每當到一個陌生場合，感到有可能緊張、羞怯的時候，就暗示自己鎮靜下來，什麼都不去想，把麵前的陌生人當作自己的熟人一樣。心理學還有一種“洋白菜效應”，就是當你麵對一大群人而感到緊張的時候，不妨將你看到的腦袋當成一顆顆洋白菜，就能勇敢地戰勝羞怯。用自我暗示的意念控製方法來突破心理阻力，是一種很好的辦法。萬事開頭難，要鼓起勇氣，敢於邁出第一步。當害羞者邁出可喜的第一步後，伴隨著從未有過的成功體驗和對自己的重新評價，便會開始相信自己的能力。如果有一次又一次的成功，害羞者就會對自己形成一個比較穩定的自我肯定模式，害羞心理就會悄無聲息地消失。
五、學生依賴心理輔導
典型案例
蘭蘭，女，9歲，小學三年級學生。蘭蘭的性格內向，學習成績一般。她上課從不主動舉手發言。蘭蘭的父親在一家公司上班，對孩子的期望值很高，每晚都會坐在孩子身邊陪她學習，而蘭蘭一遇到不會的問題就讓爸爸幫她做，漸漸地沒有爸爸陪著她，作業都寫不下去了。紅紅的父母對她學習抓得很緊，平常不讓她與其他同學玩，也不讓她做家務。父母一貫的要求就是“你隻要把學習弄好了別的什麼都不用管”。在生活方麵，父母對她的照顧非常細致，可以說是衣來伸手，飯來張口，無憂無慮。平常上學、放學，總是媽媽幫她拿書包，上課做作業遇到不會做的題，她總是空出來，等回家去問爸爸。老師讓她自己想，她就坐在自己的座位上發呆。下課除了上廁所，蘭蘭總是靜靜地坐在自己的座位上，因為她不熟悉同學們玩的遊戲，跟著大家玩時總是玩不好，所以她也就不願玩了。蘭蘭在家從沒做過家務，什麼事都是媽媽幫助做，所以她自理能力很差，都二年級了，有時還要媽媽幫助穿衣服。在班裏值日時，掃地、擦黑板這樣的事她都不會做、做不好，班上與她一起做值日的同學免不了說她懶，她覺得很沒麵子，漸漸地，她就不願和同學交往了。
心理解析
目前中小學生對父母、對教師的依賴現象普遍存在。這個問題，輕則影響學生的正常學習和生活，重則影響學生綜合素質的提高乃至整個中華民族的素質。因此，所有教育工作者及家長都應引起高度的重視。
從心理學的角度看，中小學生依賴父母、依賴老師是意誌薄弱的具體表現之一，這種心理的產生與形成，是多方麵原因造成的，筆者認為，最主要的原因是成長的環境造成的。
（一）家庭環境是溫床
心理學家通過實驗證明：兒童三歲左右開始表現出強烈的獨立行動的願望，樣樣事情都想要自己來。窮人家的孩子早當家，就是對孩子的意誌品質，得到了良好鍛煉的精辟概括。然而，現代中國家庭中，特別是獨生子女家庭，有多少父母讓三歲兒童自己吃飯？自己穿衣？又有多少父母鼓勵三歲兒童去做力所能及的事呢？恰恰相反，絕大多數父母或祖輩全部予以包辦代替，更為嚴重的是，還能見到奶奶外婆為七八歲的兒童喂飯，上學放學時，拎著書包接送八九歲學童的現象也是屢見不鮮。這樣做的不良後果是，一方麵讓孩子形成了這樣一種心理定勢：父母應該為他們洗衣、做飯，應該為他們拎書包，應該……，催他們做作業、陪他們寫作業也是理所當然；更重要的一方麵，是助長了孩子依賴心理的形成：使孩子習慣於在父母或其他長輩的幫助下完成事情。對獨生子女在生活上依賴長輩，尚能理解的話，那麼，讓孩子在思維和行為後果上形成依賴心理的現象，就難以接受了。比如孩子做作業時，遇到稍微難一點的題就會喊：媽，這道題怎麼做？爸，這個詞語是什麼意思？父母認為孩子好學肯問，立即予以解答，長此下去便養成了孩子在思維上的依賴心理。又如孩子明知要考上好學校，需要自己的努力，但卻無法超越自己，以至於幾分之差落選，這時在行為上開始依賴父母，希望父母多出一些錢來彌補這幾分。
