（2）自勉法
自勉就是以積極的信念暗示自己，努力挖掘自己的優點與長處，而不是無意中把悲觀沮喪、挫折感放大，隻有在不幸與失敗中奮起的人才能最終成大器。如貝多芬在雙耳失聰、女友離他而去的殘酷情況下，沒有趴下，而是用心靈激情的進發，留下不朽的樂章。在很多情況下，自勉能驅逐憂鬱、克服怯懦，使自己恢複樂觀與自信。
（3）自慰法
所謂“想開點”就是自慰法，為自己找一種“合理”的解釋，“自圓其說”。例如“吃不著葡萄說葡萄酸”，雖是一種精神勝利法，但總比懊惱、沮喪強。也有許多事，換一個角度看，不難發現其中的積極因素，正所謂“塞翁失馬，安知非福”，“失之東隅，收之桑榆”。但自慰總有些自欺欺人，常用也會妨礙對社會的適應。
（4）宣泄法
宣泄有助於調理大腦皮質功能，對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等治愈率頗高。
可以在適當地方大叫一番，痛哭一場，或是適當地發脾氣，都可以宣泄內心的鬱積，擺脫惡劣的心境。當然，宣泄應該是適度，可以讓對方接受為前提。
（5）傾訴法
心中的忿悶、悲傷等也可以向親友，甚至是不相識的人傾吐，相信對方在理解你此時的心境後會及時給予善意的勸慰。也可以把心中的鬱積通過記日記、寫作等訴諸文字，在“一吐為快”後，可以排解心中的忿悶，盡快走出心理的困境。
（6）升華法
把負性心理激起的能量引導到對社會、對己都有利的方麵，確實難能可貴。如司馬遷遭宮刑而著《史記》，居裏夫人在丈夫橫遭車禍的不幸後，用努力工作克製自己的悲痛，完成了鐳的提取，這跟一個人修養、覺悟密切相關，而且更需一顆奮發向上的心。
測評目標：經營管理能力
測評對象：測評日期：
測評說明：下麵從變化、興趣、適應、管理四個方麵來測評你是否適宜現代的經營管理工作，請根據自己的實際情況作出相應的回答。
測評題
測驗一
假如您已知道自己的生活將發生如下變化，您是否仍能愉快地從事管理工作？
1.您將越來越多地涉及管理，卻與技術的聯係越來越少。（）
2.一旦決定搞管理，就不能半途而廢。即使您想再去搞技術，也是辦不到的，因為技術的進步太快了。（）
3.您將從一個可靠的領域，即一個對自己有把握的領域，轉向一個無論人力還是工作實績都無把握的領域。（）
4.您必須擴大知識麵和興趣範圍，而絲毫不能將興趣集中到一點或致力於一個專業。（）
5.您必須放棄您在專業上所取得的成就，為自己能漸漸支配更多的人，組織越來越多的活動及幫助其他專業人員取得成功而感到滿足。（）
測驗二
1.如果讓您去選擇一個不同於現在工作的職業，您喜歡做一個：
A。醫生
B。勘探員
2.您喜歡讀哪一方麵的書：
A。地理學
B。心理學
3.你喜歡怎樣度過一個忙碌的夜晚：
A。做新家具
B。和朋友遊戲
4.如果某人耽誤您的時間，您會怎麼辦：
A。總是很耐心
B。往往要發火
5.您喜歡做哪件事：
A。會見陌生人
B。看展覽會
6.您喜歡別人稱讚您：
A。善於合作
B。足智多謀
7.每樣東西都有放置處所且應各就各位，這對您來說：
A。很重要
B。不怎麼重要
8.如果您同某個人意見大相徑庭，您將怎麼辦：
A。力求最大限度的統一，使爭論最少
B。將在價值、原則及政策上的分歧爭論個水落石出9.您是否能很容易地放下正在閱讀的一本很有趣的故事書：
A。能
B。不能
10.在一出戲中，您喜歡演哪種角色：
A。政治家
B。發明人和工程師
測驗三
1.您作出從事管理工作的決定，是否與您的能力、興趣、品質、個性和目標相一致？（）
2.您是否願意從事比技術工作更出色的工作來施展您的才能？（）
3.您是否具有從事管理工作的必要條件？（）
4.是否曾期待過“將來投入管理工作中去”？（）
5.您肯定管理工作能使自己得到個人心理上的更大滿足嗎？（）
