醫
微笑是人間最美麗的語言，微笑也是化解許多心理疾病的良藥。微笑能放鬆自己，微笑能讓自己開心，微笑將麵部肌肉的神經衝動傳遞到大腦中的情緒控製中心，使得神經中樞的化學物質發生改變，使心情趨向平靜，從而可以使我們保持一個健康的心理狀態。
於是，在心理學領域便有了“笑療”這個概念。顧名思義，“笑療”就是用開心一“笑”來治療“心病”的一種方法。其實這種“治病良方”古已有之。傳說，在清朝有位縣太爺，因患心病整天愁眉苦臉，鬱鬱寡歡，食不甘味，睡眠也不安穩。日子長了，隻見他日漸憔悴。家人到處求醫，療效甚微。有一天，當地一位醫術高明的老郎中得知此事，便上門診病。在為縣太爺把脈之後，他一本正經地說：“你乃是得了月經不調之症。”縣太爺聽了立即笑得前仰後合，說：“此言謬也。”便把郎中逐出。後來，縣太爺逢人便講此事，每次都笑聲不止。誰知沒多久，他的病竟好了。這使他恍然大悟郎中的絕妙之處。其實，這就是“笑療”治愈了縣太爺的抑鬱症。
在我們的現代生活中，難免會接觸或置身陌生的環境，在陌生的環境裏，人人都習慣板起一張麵孔，保護著原本虛弱的尊嚴，以免受到來自外界的侵犯和傷害。如果換一副表情，不要那種冷冷的傲慢的所謂尊嚴，不要緊繃著麵孔，圓睜著警惕與懷疑的眼神，微微笑一下，會不會更好些呢？這是因為：
（1）微笑是一種處世法則。微笑是一種生活態度，更是我們可以奉為座右銘的處世法則。它可以讓我們的苦惱在不知不覺中消解。它可以消除敵手或同事所形成的潛在的緊張對峙。它是一種令人會意的情感，它更是迎接新的挑戰的最好的宣示。微笑在現實生活中就是一種萬能劑。
（2）自我心態調整。每天對自己一笑，就是自我調理情緒。給自己一份輕鬆，一份自信，讓自己有一種良好的心態。
（3）傳達給別人“相信我”的信息。學會在陌生的環境裏微笑，還是一種自尊、自愛、自信的表示。微笑來源於內心的善良、寬容和無私，表現的是一種坦蕩和大度。
（4）傳達對別人的信任。學會在陌生的環境裏微笑，首先是一種心理的放鬆和坦然。放下戒備，我們的內心就不會再疲憊和緊張，心情也變得輕鬆而愉快，其次通過微笑，傳達著對別人的信任，自己也不再感到陌生冰冷。
（5）調節緊張氣氛。微笑是可以“感染”的，隻要有笑聲，多緊張的氣氛都會變得輕鬆。
（6）傳達寬容和愛。微笑是一種非常富有感染力的表情，它證明你內心不帶虛飾、是自然而然流露的情感，會給別人帶來溫暖，給他人留下一個良好的第一印象。
（7）表達堅強的信念。微笑也是一劑強心劑，人們臉上的表情是內心世界情緒波動的晴雨表。可以想象，一個不善於微笑、整天肌肉緊張的人一定是生活在壓力之下痛苦不堪的人。隻有真正自信和開心的人才能有發自內心的微笑。一個人在接踵而至的不幸中，仍能示人以微笑，更能讓人深深感受到那種蘊含在微笑背後的、堅實的、無可比擬的力量——那是一種對生活巨大的熱忱和信心，一種高格調的真誠與豁達，一種直麵人生的成熟與智慧。這才是支撐起幸福的基石。隻要具備了這種淡然的人生態度，任何困境和不幸都能被錘煉成通向平安幸福的階梯。
有一家大企業集團的人力資源部經理就說過，在某些時候，他寧願雇用一個學曆略遜一籌的職員——如果他（她）有一個可愛的微笑的話，而不會去雇用一個學曆甚高但整天板著一張臉、麵無表情的人。
笑是發自內心的，不是張嘴就代表微笑。微笑是一種真實的、熱誠的、發自內心的歡快表情。人在微笑的時候表情最自然，任何一點虛偽和造作都會讓微笑的對象產生厭倦和反感。
微笑著麵對生活是很重要的。有人說生活是一麵鏡子，你衝它笑，它就對你笑，你衝它哭，它就對你哭。是哭是笑，取決於你怎麼樣麵對它。如果你願意去尋求人生的智慧，培養良好的心態，勇敢麵對這個世界的一切，那麼，就從微笑做起吧。
現在，有不少人得了抑鬱症或其他類型的心病，不妨也采用“笑療”的方法，自己為自己治病。
（1）多找友人聊天，和性格開朗的人相聚，把心中的不快說出來，給心靈來個“減負”，並從別人的勸解中釋疑解惑，同時對方的幽默語言會讓你發笑，從而獲得好心情。
（2）找個環境幽雅之處，靜下心來專門去想那些可樂的事兒，或聽段相聲，或一件讓人捧腹大笑的事兒，也可以自己突發奇想，假設出一些讓人笑的事，這樣你會情不自禁地笑出聲來。
（3）多和那些喜歡幽默，又好說笑話的朋友接觸。與他們在一起，幽默的話語不絕於耳，一個個笑話讓人心中充滿歡悅，有時還會從笑聲中得到不少人生的感悟。
（4）當你感覺苦悶、憂愁而又難以擺脫時，采取“逆向思維”法，多聽聽相聲、小品、喜劇，在陣陣歡笑中化開心中的鬱結，這比任何藥物或許更管用。