內家拳技擊十八字
功力篇
作者：三武
【總訣】
此手精奇，不用猛力，文人弱士，皆可學習。
總究其理，十八字勢，按上中下，左右進取。
上中宜緊，下部屈膝，舉身立腳，切勿用力。
直由子午，後曲前直，為十八字，各隨所宜。
殘推援奪，牽捺逼吸，拋托撩撒，隨手順意。
逼捺隨轉，借彼勢力，手到其胸，急推莫遲。
攛不與鬥，貼跌更奇，彼來凶勇，圈插敵之。
以柔克剛，以疾克遲，以靜待動，以曲取直。
任彼千變，我心則一，身正貌柔，意捷氣吸。
性靜情逸，目定神恬，進生退死，畏懼不得。
入門手法，緊直來身，千鈞以捺，緊抑手從。
足進肩隨，其中奧妙，瀟灑脫離，來有蹤影。
去無形跡，後其所發，先其所至，字字循環。
一能克十，一字不精，難以雲成，視之如婦。
奪之如虎，謹防跌失，方無差誤，勤演熟習。
護身有益，好匪不援，切記勿違，臨機活用。
一、殘
【歌訣】
右手須從腿邊起，發來似箭引如弓。
左手防身兼帶援，細心潑膽進推功。
殘者，毀也。是欲發手而殘毀敵人之意，故用於十八字之首。然不僅此意義，此手發出，變化多端，而開始之勢，最為重要。周身俱要軟活，切不可全用實力。全用實力，則難於變換。所謂舉手一推，探彼心胸，勿怯勿怕，勢如遊龍。腳宜不八不丁，手宜逢虛不發，眼須四麵瞻顧，耳須八方皆聽。此為殘字之定勢，亦拳家變化之始也。
二、推
【歌訣】
發手未黏切莫吐，若已一黏即用推。
消肩直腕龍伸爪，進步探身勢展開。
推字本意，推之使遠離，排去之意也。拳術中則謂推者探也，唯推之功最大。其餘字字分門，獨賴推字為之循環運用耳。學者欲明此中之真理，非至神明變化之境，不能言其奧妙。換言之，此中虛實，不可捉摸，故亦稱曰鏢手。此手出時，疾速緊黏，捺撒相連，施展得力，全在小掌。肩要消，膝要緊，步穩而不闊，闊則難變，謹防跌失。來勢若虛，黏之則實。
三、援
【歌訣】
手抵其胸前，內來急變援。
隨風跟進足，疾吐莫遲延。
援者，救也。拳法有進退之分，亦有攻防之別。進步防其內門，披攔截砍；退步變吾邊門，隨意發揮。然有時來勢勇猛，迅雷急電，不及換勢，即變援手以救之。若彼將右手托開，走邊門往後，用老猿攬肩、黃鶯抓肚勢，則須隨風進步，左手再援，近身發手，隱緊撩掇，疾進擊之。
四、奪
【歌訣】
奪字猛如風，迎門照架衝。
回身勢莫奪，分推氣更雄。
奪者，搶也。此手與援字相似。倘遇外門披攔截砍，雙手擒拿，即變此手以強取之。吾一轉勢，發手急去，隱緊撩掇，疾推擊之。
五、牽
【歌訣】
任君發手向前衝，順帶牽來羊狗同。
借勢其中還借力，即以其道治其躬。