6.您是否對本企業的情況有一個全麵的了解？（）
7.您熟悉您所在企業不同部門的不同要求和不同管理方法嗎？（）
8.您是否很容易從這一部門轉到另一部門？（）
9.您已確定了今後5到10年的奮鬥目標嗎？（）
10.您肯定現在的工作更能達到您的目的？（）
11.您是否意識到在管理階層中，存在更強有力的競爭對手？（）
12.您肯定自己能充分正視這些競爭嗎？（）
13.您是否更注意人而不是工作？（）
14.您更喜歡和別人在一起工作嗎？（）
15.您能很容易地找到合作者嗎？（）
16.您自願幫助別人嗎？（）
17.您知道人們為什麼熱衷表現嗎？（）
18.您的同事和朋友是不是認為您隨和？（）
19.假如您已意識到幫助別人要犧牲個人利益，是否仍能這樣做？（）
20.朋友喜歡請教您嗎？（）
21.您願意得到別人的扶助嗎？（）
22.您能在變化莫測的情況下靈活處事，在一時混亂的情況下泰然處之嗎？（）
23.當所有的夢想都不能如願以償時，您仍能快活嗎？（）
24.當對自己決定的後果尚無把握時，你覺得煩躁不安嗎？（）
25.您是否覺得能信任他人，他人也能信任您？（）
26.您能很容易地消除人際隔閡嗎？（）
27.您在工作中注重人和主觀因素嗎？（）
28.您擅長利用他人嗎？（）
29.您同樣擅長鼓勵自己的下級嗎？（）
30.您是否注意自己的行為品德？（）
31.您有時是否覺得自己的言論像是來自別人的觀點？（）
32.您曾努力從別人的立場出發尋求解決問題的方式嗎？（）
33.您覺得自己很善於廣泛結交各種各樣的人，並在使用人時盡可能發揮其獨特的作用嗎？（）
測驗四
您讚成還是反對下列說法，讚成的請打“√”，不讚成的不打標記。
1.每個專業人員都有類似的個性和要求，應該同等對待，用同一種方式去領導他們。（）
2.對專業人員來說，最重要的報酬是得到較多的錢。（）
3.一個有能力的管理人員，初次見到一位專業人員便能對他作出評價。（）
4.精神不振、牢騷滿腹可以認為，是由於沒有競爭對手和興趣而引起的，不是天生懶惰。（）
5.管理人員應該不去管專業人員的情緒。（）
6.不要對專業人員的某項成果加以讚揚。因為那樣的話，他們將很難管理，而且會馬上申請提薪。（）
7.使專業人員提高工作效率最有效的方法是告誡他們隨時有失業的危險。（）
8.一組專業人員總比一個人更能完善地解決問題。（）
9.若一個管理人員稱職，那麼他必須像每個專業人員那樣熟悉其專業。（）
10.了解本企業中每個人的個性，對防止士氣低落大有益處。（）
11.如果一個管理人員對某專業人員提出的問題答不上來，他應該說：“我不知道……我找一個答案告訴您。”然後繼續做自己的事。（）
12.在作出與專業人員有關的決定時，管理人員總是應該讓他們參與製定。（）
13.專業人員往往對要求他們提建議的管理人員不太尊重。（）
14.知己知彼同等重要。（）
15.一個稱職的管理人員，應該較注重參謀而不是監督。（）
16.即使持反對意見，管理人員也應該執行上級的命令。（）
17.管理人員千萬不要授權給自己管理下的專業人員。（）
18.重要的是分清每個專業人員的貢獻，而不是讚賞專業人員所在的集體。（）
19.一般來說，專業人員大多要求“區別”對待。（）
20.管理的最重要作用之一是提供信息及減少挫折。（）
測評標準
測驗一，如果您在發生上述四到五種變化時仍能適應，那麼您適合幹管理工作。
測驗二，適合搞管理工作的人，通常回答如下：1A，2B，3B，4A，5A，6A，7B，8A，9A，10A。
測驗三，上述三十三個問題中，您有十六個以上回答“是”，那就有可能領導一個棘手的企業。
測驗四，下列說法較為正確：4，10，11，12，14，15，18，19，20.
