第二節 好的生活習慣可增強免疫力(2 / 2)

天氣稍微一轉涼,爸爸媽媽出門時一般會幫孩子穿上薄外套。但是,新手爸媽們注意了,不僅要懂得給孩子穿衣服,更要懂得適時給孩子脫衣服,不要讓小孩子忽冷忽熱。一般而言,小孩子皮下脂肪較薄,且中樞調控體溫的機製較不成熟,加上基礎代謝率較高,所以小孩子很容易汗流滿身,也很容易著涼,所以穿脫衣服是門很大的學問。

從外麵回家後,先別急著給孩子脫外套,畢竟嬰兒適應溫度的能力不及大人,還是應該先讓孩子稍微適應一下室內的溫度。也就是說,秋天的天氣常常是外麵悶熱而室內涼爽,一下子把孩子的外套脫掉了,說不定孩子反而會在進門後著涼。因此進了家門,就更應該給孩子一點時間去適應室內外的溫差。

若外麵下著毛毛雨,即使孩子的衣服隻是稍微有點兒淋濕了,回家後仍應立即換上幹爽的衣服,以免孩子感冒。

18.冬季保護好孩子的呼吸係統十分重要

冬季是孩子呼吸道感染的高發季節,到醫院就診的孩子中80%以上屬於感冒、咳嗽、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。每年約有200萬5歲以下兒童死於急性呼吸係統感染。為什麼會這樣呢?孩子呼吸道正在發育,其分泌的免疫球蛋白比成年人要少許多,而免疫球蛋白具有局部的防禦作用,能夠抵抗入侵的細菌和病毒。同時,氣管黏膜發育不完全,纖毛稀少,不利於灰塵、細菌、黏液的清除和排出。所以孩子比較容易發生感冒、支氣管炎等呼吸道感染。

空氣汙染是導致孩子呼吸係統感染疾病的主要原因之一。過去過敏原隻限於花粉、家養牲畜等,而現在室內裝修有害氣體汙染、室外空氣汙染,以及蟎蟲、貓狗等寵物分泌物成為兒童致病的四大主要原因。此外,被煙草汙染的環境也會嚴重影響孩子的健康。

所以,家長要重視孩子的呼吸道發育,為孩子提供綠色呼吸環境。戶外鍛煉、增強體質是根本的辦法;適當進行戶外活動,多曬太陽,加強體格鍛煉。在加減衣服時一定要謹慎,但不要過度嗬護而使孩子降低自身抵禦寒冷的能力;飲食營養要豐富、均衡並養成良好的飲食習慣;避免接觸汙染源,並保持室內空氣新鮮,經常通風;另外孩子要養成良好的衛生習慣,保持鼻腔清潔,不用手挖鼻孔,以免異物嗆入氣管。

19.教會孩子保護自己的嗓子

孩子是活潑可愛的,愛說、愛笑、愛玩、愛鬧。可是小孩子並不懂得如何保護自己的嗓子。

(1)避免扯開嗓門叫嚷:上課發言要舉手,別人發言無論對錯,要等聽完以後再表達意見,不要大聲喊叫打斷別人。這樣既可以保護聲帶又可以培養良好的禮貌修養。

(2)不要長時間說話:每次說話後要休息一段時間、喝口水。在背景聲音嘈雜的環境中盡量少說話,以免孩子需要直起喉嚨喊叫才能讓對方聽見。長時間說話後不適合立即吃冷飲或喝冷開水,平時少吃辛辣刺激的食物,尤其是孩子的變聲期,這樣可以避免孩子的聲帶黏膜遭受局部性刺激。孩子感冒和咳嗽時盡量少發聲,從而減輕由於生病引起的聲帶充血水腫。

(3)唱適合的歌曲:有的孩子在唱歌時喜歡“吼叫”型的歌曲,以為吼得越響越好,這樣很容易引起聲帶損傷。

(4)積極治療與聲帶相關的五官疾病:如果孩子出現聲帶小結而醫生不建議手術治療就要注意保養。一般等孩子到了青春期,隨著內分泌的變化,小結會逐漸消退。