第四類：學生一族前麵我們說過，青少年正在逐漸成為脊椎側彎的高發人群。其主要原因除了和學習負擔過重、考試壓力過大及缺少體育鍛煉有關外，還與不良的生活習慣有很大聯係，比如有的孩子喜歡躺在床上看書、長時間打遊戲等，都會引起脊椎關節錯位或變形，嚴重的甚至會因脊髓和神經根受壓迫而導致癱瘓。
第五類：容易患腰腿疼痛的老年人對於上了年紀的人來說，腰腿疼痛是再普遍不過了，這其實是腰椎間盤退化導致椎關節突錯位的結果。而造成腰腿疼痛的原因，則是長年多種因素的“量變”。比如從事重體力勞動、長時間站立工作、平時不注意補鈣、在激烈的運動中受過傷等，這些因素長年累月積累在一起，等年紀大了的時候，就會一下子“爆發”出來，從而導致腰腿疼痛。
測測你的脊椎是否健康坐診的時候，我經常會遇到一些患者前來谘詢有關脊椎的問題，而他們所問的問題，除了頸椎病、腰椎間盤突出等這些常見的病症外，問得最多的就是如何通過自我檢測得知自己的脊椎是否健康。
我覺得這也是絕大多數人最為關心的一個問題。因為脊椎發病的過程很漫長，症狀也不明顯，如果忽略了早期的發現，必然無法及時地給予治療，真到了最後症狀特別明顯，不得不去醫院的時候，恐怕就隻有上手術台了。所以，掌握脊椎發出的各種疾病信號，能夠早日進行有效預防。
對此，下麵這個小測試可以幫大家對脊椎做一個整體的自測。
隻要你根據自己的實際情況，如實回答“經常”、“偶爾”或“很少”就可以了，最後根據後麵的提示計算出得分，對照測試結果，可以大概了解自己脊椎的健康程度。
1．為了工作需要，必須使身體長時間保持某種姿勢。
2．手臂麻木，特別是指尖麻木。
3．經常覺得疲憊，並且這種狀態對日常生活起居也產生了影響。
4．飲食不規律，沒有正常的作息時間。
5．喜歡抽煙，並且煙齡較長。
6．喜歡喝白酒。
7．睡覺時習慣睡高的枕頭。
8．經常覺得工作壓力很大，有種力不從心的感覺。
9．經常加班，透支體力，因此總覺得很累。
10．在運動或意外事故中，脊椎曾經受過傷害。
11．耳朵總是嗡嗡響，並且多汗。
12．胸悶、氣短、心慌、胃痛。
13．情緒不穩定，覺得抑鬱、煩躁。
14．眼睛容易疲勞，視力開始下降。
15．總感覺脖子僵硬，還常落枕。
16．經常幹一些重體力的工作，尤其扛抬重物。
17．左手或右手手指感到有放射性疼痛。
18．走路時輕飄飄的，走路不在一條線上，甚至就像踩在了棉花上。
19．手裏抓著的東西會突然無意識地掉下來。
20．腿部疼痛，走路困難。
21．腰部、臀部及下肢感覺酸麻脹痛。
22．背部莫名其妙地疼痛，以至於影響正常的活動。
23．感覺頭痛或頭暈眼花。
24．無法放鬆身體，總是覺得全身像是被什麼東西困住了似的。
25．夫妻性生活過於頻繁，沒有節製。
以上問題中，回答“經常”得0分，“偶爾”得3分，“很少”得5分。之後把各個分數累加起來，對照下麵的標準得出測試結果1）60分以下，你的脊椎狀況很不好，很可能患有嚴重的脊椎病。
2）60～80分：你的脊椎不健康。
3）80～90分：你的脊椎基本健康。
4）90～100分：你的脊椎還行，屬於健康狀態。
5）100～120分：你的脊椎很好，非常健康。
如果你的測試結果屬於第2）項以下，那麼就需要及時去醫院做進一步的脊椎檢查，看看是否真的患上了脊椎病。