（二）社會環境是助長劑
中國古有“孟母三遷”的故事，還有“近朱者赤，近墨者黑”的成語，都說明環境對人的影響是很大的。現在社會上的一些不良風氣，影響家長和老師的同時，也助長了學生依賴心理的產生與形成。
例如，現在社會上的網吧、遊藝廳泛濫成災，而相當一部分學生又抵擋不住其誘惑，因此，一些學生為了爭分搶秒上網、打電遊，抄作業、請人做作業的現象也就不難理解了，久而久之便在學習上形成依賴他人的心理，甚至放棄學習。而這種依賴心理的形成，網吧與遊藝廳的助長“功勞”是抹殺不了的。
又如，一些媒體對所謂的“新星”過度地吹捧，而忽視對其如何打基礎、怎樣艱難成長的報導，捧成“明星”後，在其光環作用下，追隨的媒體更多，企業也緊跟而至，因此，地位、金錢便唾手可得，應有盡有。這種片麵的宣傳給學生一種錯覺：隻要能依靠上媒體，就可走上成名的快車道。不少學特長的學生就是這種心理，想到的不是如何刻苦學藝，而是依賴父母花錢買榮譽，花錢找媒體，以便盡早成名。又如，現在一些廣告也過於誇張，什麼藥可以提高學習效率，什麼藥可以增強記憶力，等等，幼小的孩子便於信以為真，要求父母買這藥哪藥，想依賴這些藥物來提高學習成績，提高自己的能力。可見，學生形成這種依賴心理，媒體也是“功”不可沒。
還有我們民族長期遺留下來的一種習俗：父母對子女過於關照，幫助找工作、幫助立業、幫助成家等等；政府對單位全包，單位對職工全包。這種習俗在傳染給後人的同時，也促使他們形成了這樣一種依賴心理：子女靠父母是天經地義，職工靠單位、單位靠國家也是理所當然。
（三）學校環境是沃土
中小學時期是學生意誌品質形成的最佳時期，學生在家庭產生和形成的依賴心理，本應在學校的集體教育中得到扼製，學生在社會上受到的消極影響，本應在學校教育環境中給以淨化。相反，應試教育體製下的學校也成了學生的依賴心理生長的沃土。
先看一看現行的課時計劃：勞動課沒有，僅有的兩節勞動技術課也是以一些理論上的勞動技能為主，在家庭勞動被全包的情況下，學校也沒有勞動任務，學生的惰性得到助長。再看一看現在的課堂：教師滿堂灌、題目一遍又一遍不厭其煩地講、作業兩遍三遍重複地抄，其結果是，題目不管難易，學生等待老師講，不講便不會做，更為嚴重的是，個別學生不會做的作業，不問老師也不問同學，拿起同學的就抄，甚至發展到強迫同學幫自己抄作業；又看一看學生的書包：除了課本外，參考書一套又一套，當然，學生看一些參考書是必要的，問題是太多太濫，造成學生的學習過多地機械重複，其結果，導致學生的學習在機械地記憶解題方法，而不是在積極地思維，遇到新題型就無從入手，可見學生思維上的依賴心理在應試教育體製下，得到了不斷強化。還看一看學生的考試：考題不會做時，舞弊手段是五花八枚，重大考試還有老師、父母幫助舞弊，可見學生行為後果上的依賴心理，也得到了極大限度的強化。
心理指導
中小學生形成依賴心理後，學習上就難以突破、難以提高，生活上就會產生懶性，難以獨立。參加工作後，便不思進取、沒有創新，依賴單位、依賴政策、依賴國家。我國的企業改革、人事改革中，相當一部分職工不能適應，甚至鬧事，就是依賴心理所導致的結果。由此可見，形成依賴心理的危害性是極大的。如何防範中小學生依賴心理的形成呢？
