勢；坐著時，後腰要舒服地靠在椅背上，同時伸直上半身；不要穿高跟鞋走路；睡覺時最好采取側臥姿勢，並把身子蜷曲。
除此之外，準媽媽們還應多散步、曬太陽。如果散步走累了，就要及時停下來，輕輕按摩一下腿腳，保持血液暢通。另外，補鈣也是很重要的，一旦缺鈣，就容易使胎兒骨骼發育畸形。補鈣的方法有很多，比如每月燉兩三次豬骨、適當多喝牛奶和奶製品等，這些都有利於促進胎兒骨骼的發育健康。