絕經年齡的早晚與生活地區的海拔高度、氣候、遺傳、社會及家庭經濟狀況、營養等因素有關。營養充足、衛生習慣良好者更年期起始年齡往往推遲，母親絕經年齡及生產次數可能影響絕經年齡。反之，長期營養狀況不佳、有剖腹子宮切除史、體重低、生活在高原者絕經年齡常提前，嗜煙者絕經年齡常提前一年半。服用避孕藥、月經初潮年齡、種族不影響絕經的時間。
每個婦女絕經過渡期將持續多久？隻能有待時間的流逝在最終說明之。月經周期衰退的時間可能在一年以內，或二至四年，少數病例可能更長一些。
為防止更年期綜合征的幹擾，或消除已經出現的種種症狀，在重視更年期心理衛生的基礎上，在日常生活中還要做好以下幾件事。
（1）建立有規律的生活製度，飲食、睡眠、學習、工作等都要有規律有節奏，不能有時工作或娛樂至深夜，第二天又不起床，隨意安排一天的生活。
（2）多參加有益的文體活動，培養樂觀的情緒，既可活躍生活，又可增強體質，延緩衰老。用多方麵的情趣愛好，來分散更年期出現的各種症狀的注意力，減輕不適感。
（3）多參加有益的社交活動，多交朋友，防止孤獨與寂寞，克服抑鬱、焦慮的情緒。
（4）協調好家庭生活，減少矛盾和不良刺激，防止情緒波動。
（5）學會控製情緒，解除憂愁，放棄成見，依賴和順從別人安排，遇事不忘超脫，退一步想。
（6）了解一些有關疾病的常識，如腫瘤等，並定期參加體檢，做到早期發現疾病，早期診治。
麗人殺手——隱性更年期
在一家北京一家醫院的婦科，一位姓高的主任醫師跟我們聊了一些關於隱形更年期的話題，她說，一些白領女性常常自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚幹燥、發色枯黃、月經紊亂等症狀，有時候還會厭倦工作，雖然服用了大量保健品也無濟於事。實際上這些都是更年期症狀，隻不過是在這個年齡群中提前出現罷了，醫學上稱之為隱性更年期現象。
另據最近的一項調查也顯示，在30～40歲的白領女性中，有高達27%存在著不同程度的隱性更年期現象，她們有時還會莫名其妙地病一場，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。
一般情況下，隱性更年期的症狀大多會在真正更年期之前出現，主要表現為植物神經係統功能紊亂。所謂植物神經，既有中樞的，又有周圍的，布滿人體全身，其最大的特點就是不受意誌支配，如人的心跳之快慢、血壓的上下波動、體溫的高低等，都不受人意誌的控製而自主調節。這種調節由植物神經中樞控製，該神經中樞可受到內外環境的影響而發生指揮失調。
在隱性更年期內，內環境的變化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外環境變化則涉及工作、生活、學習、家庭等一係列問題。受內外環境的影響，這一年齡段的女性會表現出各種症狀，如皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖。這些現象會導致她們心理焦慮。一些女性會在公眾場合突然顏麵潮紅，隨即全身出汗，有的會感到心口悶、心跳加快，從而懷疑自己得了心髒病，也有的因消化道功能失調導致腹瀉或便秘症狀出現而加重了緊張情緒。
都市快節奏、高強度的緊張生活，是導致現代女性過早出現這些情況的主要原因。從個人角度來說，重視自我保養、調節身心健康就顯得尤為重要。注重健身應做到起居有規律，營養要均衡；注重健心要做到及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，必要時可采取心理治療，以緩解和消除緊張情緒。