從“三高”到“七高”（高血糖、高血壓、高血脂、高膽固醇、高腰圍、高尿酸、高轉氨酶），現代人的健康狀況似乎越來越糟。有了這“七高”，身心健康受到巨大威脅，如何用不吃藥的自然療法把“七高”降下來？本章見分曉。
第一節 糖尿病患者的自然療法
糖尿病的主要症狀及原因
當空腹（8小時內無糖及任何含糖食物攝入）血糖高於正常範圍，稱為高血糖，空腹血糖正常值4.0～6.1毫摩爾每升，餐後兩小時血糖高於正常範圍7.8毫摩爾每升，也可以稱為高血糖，高血糖不是一種疾病的診斷，隻是一種血糖監測結果的判定，血糖監測是一時性的結果，高血糖不完全等於糖尿病。考慮到本書的實用性與針對性，本節隻具體談論高血糖人群中糖尿病患者的自然療法。
糖尿病是由於體內胰島素絕對或相對不足而引起的以糖代謝紊亂為主的全身性疾病。本病的典型臨床表現為多飲、多尿、多食，此外可伴見皮膚瘙癢，易生癰癤等。實驗室檢查以高血糖、糖尿、葡萄糖耐量降低及胰島素釋放試驗異常為特征。長期發展可影響髒器的功能而引起多種並發症。統計資料表明，我國每年新增糖尿病患者達100～200萬人，其發病率已超過人群的2%～4%，其中以老年人發病率較高。
糖尿病屬中醫“消渴”病的範疇。中醫認為引起本病的原因主要有素體陰虛，飲食不節，或情誌失調，勞欲過度等，以致肺燥胃熱，腎陰虧損發為消渴。臨床根據症狀辨證分為燥火傷肺、胃燥津傷、肝腎陰虛、陰陽兩虛等證型。
1.燥火傷肺型：口渴引飲，隨飲隨渴，尿頻量多。舌紅少津，苔薄乏津，脈洪或數。
2.胃燥津傷型：多食易饑，形體消瘦，煩熱汗出，大便幹燥，喜飲尿頻。舌紅苔黃少津，脈滑有力。
3.肝腎陰虛型：尿頻量多，尿如脂膏，口幹唇燥不多飲，形體虛弱，腰膝無力。舌紅少苔，脈沉細數。
4.陰陽兩虛型：小便頻數，混濁如膏，甚或小溲無度，尿量多於所飲，麵色黧黑，耳輪焦幹，腰膝酸軟，形寒畏冷。舌淡少苔，脈沉細無力。
糖尿病的危害
1.糖尿病足（肢端壞疽）：糖尿病足有廣義狹義兩種概念。廣義的糖尿病足，是由於糖尿病血管、神經病變引起下肢異常改變的總稱。糖尿病肢端壞疽是糖尿病足（廣義）發展的一個嚴重階段。糖尿病末梢血管病變也包括在廣義糖尿病足概念之內。而狹義糖尿病足僅僅由糖尿病引起的足部的異常變化，是糖尿病末梢血管病變的發展。糖尿病肢端壞疽是和狹義糖尿病足並立，且比糖尿病足病情更為嚴重的病理變化，也是在糖尿病末梢血管病變的基礎上產生的。由於狹義糖尿病足與糖尿病肢端壞疽有許多共同之處，在此一並加以討論。
2.糖尿病引起性功能障礙：大多數糖尿病患者都有陽痿、早泄、性欲低下，月經紊亂等性功能障礙。其中糖尿病陽痿是較常見的並發症，約占男性糖尿病病人的30%～50%，隨年齡增長發生率亦越來越高。
3.糖尿病引起女性外陰瘙癢：影響病人的身心健康，給生活、工作、學習帶來不便。
4.糖尿病性眼病：糖尿病並發的眼部疾病常見的有7種：糖尿病性視網膜病變、糖尿病性色素膜病變、糖尿病性白內障、糖尿病性視神經改變、糖尿病性視網膜脂血症、糖尿病性青光眼、糖尿病性屈光改變。其中最常見的是糖尿病性視網膜病變，它是糖尿病致盲的主要原因，也是對眼睛危害最大的一種糖尿病並發症，其次是糖尿病性白內障，也是糖尿病破壞視力最常見的並發症。
排除其他病理性因素，如果糖尿病的主要症狀較輕，不妨試試以下方法來緩解甚至消除上述症狀（請在中醫師指導下服用）。
借助自然力量輕鬆遠離糖尿病
一、運動療法
先快步行走5分鍾，然後慢速行走（相當於散步）5分鍾，然後再快行，這樣輪換進行。步行速度亦可因人而異。身體狀況較好的輕度肥胖患者，可快速步行，每分鍾120～150步；不太肥胖者可中速步行，每分鍾110～115步；老年體弱者可慢速步行，每分鍾90～100步。開始每天半小時即可，以後逐漸加大到每天1小時，可分早晚2次進行。為防低血糖，不要在空腹時運動，運動時隨身帶些糖果，發生低血糖反應時即進食；防損傷，注意運動場所的周圍環境，穿的鞋襪應柔軟舒適；防寒防暑，看天行事，注意添減衣服；適可而止，心肺異常者，出現氣促、心悸時，應停止運動；伴有心功能不全、冠狀動脈供血不足，活動後心律失常加重者，伴有嚴重高血壓者（血壓大於180/105mmHg）等要慎做運動，最好在運動前谘詢專業醫務人員，製訂切合實際的運動計劃。
