沈星曾給朱久陽念高三的女兒補過課。她在隨筆集《兩生花》中寫道：“在飛機上的時候，我並不知道，自己其實正站在中國電視的十字路口，很快，我也會一個猛子紮進這片勃勃生機的電視海洋。”
朱久陽推薦沈星進了銀漢傳播。她退掉了學費，開始北漂生活。“她看起來非常有靈氣，形象又不錯，給人眼前一亮的感覺。”銀漢傳播原總經理夏駿告訴《博客天下》記者。
北京生活頻道改版後，沈星清新自然的主持風格令她開始小有名氣。她不再主持新聞資訊類節目，轉做娛樂時尚，後來加入光線傳媒，先後在《體育界》、《娛樂人物周刊》、《娛樂現場》等節目中擔任主播。
2011年10月17日，中國首架A380正式起航。在起飛前，姚明，沈星在飛機上喝酒慶祝首航啟程。
2003年，在光線傳媒的一檔明星訪談節目中，25歲的沈星緊緊抓住當年纏繞在黎明身上的緋聞事件追問，黎明一改往日閉口不言的風格，跟沈星談了很多。在發覺自己失言後，黎明有些失態，對沈星說：“我今天已經被你催眠了。”隨後，拂袖而去。
機會確實很容易找到沈星。2004年，時任鳳凰衛視中文台執行台長的劉春找到沈星，希望她加入鳳凰衛視。
很多年後，沈星對那段跳槽經曆評論道：“天地很大我很小，以小博大，我並無所失。……我自認是個優柔寡斷的人，但人生中緊要處的幾步，我覺得我走對了。”
成名的不安
“小時候我就清楚地知道，自己是一隻醜小鴨，即使長大後被粘上羽毛，偶爾也站到燈光下，但是我的心裏，從不覺得，也沒有奢望過，哪一天自己會變成白天鵝。既然不想當別人，應該就沒什麼好擔心地。每一個人生都值得好好過下去。”
鳳凰衛視成就了今日的沈星。她是“上得廳堂，下得廚房”的知性美女主播，是能出書的才女，是時尚雜誌邀約的拍攝對象。
在“世界因你而美麗—2006影響世界華人盛典”頒獎典禮上，馮小剛受邀為章子怡頒獎。他登台時對典禮主持人沈星說：“能夠得到最有影響力的華人這樣一個獎，我相信是非常難的。比如說我們倆也是華人，但顯然我們倆不是最有影響力的。”
沈星答：“但是我感覺我跟您還是有一點點不同的。因為我在最有影響力的華文媒體工作，是不是就沾了一點光呢？”馮小剛神情略顯尷尬，立馬對沈星豎起了大拇指，回了句：“但我今天能給最有影響力的華人頒獎，我覺得我是不是也可以和你找平了？”
兩年後，沈星和馮小剛在相同地點第二次過招。2008年的華人盛典，馮小剛作為獲獎者出席。在請出馮小剛之前，主持人沈星說了一長段誇讚馮小剛的話。馮一上台就給沈星出難題：“你剛才誇我的那些話是心裏話嗎？你剛才說我有影響力，請告訴我什麼是影響力？”
沈星搬出馮小剛電影的台詞回應：“您曾經通過葛優葛大爺在電影《手機》裏說過一句話，就是做人要厚道！”
這兩次“鬥嘴”經曆成了沈星與馮小剛緋聞的前奏。2010年的媒體爆料讓這位報道者成為被報道者。
那段時間裏，沈星在博客中寫道：“朋友告訴我，‘看見你的名字在娛樂消息的目錄裏’。老實講開始真的有點錯愕……從來也單身上路的我早已經習慣了一個人在路上的日子……”
沈星做過一檔讀書節目，被質疑與作家沒有對等的互動，也有人善意地為她解圍：“從廚房到書房，允許有個過程。”後來，這檔讀書節目停播。
她偶爾也會在博客中自我懷疑：“小時候我就清楚地知道，自己是一隻醜小鴨。即使長大後被粘上羽毛，偶爾也站到燈光下，但是我的心裏，從不覺得，也沒有奢望過，哪一天自己會變成白天鵝。既然不想當別人，應該就沒什麼好擔心的。每一個人生都值得好好過下去。”
在楊瀾的《天下女人》節目中，沈星現場製作了一道廣式甜點“薑撞奶”—新鮮的牛奶與老辣的薑汁碰撞產生凝固狀的甜品。製作的關鍵在於熱牛奶的火候以及撞入薑汁的角度。十幾年前，稚嫩的沈星也如這般一猛子紮進電視行業。但是在節目中，沈星的“薑撞奶”製作失敗了。