心理失衡的人
她喜歡上了一個男孩，愛是無罪的，盡管自己比他年紀大。她向他暗示了幾次。他明白了她的意思，他說：“姐，我也喜歡你。你不會嫌棄我的學曆低吧？”她的愛被他接受了，內心灌滿了幸福感。很快，她就與他同居在了一起。她的收入從自完全成了兩人世界的生活開支。這樣的日子隻維持了一個多月。一次，他在與朋友一起聊天，沒有發現她。朋友問他為什麼喜歡上一個比自己年紀大的女人。他說：“誰說我喜歡？我是和她玩玩。”她聽到這話如五雷轟頂，差點當場暈過去。她痛悔不已，愛變成了恨，她衝上前甩了他兩個耳光，然後永遠在他麵前消失了。從此她一個人以淚洗麵，沉浸在痛苦之中。
回歸的站台
有一個美國女孩被人強暴了，非常痛苦。她就找到心理醫生，希望得到救助。她一見到心理醫生就哭了，並泣不成聲地說：“我好慘呀，我多麼不幸嗬，我這一輩子都忘不了這件事情了……”
心理醫生當即嚴肅地對她說：“小姐，你被強暴是你自願的。”
聽到這話，這位小姐嚇了一跳，說：“你說什麼？我怎麼可能自願被強暴？”
心理醫生對她說：“你被他強暴一次，但在你的心裏天天心甘情願地被他強暴一次，那你一年下來，就被他強暴了365次。”
“這是怎麼回事呢？”女孩不解地問。
“在你身邊發生了一件不好的事情，你好像看了一場不好的電影一樣，天天在回想，這不是很笨的事情嗎？這與重蹈覆轍有什麼區別呢？”
是啊，你改變不了環境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態度；你改變不了過去，但你可以改變現在；你不能控製他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現笑容。
事實上，人的注意力是有限的，當你在注意一件事情的時候，你注意不到其他事情。所以，從抑鬱中擺脫出來的方法並不複雜，隻要你腦海中的“電影”改變了，你不要再在腦海裏重放你不喜歡的細節了，去放一一部新的、喜歡的“電影”，就很容易改變這種情況。
英國作家薩克雷有句名言：“生活是一麵鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。”確實，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應以歡悅的態度微笑著去麵對。
下麵介紹幾條原則，隻要你反複地認真地執行，就可能減輕或者消除你的煩惱。
要朝好的方向想。有時，人們變和焦躁不安是由於碰到自己所無法控製的局麵造成的。此時，你應承認現實，然後設法創造條件，使之向著有利的方向轉化。此外，還可以把思路轉向別的什麼事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。
不要把眼睛盯在“傷口”上。如果某些煩惱的事已經發生，你就應正視它，並努力尋找解決的辦法。如果這件事已經過去，那就拋棄它，不要把它留在記憶裏，尤其是別人對你的不友好態度，千萬不要念念不忘，更不要說：“我總是被人曲解和欺負。”當然，有些不順心的事，適當地向親人或朋友吐露，可以減輕煩惱造成的壓力，這樣心情會好受一些。
放棄不切合實際的希望。做事情總按實際情況循序漸進，不要總想一口吃個胖子。有人為金錢、權力、榮譽奮鬥，可是，這類東西你獲得越多，你的欲望也就會越大。這是一種無止境的追求。一個發財、出名似乎是一下子的事情，而實際上並不然。因此，你應在懷著遠大抱負和理想的同時，隨時樹立短期目標，一步步地實現你的理想。
要意識到自己是幸福的。有些想不開的人，在煩惱侵入時，總覺得自己是天底下最不幸的人，誰都比自己強。其實，事情並不完全是這樣，也許你在某方麵是不幸的，在其他方麵依然是很幸運的。如上帝把某人塑造成矮子，但卻給他一個十分聰明的大腦。請記住一句意味深長的話：“我在遇到沒有雙足的人之前，一直為自己沒有鞋感到不幸。”
百分百減壓
幹自己的事，不要寄希望於別人。很多人喜歡把自己的希望寄托在別人身上，其實要求別人能迎合自己，這既不現實又不合理，其結果多是自尋煩惱。
多幫助別人做些事，使自己沉浸在快樂的工作中，不僅能忘卻煩惱，還能在生活中體會到自己存在的價值。
善於做出讓步。一個能幹出大事的人，往往隻注重大事，隻要不影響大前提，在小事情上善於做出讓步，以減少小事給心理帶來的壓力和煩惱。
當遇到別人傷害而帶來煩惱時，應迅速轉換環境，將精力轉移到自己喜歡做的事情上去，例如讀一本名人傳記，或者勵誌類的圖書。
怎樣教會別人尊重你
心理失衡的人
傾訴者：我真心想把工作做好，所以我一般比別人上班早。可是我的頭頭卻認為我是在單位裏享受公家資源，例如空調、電腦等。我備受打擊，從此恨起頭頭，巴不得在他身上出點麻煩事情。他不尊重我，我也會不尊重他，他安排給我的工作，我不再像以前那樣不折不扣地完成，而是采取敷衍的辦法，胡亂地去做。我看見同事與他打得熱火，我就說些諷刺話，刺激他們，讓他們感到難受。這種變化，讓我在人們麵前成了“陌生人”，不可理喻。