二、音樂療法
心情的波動往往也會導致血糖、血壓的異常。糖尿病、頑固性高血壓等內分泌係統疾病患者，通過欣賞輕鬆愉快的音樂，可以幫助其消除煩惱和焦慮，使其心態平和，這實際上也起到了良好的輔助治療效果。音樂療法對於糖尿病等內分泌疾病有一定的防治作用。許多糖尿病患者並未意識到這一慢性病也屬可防可治性的疾病，對健康產生悲觀和失望情緒。調查顯示，超過1/3的糖尿病患者往往伴隨有抑鬱症的傾向。而他們的這些情況，除了藥物控製其病情外，輕鬆愉悅的音樂往往能起到消除焦慮，增強藥效，降低和平穩血糖、血壓的作用。
三、耳穴治療
臨床上，耳穴治療主要針對2型糖尿病患者。糖尿病患者可以將耳穴治療作為糖尿病治療的一個正規手段。主穴：胰膽、內分泌、緣中。配穴：肺、肝、脾、胃、神門、腎上腺。治法：主穴每次取3～4穴，配穴取1～2穴。將王不留行子1粒，置於0.7厘米×0.7厘米的小方膠布上。在選定耳穴上尋得敏感點後，即貼敷其上，用示指、拇指撚壓至酸沉麻木或疼痛為得氣，此後每日自行按壓3次，以有上述感覺為宜。每次貼一側耳，兩耳交替。每周貼敷2次，10次為1個療程。療程間隔5～7天。
四、推拿療法
患者取俯臥位，全身放鬆，以自然舒適為度；推拿者要斂神靜氣，自然站立患者一側，雙手放在患者背部督脈的大椎穴處。背腰部操作：用推法推督脈（後正中線）4次，推脊柱兩側膀胱經第1側線（距後正中線1.5寸）4次，第2側線（距後正中線3寸）4次，約4分鍾，接著用擦法直擦背膀胱經第一側線，橫擦腰部以透熱為度。脅腹部操作：用拇指按揉中脘（臍上4寸）、梁門（中脘旁開2寸）、氣海（臍下1.5寸）、關元（臍下3寸），每穴約2分鍾，掌振神闕（肚臍）穴約2分鍾，用掌平推法直推上腹部、小腹部約4分鍾，擦兩脅肋部，以透熱為度。四肢部操作：以指揉曲池（屈肘後肘橫紋外側端）1分鍾，點按三陰交穴（內踝上3寸）2分鍾，用力均以患者感到酸脹為度。用拿法拿上臂、下肢各4次，用揉捏法施於上臂、下肢各4次，用擦法擦湧泉穴（足心人字溝處）以透熱為度，以拍法、擊打法結束。
五、太極拳輔助治療
中國中醫科學院廣安門醫院專家根據多年的臨床觀察和研究，發現堅持練太極拳的糖尿病患者比那些不練習的患者，空腹血糖、餐後血糖水平明顯降低，而且並發症發生的概率也較低。尤其是對胰島素抵抗較嚴重的肥胖2型糖尿病患者，能有效減輕胰島素抵抗、改善胰島功能、提高胰島素的敏感性和反應，對於肥胖型糖尿病、糖尿病合並血脂異常、糖尿病合並高血壓等也有很好的治療作用。因此一些專家認為在眾多運動中，太極拳對血糖的控製是最直接的。
六、飲食療法
1.菠菜銀耳湯
【原料】菠菜根100克，銀耳10克。
【做法】菠菜根洗淨，銀耳發泡，共煎湯服食。
【功效】滋陰潤燥，生津止渴。
2.百合枇杷藕羹
【原料】鮮百合30克，枇杷30克，鮮藕10克，桂花2克。
【做法】藕切成片，枇杷去核，與鮮百合加水同煮，熟時用澱粉勾芡成羹。食用時調入桂花。
【功效】清熱潤肺，生津止渴。
3.一品山藥餅
【原料】山藥500克，麵粉150克，胡桃仁、什錦果料、蜂蜜、豬油、水生粉各適量。
【做法】將山藥去皮、蒸熟，加麵粉揉合，做成圓餅狀，擺上胡桃仁、什錦果料，上屜蒸20分鍾。蜂蜜、豬油加熱，用水澱粉勾芡，再澆在圓餅上即成。
【功效】滋陰補腎。
第二節 高血壓患者的自然療法
高血壓的主要症狀及原因
高血壓是以體循環動脈血壓高於正常為主的一種常見的臨床綜合征。有繼發性與原發性之分。本病的發病率隨年齡增加而增高。本病早期常無典型症狀，或僅表現為頭暈，頭痛，失眠，記憶力減退，乏力，煩悶。隨著病情的發展，可出現心、腦、腎等重要髒器的損害，如高血壓性心髒病、高血壓性腦病、高血壓性腎病等。因此，高血壓病不但本身是一種危害人類健康的疾病，還是引發腦卒中、冠心病等嚴重心腦疾病的主要危險因素。