如果選擇的答案有80%與上述四部分一致，那麼適合於搞管理工作。
如果選擇的答案有50%—80%與上述一致，那麼在經過長期鍛煉之後亦可做管理工作。
如果選擇答案的正確率不到50%，那麼最好另找能發揮自己才華的職業。因為一般說來，您是缺乏管理者的素質和才能的。
測評說明：請根據實際情況作答，在答案序號上打“√”。
測評題
1.童年時，父母對你的要求總是百依百順嗎？
A。是的
B。不完全是
C。否
2.你上學時，總感到處處不如意嗎？
A。是的
B。不完全是
C。否
3.你與性格截然不同的人相處，是否會格格不入？
A。是的
B。不完全是
C。否
4.你是否曾經想過麻醉一下自己的神經？
A。是的
B。不確定
C。否
5.評職稱時，和你成績相同的人榜上有名，而你卻名落孫山，你是否能心情坦然並向他祝賀？
A。是的
B。不一定
C。否
6.你和朋友出外郊遊，當你與同伴走散時，你是否會感到恐慌、害怕？
A。是的
B。不確定
C。否
7.上司當眾批評你時，你是否會感到異常難堪？
A。是的
B。不確定
C。否
8.即使遭遇多次失敗，你也不放棄再嚐試的機會？
A。是的
B。不確定
C。否
9.你是否喜歡專業以外的其他知識？
A。是的
B。不完全是
C。否
10.有50%成功的把握，你才會去幹有風險的事嗎？
A。是的
B。不完全是
C。否
11.你是否會被感冒或一些流行性疾病所困擾？
A。是的
B。有時是
C。否
12.很晚了，你的工作仍沒有做完，你是否仍能保持耐心？
A。是的
B。不確定
C。否
13.遊玩時，你的同伴受傷了，你是否能沉著處理？
A。是的
B。不完全是
C。否
14.如果轉單位，你是否很容易就與新同事融洽相處？
A。是的
B。不完全是
C。否
15.企業的一些新規章製度的頒布，你是否都認為是順理成章、勢在必行的呢？
A。是的
B。不完全是
C。否
16.上司把你的成績弄錯了，你是否會感到憤怒、委屈？
A。是的
B。不完全是
C。否
17.當朋友因誤會而都不理睬你時，你是否會自暴自棄？
A。是的
B。不完全是
C。否
18.你的成績不如人意，老師要請家長來，你回家時是否能把自己的成績坦言相告父母？
A。是的
B。不確定
C。否
19.當遇到有一些危險的體育運動時，你是否會止步不前？
A。是的
B。不完全是
C。否
20.自己的家庭條件不如人，你是否會感到很自卑？
A。是的
B。不確定
C。否
21.若有人在背後議論你，你是否會坦然處之？
A。是的
B。不確定
C。否
測評標準
將各題得分相加，統計總分。
A B C
1 0 1 2
2 0 1 2
3 0 1 2
4 0 1 2
5 2 1 0
6 0 1 2
7 0 1 2
8 2 1 0
9 2 1 0
10 2 1 2
11 2 1 2
12 2 1 0
13 2 1 0
14 2 1 0
15 2 1 0
16 0 1 2
17 0 1 2
18 2 1 0
19 0 1 2
20 0 1 2
21 2 1 0
測評分析
0—14分：應付困境的能力較差，應該努力加強；
15—29分：表明在某些方麵，有應付困難的能力，而在另一些方麵，還有所欠缺，需要加強；
30—42分：祝賀你！你有較強的應付困難的能力！