老舍說：“幽默是一種心態，我們知道有許多人是神經過敏的，每每以過度的感情看事，而不肯容人。嬉皮笑臉並非幽默；和顏悅色，心寬氣朗，才是幽默。”幽默感並不總像抑鬱那樣不期而至。僵固的思維伴隨著抑鬱，讓人沉湎於抑鬱中無法自拔，但幽默感可以成為擺脫僵固思維的得力助手。認知治療的一個目標就是改變你的知覺，改變你看問題的觀點。幽默感是一種從內心深處改變你觀點的方式——這種改變是愉快的。
培養幽默的心態有助於你了解自己，而且無論在什麼狀況下都能有一個靈活的頭腦，這樣就不會局限在消極的觀點中無法自拔。一葉障目導致了抑鬱，同時，抑鬱又讓人不能看到別的選擇。
舉個通俗的例子：隨著遭遇失敗，某人感到非常抑鬱。他取消了計劃，放棄了社交機會。他感到無能為力。本質上，也許在意識之外，這人可能會認為失敗導致他變成了一個不合格的人。然而換個角度，大聲的問自己：“這真的導致我變成了一個不合格的人嗎？”這就是幽默。這突出了極端結論的荒謬。我們不是做脫口秀，但頓悟取向的評論通過軼事和隱喻實現。你可能會因為配偶那尖刻的話而心情低落。你可以這樣問自己：那些“尖刻的”話讓你流血了嗎？記錄隱喻可以把這放到合適的位置上——可憎的批評，但不是撕心裂肺的。幽默感鼓勵接納人性和弱點。這不是諷刺挖苦或滿不在乎。我們尋求的是一種溫和的、打趣的知覺，擁護人性，從以不損害別人或自己為代價。目標是讓生活不要那麼嚴肅。
生活需要幽默。幽默是一種修養，一種文化，一種藝術，一種獨特的審美情趣。一次，周恩來總理舉行宴會招待外賓，廚師將筍片切成精巧的花樣。一位女士因看到筍片的形狀與法西斯的標誌近似，嚇得驚叫起來。服務人員不知所措，一時氣氛十分緊張，周總理微笑著走過來，解釋道：“是梵文，是萬福萬壽吉祥如意的象征。如果它真是法西斯，咱們來共同把它消滅掉豈不更好！”說著挾起一片送進嘴裏，賓主都釋然而笑了，領袖和外交家的幽默使沉悶的局麵變成了輕鬆的歡宴。一位教授在餐廳的啤酒杯中發現了一隻蒼蠅，他對侍者說：“以後請將啤酒和蒼蠅分別放置，由喜歡蒼蠅的客人自行將蒼蠅放進啤酒裏，你覺得怎麼樣？”教授的機智和幽默揮去了常人的惱怒，也免去了侍者的尷尬。原民主德國空軍將領烏戴特將軍患有謝頂之疾。在一次盛宴上，一位年輕的士兵不慎將酒潑到了將軍的禿頭上。全場頓時鴉雀無聲，士兵也悚然而立，倒是這位將軍打破了僵局，他拍著士兵的肩說：“兄弟，你以為這種治療會有用嗎？”全場立即爆發出了笑聲。人們緊繃的心弦鬆弛了下來，將軍也因他的大度和幽默而顯得更加可親可敬。恩格斯說：“幽默是具有智慧，教養和道德上的優越感的表現。”願生活中多一些春風宜人的幽默。
現在讓我們來看看一個推銷員的博客心聲：
“快樂推銷員？做推銷員有什麼快樂的啊？整天風吹日曬的，求著別人買東西，磨破了嘴皮有可能別人還不賣，你要賣得出去，你快樂。你要賣不出去，你快樂個啥呀？”是啊，很多人也許都會這麼問，也沒有多少人會心甘情願的做推銷員，可我就喜歡做這沒多少人願做的工作。
記得，剛知道推銷員這個事的時候，才上小學一年級，因為我舅舅是做推銷員的，當時隻知道是把自己要賣的東西推薦給別人，讓別人來買。真正接觸推銷員，是上3年級，有一次和媽媽去逛街，街上有大哥哥大姐姐手裏拿著東西向我們介紹，說了半天我們也沒要，從那時起，我知道了推銷員並不好做，可誰會想到我以後竟也做了這個行業。第一次做推銷員是在我17歲上大一時，那個時候，純屬是為了鍛煉自己的社會能力，也為了賺倆零花錢，當時推銷的產品隻是洗發水，方便麵，飲料這一類的東西，趁每個周末出去推銷，每次回來都曬的黑不溜秋，不過到覺得自己挺能幹，可以憑借自己的能力賺點錢了，我想這種工作很多學生也都做過吧！