很多人可能沒有意識到，心理健康其實與身體健康同樣重要，試想一下，一個長期憂心忡忡鬱鬱寡歡的人又怎麼健康得起來呢？
過分憂慮會毀了你的健康
人生不如意事十之八九，尤其是44歲之前的中年男人，上有老、下有小，在工作生活中難免碰到一些不愉快的事。但你不能因此憂慮個沒完沒了，因為憂慮不但於事無補，還會損害你的健康。
俄國作家契訶夫曾寫過一篇小說——《小公務員之死》。小說講，有一個小公務員一次去看戲，不小心打了一個噴嚏，結果口水不巧濺到了前排一位官員的腦袋上。小公務員十分惶恐，趕緊向官員道歉。那官員沒說什麼。小公務員不知官員是否原諒了他，散戲後又去道歉。官員說：“算了，就這樣吧。”這話讓小公務員心裏更不踏實了。他一夜沒睡好，第二天又去賠不是。官員不耐煩了，讓他閉嘴、出去。小公務員心想，這下子可真是得罪了官員了，他又想法去道歉。小公務員就這樣因為一個噴嚏，背上了沉重的心理負擔，最後，他……死了。
契訶夫對小公務員死因的描寫雖有些誇張，但不可否認的是憂慮確實會損害健康。
某醫院李大夫接待了一位自稱患了不治之症又求醫無門的病人。患者是位年近40的中年男士，這位陳先生在某外資公司從事銷售工作，由於工作關係，經常天南地北地跑，生活和飲食都很不規律。三個月前，陳先生經常感覺沒有食欲，飯後感覺腹中脹氣，還經常出現腹瀉。起初，陳先生以為是一般的胃腸問題或脾胃不和，隨便吃了些助消化的藥物，很多天後，病情不但未見好轉，反而越來越重。陳先生去了很多家醫院，腹部B超、纖維胃鏡、消化道造影等檢查都做遍了，未見異常，但不舒服的感覺像惡魔一樣始終糾纏著他，陳先生總覺得自己是得了胃癌一類的惡疾。
李大夫初步了解了他的病情，又向陳先生詢問了一些工作和生活中的事情。原來，已近不惑之年的陳先生每天至少要工作10個小時，晚上拖著疲憊的身體回到家，還要輔導兒子功課，經常是一邊為孩子做聽寫練習，一邊打瞌睡。工作和生活壓力時常使陳先生覺得喘不過氣來，每天像上了發條一樣，腦子裏的弦繃得緊緊的，時間一長，他經常感到腰背酸痛、周身乏力，有時還會失眠。前一段時間，工作更加繁忙，竟又添了腸胃不適的新毛病。
李大夫聆聽完陳先生的“訴苦”，又仔細分析了他的各項檢查結果，最終將其診斷為：功能性胃腸功能障礙伴發抑鬱症。陳先生對診斷結果吃驚不已，原以為自己是消化係統出了問題，怎麼會是抑鬱症呢？其實，早在上個世紀就有學者對情緒波動對人體胃腸運動的影響做過研究。研究顯示，當患者情緒憂鬱、恐懼或易怒時，可顯著延緩胃的消化與排空，結腸運動也明顯受到抑製。據統計，功能性的胃腸功能障礙患者中，符合抑鬱症診斷標準的占30%以上，結腸功能紊亂患者中50%以上伴有抑鬱。
任何時候都不要忽視壞情緒對健康的負麵影響，如果憂慮是不可避免的，那就要避免太長時間影響我們，你應該提醒自己：憂慮無濟於事，我要努力解決問題，說不定情況並不像想象的那麼糟！
拋去精神負擔才能一身輕鬆
我們已經知道心態會影響健康，你的精神樂觀快樂、堅強，那麼你的身體就會輕鬆自在，你也就會活得更健康。
談起健康問題，不妨從古代九五至尊的帝王談起。像乾隆、康熙這樣高壽的皇帝是很少見的，絕大多數的帝王都是未老先衰，短命夭亡。分析其原因，一部分是由於聲色犬馬，縱欲過度的結果；另一部分卻不一樣了，他們既注意飲食營養，也愛好體育運動，但仍然未老先衰。查根究底，這與他們終日勾心鬥角，精神負擔沉重密切有關。
漢代醫聖張仲景在《傷寒雜病論》裏諄諄告誡人們：千方百計地為名為利，隻醉心於追求虛榮和權勢，必然使精神內耗，正氣虛弱，一旦遭受外來邪氣的侵襲，就會引致“非常之疾”。
而晉代著名的養生家稽康在《養生論》裏說得更清楚，他指出：“養生有五難：名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。”他談到影響健康的多種因素，如飲食、色欲、情緒等等，但最重要的一條就是“名利不去”，即不能拋開心靈的枷鎖。