過一種簡單生活，這是一種全新的生活方式。首先是外部生活環境的簡單化，因為當你不需要為外在的生活花費更多的時間和精力的時候，才能為你的內在生活提供更大的空間。其次是內在生活的調整和簡單化，這時候你就可以更加深層地認識自我的本質。現代醫學證明，人的身體和精神是緊密聯係在一起的，當人的身體被調整到最佳狀態時，人的精神才有可能進入輕鬆時刻；而當人的身體和精神都進入佳境時，人的生命力才能更加旺盛，然後才能達到更上一層樓的境界。
你的生活節奏為什麼總是那麼快？你可不可以尋找一些更簡單的生活方式？也許你早已經習慣了都市快節奏的生活，你不必離開它，更不必讓生活後退，你隻需換一個視角，換一種態度，改變那些需要改變的、繁雜的、無真實意義的生活，然後全身心地投入到自己的生活中。
2．跳出效率的“陷阱”
在快節奏的工作中，我們往往過於重視效率，而忽略了生活。太多機器按鈕等我們去按，生活忙亂不堪，工作效率低下且毫無樂趣。在效率的鞭策下，每個人都像機器一樣忙得一刻也停不下來，這樣的生活注定毫無幸福可言。事實上，以人的價值來看，我們應該依照人性來處理工作和生活的關係。
效率和花費的時間並不一定成正比。強迫自己工作再工作，隻會耗損體力和創造力。我們需要暫停工作，讓自己歇息一下。每當你放慢腳步，讓自己靜下來，就可以和內在的力量接觸，獲得更多能量重新出發。一旦我們能明白工作的過程比結果更令人滿足這個道理，我們就更能夠樂於工作了。
3．別把工作看得太重
一位積勞成疾的企業老板去醫院看病，醫生勸他要多多休息。這位老板憤怒地抗議說：“我每天都有那麼多工作等著去處理，晚上還要批閱大量的文件，哪有休息的時間啊？”
“為什麼晚上還要批閱那麼多文件呢？”醫生詫異地問道。
“那些都是必須處理的急件。”老板不耐煩地回答。
“難道沒人可以幫你的忙嗎？”醫生問。
“不行呀！隻有我才能正確地批示呀！而且我還必須盡快處理完，要不然公司怎麼辦呢？”
“這樣吧！現在我開一個處方給你，你是否能照著做呢？”醫生有所決定地說道。
老板讀了讀處方的規定——每天散步兩小時，每星期抽出半天的時間到墓地去一趟。
老板感到非常奇怪：“為什麼要在墓地待上半天呢？”
“因為……”醫生不慌不忙地回答：“我是希望你放慢生活的節奏，瞧一瞧那些與世長辭的人的墓碑。你仔細考慮一下，他們生前也與你一樣，覺得全世界的事都必須扛在雙肩，如今他們全都永眠於黃土之下了，也許將來有一天你也會加入他們的行列，然而整個地球的活動還是永恒不斷地進行著，而其他世人則仍然像你一樣繼續工作。我建議你站在墓碑前好好地想一想這些擺在眼前的事實。”醫生這番苦口婆心的勸諫終於敲醒了老板，他依照醫生的指示，調慢了生活的步伐，將自己的大部分工作授權給了其他人。他意識到了生命的真諦不在於急躁和焦慮，而在於平和地度過每一天，在這種想法的作用下，他的生活慢慢步入了正軌，事業也蒸蒸日上。
工作並不是生活的全部。一位真正懂得生活之道的人不應當把工作看得太重，以免為此背上太過沉重的包袱，這樣你才能享受更輕鬆的生活和更高效的工作。
4．學會給自己適時減壓
就像我們不能逃避工作一樣，我們也無法逃避工作中的壓力。其實，在工作中有壓力並非壞事，因為人有一定的壓力可以促使自己更加努力地尋求進步。但是，壓力過大則絕非好事，它會讓我們陷入緊張、焦躁、疲勞的狀態中，這時，工作不順心，生活也就無法開心。所以我們要學會適當地緩解壓力，釋放壓力，使壓力保持在我們能承受的限度內，不要發生“水壓過大脹爆水管”的可怕事故。
5．拋開一切，讓自己閑一段
一位上班族曾在博客中描述過自己的一天：
6點半鈴聲響起，開始忙著起床，洗澡，穿職業裝，吃早餐(如果有時間的話)，抓起水杯和工作包(或者餐盒)，跑向公交車站，擠進車內，接受每天被稱為高峰時間的懲罰。