第一、改變育人觀念，注重培養良好的意誌品質。特別是孩子的第一任教師——家長，更應注意，從小就不斷向孩子提出一些要求，較大一點時，應啟發孩子自己提出行動目標、製訂行動計劃，鼓勵孩子做力所能及的事，遇到小小挫折時，應鼓勵孩子克服困難，堅持把每一件事做完。無論做什麼事，成功了給予獎勵的同時，不忘教育孩子別驕傲自滿，失敗時要教育孩子別灰心喪氣，耐心幫助孩子分析總結，鼓勵繼續做下去，直至成功。隻有這樣，在平時的生活和學習中不斷磨練，才能培養孩子的良好意誌品質，才能避免孩子依賴心理的形成。
第二、淨化社會環境，盡力提供健康的活動場所。特別是地方政府，對有損青少年健康成長的活動場所，要堅決徹底給予取締，決不姑息。盡地方的最大財力，多為青少年建造文藝、體育、科技等健康的活動場所，將中小學生吸引到健康活動中去。媒體也應多宣傳名人成功前的艱難經曆，引導中小學生學習他們那種不屈不撓的精神，在學習和生活中去克服困難，努力實現自己的目標。
第三、深化課程改革，大力倡導主動的學習方式。傳統的教學方式，過於強調單一的接受學習，易導致學生形成依賴心理。因此，教師要積極投入到新課程改革中去，由知識的傳授者、學生的管理者轉化為學生能力發展的促進者、引導者，引導和促進學生自主學習、合作交流、共同探究，使學生的學習過程真正成為發現問題、提出問題、分析問題和解決問題的過程，從而，調動學生學習的主動性、積極性，有效地扼製學生依賴心理的形成。
六、學生自卑心理輔導
典型案例
鵬鵬，8歲男孩，身體健康，個子較矮，長得很瘦，看上去弱不禁風。在鵬鵬很小的時候，其父母離異，他與母親、姥姥和姥爺一起生活。家中生活條件不是很好，姥姥、姥爺年紀比較大了，隻靠母親一人務農支撐全家的生活。鵬鵬學前一直是由母親看管，沒上過幼兒
園。由於缺少學前訓練，平時也沒有人輔導他，鵬鵬的學習成績不太好。平時他沉默寡言，課下同學們聊天做遊戲，他坐在座位上不是發呆就是擺弄兩隻小手，從不主動加入。問他為什麼，他總說：“我不行，我不會。”他從不主動與同學交流，同學和他說話，他一貫是點點頭，或簡單做答，很少有更多言語交流。課上鵬鵬比較守紀律，但他從不舉手發言，偶爾回答問題，聲音也小得難以讓人聽清。
心理解析
自卑就是自我評價過低，是一種人格上的缺陷，一種推動平衡的行為狀態。造成學生自卑心理的因素有以下幾個方麵：
1.有形成成熟的自我概念
學齡前兒童不知道什麼是自卑，因為還沒有產生自我意識，不知道評價自我。到了青春期，自我意識迅速形成，然而自我意識的成熟有一個過程，不成熟的表現就是過高或過低地要求自我。過高地要求自己，但在現實中又達不到要求的標準，就會產生自卑心理。自卑的人之所以瞧不起自己，是主觀評價標準太高的緣故。
2.極的自我暗示
當學生遇到一種新情況時，如果經常產生“我難以應付”的消極自我暗示，就會抑製自信心，增加心理緊張，束縛自己手腳，能力不能正常發揮，而導致失敗。這種結果又成為一種反饋，印證了自己的無能，這樣的惡性循環，久而久之使學生心理蒙上了自卑的陰影。
3.活中的挫折
自卑感強的人往往是有過某一特別的經曆，有過心理創傷。在人生的旅途中，人會經曆各種挫折，如遭受打擊、學習、工作屢遭失敗等。挫折會使學生有各種反應，有的學生從挫折中經受鍛煉，增強了對環境的適應能力；有的學生則會變得消沉、冷漠；有的學生對微小的挫折也難以忍受，這就很容易產生自卑。需要指出的是，現代社會充滿了競爭，造成自卑的因素越來越多，學生必將麵對的考試、麵試、比賽都是一個個自信與自卑較量的場合。
4.理上的因素
相貌、體形、體力、身體功能方麵的缺陷常常使一些學生感到見不得人，低人一等，因而陷於自卑。自卑心理不僅阻礙學生的進步，還會影響學生對社會、人生的看法，有的學生甚至會因此走向生活的反麵。