（4）注意飲食。多吃新鮮水果、豆製品、魚、蛋、奶等富含蛋白質、維生素、纖維素的食品，既能促進體內有害物質的排除，又能增強機體免疫力和抗病能力。
女人要多做心理美容
梳妝打扮是職業女性的一門必修課，或許你已經做得足夠好了，但是不要因此就洋洋自得，要知道，塗塗抹抹畢竟隻是表麵文章，心理的美容才是化妝的最高境界。這是因為，情緒不良會損及人的身心健康，更損害人的容貌。這就是當今很流行的一種新的美容觀點：單純的外表美容僅是舍本求末的做法，科學的美容法，應從追求整體美、自然美和健康美入手，情緒調整是美容的要素之一。
現代醫學研究表明，人的精神狀態好壞與皮膚休戚相關，並有其物質基礎。皮膚的色澤取決於表皮黑色素的含量、分布以及皮下血管收縮與擴張的程度，而這些因素無不受控於神經-體液-內分泌係統的調節，其中情緒則起著“總導演”的作用。
“畏老老相追，憂病病彌縛。不畏亦不憂，除才祛病藥。”這首古詩道出了心理養生的真諦。古代沒有如此眾多的化妝品，但古代女子的皮膚絲毫不比現代人差，否則便沒有“冰肌玉骨”、“膚如凝脂”、“麵若桃花”這些成語了。這與古代的那種悠閑、從容的生活不無關係。我認識的幾位朋友，性情溫和、淡泊，皆皮膚姣好，其中一人已四十有二，仍似大學學生。問其奧秘，答曰：“性情淡泊也。”最近報載趙雅芝，雖有二子，但青春依舊。究其奧妙，亦是性情平和、恬淡之故。精神、心境還可直接影響一個人的氣質、儀態。但在現代生活中，要保持平和、恬淡、安詳的心態，沒有修身養性的功夫，恐怕大多數人是不易做到的。
奉勸愛美的職業女性朋友，現在正在流行心理美容，請注意調節你的情緒，這是不用花錢的最好化妝品。
意念美容法：每晚於臨睡之前盤腿端坐於床上，深呼吸三次，然後全身放鬆，自然呼吸。意念想象自己置身於一灣清澈的湖水旁，湖畔綠草如茵，頭頂明月當空。恍恍惚惚置身於這個仙境中，想象自己的皮膚如月亮般皎潔，清澈的湖水滋養著皮膚。麵部有雀斑者，可想象雀斑點點消退，皮膚變得光滑、細嫩。每次一刻鍾左右，約二周即可見效。
保持快樂的心境
如果從字麵上來解釋，心境就是人內心的一種境界。境界自然有高低之分，所以人的心境也各有各的不同。並且，人的心境是可以受到環境的影響而改變的。也就是說，心境其實是一種很微弱的、具有渲染性的情緒。人隨時處在某種心境之中，隻是不一定為我們所意識到罷了。心境的不同，對生活的方方麵麵都會帶來影響。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼鏡，看什麼都是喜氣洋洋的，使人振奮樂觀，朝氣蓬勃；可如果心境不佳，眼鏡就換成了灰色，覺得一切都惹人生厭，使人頹喪悲觀，灰心喪氣。引起心境的原因是多方麵的，個人生活中的重大事件，事業的成敗，工作、學習的順利與否，與周圍人們相處的關係怎樣，以及健康狀況等都可能引起某種心境。當然，心境總是有起有伏的，而要始終保持良好的心境其實是不容易的，但你可以通過別的辦法盡量保持最佳心境。
（1）學會“自思”。“自思”的方式有三：開卷有益，即學習一些與個人職業、交往、生活等方麵有關的報刊資料、書籍、影視錄像等等。夜靜之際，“開卷——明目——陶冶”，無異於“自我提純”。它不僅有助於心境一步步提高，也會豐富知識，洞開視野。麵壁暢想，實際上是思維的“新陳代謝”。它比日記形式有更大的空間，可以想象得更多、更遠、更廣闊。如果將這種方式與日記方式結合並用，亦思亦記，有想有錄，“淨化”效果會更佳。回憶自淨，以日記形式回憶一天的生活，這是“思維自我淨化”的一個冶煉過程。用這種方法自我“冶煉”，久而久之，便會塑造出一種善於“克己”的高尚道德。而這種“道德”，也正是穩定心態的支柱。
（2）要善於抑製個人情緒。每個人的情緒不會是一成不變的，其有時好，有時壞，有時波動如浪，有時平靜如鏡。因此，必須學會控製情緒，特別是能在最短的時間內，將不良情緒消滅在萌芽狀態，使之不再擴展、蔓延，以至釀成災禍。要做到這一點，首先要注意用“理智調劑”。心理學認為，人們發脾氣，吵嘴打架，往往是感情衝破理智的大門造成的。因此，凡事應該三思而後行，否則容易造成對方不理解，出漏子，形成突發性矛盾，導致倉促之間失去理智的平衡。萬一遇到“頂牛”時，首先要善於壓“火”，要顯示出自己的大方，有氣節，不失高尚的人格。其次，要善於“退卻”。以“退”，為“進”的“退卻”，是消除“戰火”的積極心理因素。
（3）把自己放到一個高雅文明的天地中去。交友結誼，要注意禮貌；參加社交，要注意文明；一言一行，要注意高雅。高雅的氛圍，才會產生高雅的心境。如果你在高雅明潔的環境中培育了友誼，聯絡了感情，那麼你也會逐漸培養出自己的最佳心境。