心意六合拳之青龍出水
功力篇
作者：買西山 張誌民
青龍出水又叫出橫拳，“龍出水”表示其勢凶猛、勢不可擋之意。心意六合拳四把拳歌曰“出手橫拳勢難招”，指的就是這把拳。青龍出水常和白虎坐坡合練，拳譜上有“前打一丈疾步踐躥，後打兩頭回轉寸者為先”，歌訣道出了兩把拳的訓練真諦。
青龍出水歌曰：
出手橫拳勢難招，展開中平前後梢；
其勢洶湧衝天柱，水浪波濤到雲霄；
橫拳豁出潛青龍，青龍一出百病消。
疾步四把拳歌中頭一句曰“疾步踐躥出橫拳”，也畫龍點睛地說明了這把拳的基本練法和在練習中的形態、動態及動勢結構，為練好這把拳提供了綱要。
一、青龍出水的練法
1 前起步練法（又叫陽式起式法）
前（左）腳向前進一步，前（左）手迎著重心線由下往上起，掌心由向下轉為向右，虎口朝上，由胸前向前撩起，而後向胸口及腹部前畫一小弧，弧圈直徑為20～25厘米，然後停在左膝部內側，同時後腳前進一小步疾步（疾步就是後腳快速進一步，不超過前腳）方向前，後手隨著前手起動而起動，掌心由向下轉為向左，虎口朝上，隨著前手在胸腹前畫一小弧圈，手掌由下往前、往上、往胸部，落至左掌根處。兩手畫弧圈時，中節前（左）肩、後（右）肩向前，前（左）胯向後，後（右）胯向前，隨著手掌的畫弧而搖身膀，隨著弧圈而擰腰體轉，當雙手至膝蓋上時，左腳又前進一小步（隨著後腳疾步方向而向前邁步）。此時身勢是左步在前、右步在後成半弓步，鼻尖、膀（左）尖、腳（左）尖三尖照。這是第一步疾步。
接著，前（左）腳向前一小步，前（左）手隨前腳向前邁出而自然向前撩掌，虎口朝上。隨即後腿向前進大步踐躥，後（右）手隨後腳向前躍出而抖然出撩掌，虎口朝上，五指？搖開，抖彈前插，掌與肩平，同時左掌扶於右肘左側下部，右腳落地，左腳也隨著落地。右腿蹲下，大腿略平，左腳落在右腳前麵，腳尖點地，小腿略斜成90度坡，大腿平行，左腳右側與右腳跟在一條直線上。上肢勢落時，左掌穿於右掌外側，隨著右手掌下落而下落，右手掌落於右大腿中間處，手掌貼於右大腿中部，肘部貼於腰部，緊扣身體。左手掌落於左腿內側，手與足合，肘與膝合，左腳尖、左膀尖、鼻尖在一條直線上。頭正直，略偏下，屬陰；眼屬陽，兩眼平視前方。這是第二步虎踐。
接著，前（左）腳向前進一大步，右腳隨起身及左腳落地後蹬，成左式弓箭步法。左手從前腳處上升，右手從右大腿中部起手，兩手在勢起中合手，左手虎口卡於右手腕上，右掌轉成拳，拳心向左，左手大拇指卡於右手腕上，食指壓住右拳拇指中節骨，兩手（一掌一拳，左手掌）由合手處開始弧形向前撩出，肘部微微彎曲，雙手與肩等高，兩眼平視前方，頭微向前低下，眼屬陽向前，成出橫拳的姿勢。這是第三步。三步合在一起，稱為青龍出水。
2 後起步練法（又叫陰式起式法）
在右式輕步站的基礎上，後（右）腳向前邁一步，後（右）手隨著身體的前進而向前撩，掌心由向下轉為虎口朝上，手在重心線上由外向裏畫弧，左（前）腳隨即向前進一步，左（前）手隨著右手在胸前撩起，雙手在小腹部前向裏畫弧後停留在小腹前，左手掌貼著左膝關節內側，右手緊跟於後，掌指朝前，這是第一步疾步式。第二步、第三步類同於陽式起勢法。
3 陰陽式起步法
在輕步站的基礎上，起前（左）腳上後（右）手，前腳向前進一步，後手向上起手，虎口朝上，由外向裏畫弧，同時右腳向前疾進一步，雙手在小腹前，由外向裏，沿重心線畫弧，左手停於左膝關節內側，右手緊跟左掌根。此是第一步疾步。第二、三步同前起步練習法。
二、青龍出水的眼、手、身、步
1 眼法
從青龍出水動勢看，整動眼法分為三個階段，三個階段用眼方法各異。
第一階段起勢疾步過程中，眼睛雖是向前看，但其中要保持距離感。疾步是在不變勢的基礎上急跟半步而上，半步之內的多種變化眼睛都要看到。