百分百減壓
不能克服自己的人格障礙，如何把握了精神與物質的關係？精神世界處理好，才有可能麵對物質世界。
調整控製情緒並沒有你想象的那麼難，隻要掌握一些正確的方法，就可以很好地駕馭自己。在眾多調整情緒的方法中，你可以先學一下“情緒轉移法”，即暫時避開不良刺激，把注意力、精力、興趣投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己的衝擊，減少心理創傷。
有個正走紅的女歌手，她以為自己上春節晚會沒問題，可是卻後落選了，看到朋友、他人接到入選通知書時她深感失落，但她沒有讓自己沉浸在這種不良情緒中，而是幽默地告訴好友：“我要去避難了。”說著出門旅遊去了，風景如畫的大自然深深地吸引了她，遼闊的海洋蕩去了她心中的憂鬱，情緒平穩了，心胸開闊了，她又以良好的心態走進生活，麵對現實。
如何醫治自己的悲觀心理
心理失衡的人
某著名上市IT公司辦公室主任李小娜說：“我算是個幸運的人，順利地考上大學的熱門專業，畢業後又分配到當時非常令人羨慕的國字號外貿公司。然而工作了幾年之後，周而複始、一成不變的工作模式，以及沉悶的工作環境，使我的工作熱情漸漸冷卻。我越來越感到理想與現實的巨大差距，加之對外麵的世界了解甚少，從前的熱情已被無奈取代，上班幾乎成了負擔，強烈的悲觀情緒與日俱增。與其這樣混下去，不如回家算了，我甚至希望通過婚姻來改變現狀，放棄工作。想想自己還這麼年輕就對未來喪失了信心，有時還會感到不寒而栗。但看到越來越多的同事，尤其是同期或後來分配來的同事紛紛辭職，我又開始蠢蠢欲動，甚至想通過移民改變現狀。”
回歸的站台
麵對物質世界，人不是樂觀就是悲觀，這兩種態度是人類典型的也是最基本的兩種傾向，它影響著我們的生活方式和生活質量。
美國醫生做過這樣的實驗：他們讓患者服用安慰劑。安慰劑呈粉狀，是用水、糖加上某種顏色配製的。當患者相信藥力，就是說，當他們對安慰劑的效力持樂觀態度時，治療效果就顯著。如果醫生自己也確信這個處方，療效就更為顯著了。這一點已由實驗得到了證實。
悲觀態度是由精神引起的，它會影響人的組織器官。有一次意外的事故證明了這一點。一位鐵路工人意外地被鎖在一個冷凍車廂裏，他清楚地意識到他是在冷凍車廂裏，如果出不去，就會凍死。不到20個小時，冷凍車廂被打開時人已死了，醫生證實是凍死的。可是，仔細檢查了車廂，冷凍開關並沒有打開。那位工人確實死了，因為他確信，在冷凍的情況下是不能活命的。所以，在極端的情況下，極度悲觀會導致死亡。一般樂觀主義者總是假設自己是成功的，就是說，他在行動之前，他已經有了85％的成功希望。許多人都知道在發明家愛迪生的故事，他在尋找適合幫燈絲材料的試驗過程中，做了1200次試驗，失敗了1200次，就是找不到一種能夠耐高溫又經久耐用的好材料。這時，別人對他說：“你已經失敗了1200次了，還要試驗下去嗎？”
愛迪生回答說：“不，我並沒有失敗，我已經發現有1200種材料不適合做燈絲。”正是這種積極樂觀的態度激勵他去獲得最後的成功。
愛迪生何嚐不是找到了心理的平衡點？他不會被別人所左右，他把失敗理解為掌握了更多的經驗，他也就不會氣餒、不會沮喪。