1．往事已經成為過去，不要回首往事
人，一碰到坎坷，免不了撫今追昔。但是，在這種情景下就容易產生消極情緒。
美國前總統尼克鬆，從政多年，他是20世紀美國曆史上因“水門事件”而第一位被迫辭職的總統。年過八旬時，他遇到了一件令他悲痛欲絕的事，他的賢內助永遠離開了他。麵對事業和個人生活中的不幸，尼克鬆感慨地說：“長壽的秘訣是，不可回首往事，隻能向前看。你要找些讓你為她生存下去的事，否則便是生命的終結。”正因為如此，他在卸任後埋頭筆耕，至今已寫了9部書，其中7部在世界暢銷。在他看來，過多地回憶，隻會給自己的心理帶來悲傷，使情緒大為緊張。
從心理學角度來說，回憶是一種心理壓力的來源。當然，回憶的滋味，因人而異、因景而異，不過當回憶襲上心頭時，總是別有一番滋味，不論是輝煌的過去，還是灰暗的昔日，回憶都不會是一種美好的享受，是甜的已隨歲月的流逝而變淡，是苦的更會由於翻老賬而變澀。所以，不要回憶往事，你的心理就會輕鬆許多。
2．事物都有兩麵性，不要隻盯著壞的一麵
任何事物都具有兩麵性，有利有弊，不可能有利無弊，也不可能有弊無利。聰明的女人，知道分清哪個利大，哪個弊小，從而“擇其大舍其小”。當每個人作出選擇時，都是要爭取趨利避弊。隻有利大於弊，隻要從長遠看是如此，就應當舍去暫時“優越”的“小利”，而去追求潛在的有發展前途的“大利”。
如果在選擇之前心理早已有個“準繩”：有利有弊才是真正的現實，利弊相當是幸事，那麼就不會因為失去而失落，不會因為得到而狂妄。這樣麵對生活，心理肯定是坦蕩的。
3．憂愁是一種個人感受，設法想象更糟糕的狀況
在心理重創中，憂愁無疑是一個罪魁禍首。要想驅趕這個“殺手”，可以采取“以毒攻毒”的方法。
有一個英國商人，因生意失敗而負債累累，從此委靡不振，形同槁木。一天，當一位失去雙腳，靠一塊裝著輪子的木板來行動的殘疾人，神采奕奕地向他致“早安”時，他羞愧難抑，回到家裏，在每天都看得見的鏡子上寫下這樣幾句話：“我一直悶悶不樂，隻因為沒有鞋子穿；直到我在街上，看到了一個缺了腿的人！”從那以後，他又找回自信，努力工作，終於還清了所有債務，並且生意越做越大。
當憂愁襲來時，你可以設想比你更糟糕的境遇，也許你的憂愁就驅散了。這種心理的自衛舉措，實際上采用了“以毒攻毒”的方法，當你意識到世上有比你更艱難的情況時，你的心理就會豁然開朗起來。
4．消費不攀比
在生活上與別人攀比，是很容易陷進“不平衡”的心理陷阱的。
國外有一位富商，積攢了上億財富，但他有一個生活信條：過比收入低的日子。為什麼擁有大量財產，卻要“清貧”呢？他認為，錢多也是一種壓力，過比收入低的日子，不僅僅是“節儉”，更是求得心理平衡。豪華是沒有限度的，而保持“低一個檔次”的生活要求，舍去攀比的心理衝突，這樣反倒愜意。
現在很多女人都有很強的攀比心理，職位一定要比別人高，薪水一定要比別人多，生活檔次一定要比別人高，等等，結果弄得心理始終處於緊張狀態，其實，舍去一些不切實際的追求目標，可以免去許多的心理壓力，心有餘而力不足卻要拚命追求，那隻會讓自己疲憊不堪。
5．寬恕別人，也是自己的解脫
寬恕的道德意義無須贅言，它的心理價值也是不可估量的。有一位政治家，早年曾在一個有錢人家幹活，主人對他百般刁難。後來那個人家破了產，而這位政治家在政界崛起，成為風雲人物。有一天，那個破落家族的小兒子可憐兮兮地找上門來，希望謀取一份工作，這位政治家非常熱情地接待了他，而且還為他在一家船務公司找到了一份工作。
寬恕別人，你才會擁有快樂。
幸福女人的幸福秘訣，不妨你也學一學。
（1）心情的好壞，看上去是源自身外的煩惱，事實上是你的一種態度和控製力。
（2）態度決定一切，要用積極的態度去麵對壓力才能讓你的心情變得愉快。
（3）在心情即將崩潰的那一刻，你可以通過看書、聽音樂等方式，讓心情慢慢放鬆下來。
（4）喜歡自己是讓自己開心的最佳途徑。
（5）如果別人把石頭扔向你，那麼你就用你的背影去接吧！
（6）人們總是喜歡那些心平氣和的女性，盡管她外表上看起來並不是那麼漂亮。
女性情感細膩含蓄，比較感性，輕易走極端，好感情用事。考慮問題往往立足感性，喜歡主觀臆造、主觀猜測，好推理，尤其喜歡用一件事情牽扯出眾多過去的陳芝麻、爛穀子的事情來，然後痛在其中，遊離於邊緣。所以，相對男性來說，女性這個相對柔弱的群體，更輕易被抑鬱情緒所困擾。
情感危機是結婚女人產生抑鬱的最主要原因。“男人把事業放在第一位，女人把感情放在第一位”。就兩性而言，女人確實把感情看得更為重要。有很多職業女性聲稱把生活重心轉移到了工作上，要做獨立的女人。但是，在情感的問題上卻仍然可以讓一個看似堅強的女性脆弱得不堪一擊。